Возрастная изменчивость мышечных качеств

мышцы с возрастом изменяется за счет ее уменьшения и соответствующего

удлинения сухожилия. 
Очень быстро общая масса мышц нарастает в период полового созревания: у мальчиков - в 13-14 лет, а у девочек - в 11- 12 лет

развить мышца во время своего возбуждения. Силу мышц можно увеличить,

увеличивая массу мышц.

Работа мышц . Статическая работа это когда мышцы напрягаются, но при напряжении не сокращаются ( удержании определенного веса, и так же при определенной стойке или позиции тела). Динамической работе, (бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры и др.) мышцы по очереди то сокращаются, то расслабляются заменяя друг друга. Меньше утомляет, потому что во время расслабления мышцы успевают отдохнуть.

Утомление мышц- выполнение продолжительной или интенсивной работы.

лет.
7–8 лет мышцы верхних и нижних конечностей растут относительно

медленно.
В 8–9 лет скорости роста увеличиваются. Это относится в особенности к мускулатуре рук.
10–11 лет интенсивность ростовых процессов резко понижается.
12лет - увеличение скорости роста мышц рук (пубертатный рост начинается с верхних конечностей).
12–13 лет интенсивно растет мускулатура ног.
13–14 и 16 лет опять отмечается торможение роста мышц ног.

работы.

Наибольший прирост силы происходит в 15–17 лет, а максимум

повышения выносливости – в возрасте 7–10 лет, следовательно, быстрое развитие силы замедляет развитие выносливости. К старости выносливость вновь снижается в несколько раз.

сильное напряжение некоторых мышц, например 
мышц кистей рук  и сгибателей бедра.
В 8-9 лет у мальчиков тонус мышц (мышцы задней

поверхности бедра), выше, чем у девочек.
К 10-11 г уменьшается тонус, затем значительно возрастает.
12-15лет наибольшее увеличение тонуса скелетных мышц . 
 

не сокращаются, например, при удержании определенного веса,
Динамическая работа, (бег,

плавание, ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры и др.) мышцы по очереди то сокращаются, то расслабляются заменяя друг друга. Меньше утомляет, потому что во время расслабления мышцы успевают отдохнуть.

за единицу времени.

Три показателя:
1)   скоростью одиночного движения,
2)   временем двигательной реакции

и
3)   частотой движений.

Скорость одиночного движения значительно возрастает у детей с 4 -5 лет и к 13-15 годам достигает уровня взрослого. К этому же возрасту уровня взрослого достигает и время простой двигательной реакции, которое обусловлено скоростью физиологических процессов в нервно-мышечном аппарате. Максимальная произвольная частота движений увеличивается с 7 до 13 лет, причем у мальчиков в 7 -10 лет она выше, чем у девочек, а с 13 - 14 лет частота движений девочек превышает этот показатель у мальчиков. Наконец, максимальная частота движений в заданном ритме также резко увеличивается в 7 - 9 лет.
В целом, скорость движений максимально развивается к 16-17 годам.