Влияние лыжного спорта на организм человека

Содержание

1. Влияние лыжного спорта на организм человека
2. В чем же польза лыжного спорта? В
3. Во время катания на лыжах
4. Каждый час занятий лыжной ходьбой помогает избавиться
5. Катание на лыжах является самым безопасным видом
6. Как уже было сказано, прогулки на лыжах
7. Если говорить о возрасте, когда
8. Даже пешие прогулки на лыжах доставляют массу
9. А вот бег на лыжах,
10. В раннем возрасте, при занятиях
11. Чтобы поддерживать организм в хорошей форме,
12. Лыжный спорт – это не
13. Скачать презентанцию

В чем же польза лыжного спорта? В зимние месяцы иммунитет становится очень слабым, а беговые лыжи поддержат организм в тонусе, помогут справиться с депрессией.

Главная
Разное
Влияние лыжного спорта на организм человека

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Влияние лыжного спорта на организм человека

Слайд 2В чем же польза лыжного спорта?
В зимние месяцы иммунитет

становится очень слабым, а беговые лыжи поддержат организм в тонусе,

помогут справиться с депрессией.

В чем же польза лыжного спорта? В зимние месяцы иммунитет становится очень слабым, а беговые лыжи поддержат

Слайд 3 Во время катания на лыжах в работе задействовано

очень много мышц. Но лыжи – это не способ накачать

мышца, это способ их укрепления и поддержания в должном состоянии. Лыжные прогулки благотворно влияют на мышцы нижнего пресса. А при регулярных занятиях лыжным спортом можно придать животу идеальную плоскую форму, благодаря уменьшению жировой прослойки.

Во время катания на лыжах в работе задействовано очень много мышц. Но лыжи – это

Слайд 4Каждый час занятий лыжной ходьбой помогает избавиться от 1000 лишних

калорий, если же интенсивность занятий велика, то возможно сожжение до

2000 калорий.

И если вы желаете не только укрепить здоровье, но и похудеть, то это самый эффективный вид спорта, который превосходит даже бег и плавание.

Каждый час занятий лыжной ходьбой помогает избавиться от 1000 лишних калорий, если же интенсивность занятий велика, то

Слайд 5Катание на лыжах является самым безопасным видом спорта для связок

и суставов, ведь ударная нагрузка на ноги приходится минимальная, а

движения, во время езды на лыжах, плавные. При катании на лыжах суставы получают дополнительное увлажнение.

Катание на лыжах является самым безопасным видом спорта для связок и суставов, ведь ударная нагрузка на ноги

Слайд 6Как уже было сказано, прогулки на лыжах улучшают иммунитет, укрепляют

и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, улучшают обмен веществ.

А занятия спортом на холодном воздухе производят эффект закаливания. Лыжный спорт помогает вырабатывать в организме «гормон радости» — это улучшает настроение, помогает справиться с унынием и депрессиями.

Как уже было сказано, прогулки на лыжах улучшают иммунитет, укрепляют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление,

Слайд 7 Если говорить о возрасте, когда можно заниматься лыжами,

то он неограничен. Можно начинать занятия с тех пор, как

ребенок станет уверенно ходить, и до тех пор, пока это «позволяют» ноги.

Если говорить о возрасте, когда можно заниматься лыжами, то он неограничен. Можно начинать занятия с

Слайд 8Даже пешие прогулки на лыжах доставляют массу пользы и удовольствия.

Здоровый образ жизни еще никогда не вредил человеку. И свежий

воздух, особенно если вы занимаетесь в лесу, принесет большую пользу вашему организму.

Даже пешие прогулки на лыжах доставляют массу пользы и удовольствия. Здоровый образ жизни еще никогда не вредил

Слайд 9 А вот бег на лыжах, во время которого

внешние условия окружающей среды периодически меняются, помогает укреплению системы дыхательных

путей и обладает профилактическим эффектом против различных простудных заболеваний.

А вот бег на лыжах, во время которого внешние условия окружающей среды периодически меняются, помогает

Слайд 10 В раннем возрасте, при занятиях лыжами, улучшается координация

движений и равновесие. У молодых людей укрепляется костная система.
У лыжникам

преклонного возраста обеспечивается эффективная борьба с хрупкостью и ломкостью костей, сохраняя хорошую подвижность всего опорно-двигательного аппарата.

В раннем возрасте, при занятиях лыжами, улучшается координация движений и равновесие. У молодых людей укрепляется

Слайд 11 Чтобы поддерживать организм в хорошей форме, занятий с частотой

два раза в неделю, вполне хватает. Если же цель ваших

тренировок в прогрессивном улучшении состояния тела, то потребуется до четырех занятий в неделю. Длительность лыжных прогулок может составлять от двух до четырех часов.