Ведение здорового образа жизни

целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие

недуга, болезни.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция(система) жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Тест «Твоё здоровье»

1. У меня часто плохой

аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня
начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным,
иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные
заболевания, когда я вынужден несколько дней
оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных
заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения
утром после пробуждения.

Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.

Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно отбросить свои вредные привычки.

Приём наркотиков
Компьтерная
зависимость

деятельность печени и органов пищеварения
нарушается работа нервной системы
но самый страшный

удар вредные привычки наносят головному мозгу. Впоследствии человек теряет память, у него начинаются проблемы с психикой и в итоге может привести к полной деградации.

школьной программе-… (физкультура)
- Её мы делаем каждое утро-… (зарядка)
- Эта

процедура для укрепления иммунитета-… (закаливание)
2 группа:
- Она необходима для соблюдения чистоты тела-… (гигиена)
- Активный отдых на свежем воздухе-… (прогулка)
- Газообразное вещество вокруг Земли-… (воздух)
3 группа:
- Это вкусно и полезно-… (питание)
- Составляющая здорового образа жизни-… (активность)
- Рано ложиться и рано вставать -… (здоровый сон)

Ученые о здоровье














Здоровье – это не подарок, который человек

получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе. (П. Фосс – нем. профессор – валеолог.)

Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни. (И. Аршавский)

Здоровье – это вершина, на которую
человек должен подняться сам.  (И. Брехман - основатель
валеологии.)

творческая работа
Любовь к людям
Любовь к природе
Положительные эмоции
Оптимизм
Семья
Двигательная активность
Рациональное питание
Личная гигиена
Закаливание