Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Йога
Содержание
- 1. Йога
- 2. Йога - понятие в индийской культуре, в
- 3. Основные направления йоги:Хатха-йога. Включает в себя практику
- 4. Восемь ступеней йоги:Яма – этические стандарты и
- 5. Современные формы йоги эволюционировали в упражнения, сосредоточенные
- 6. Польза для здоровья:улучшение кровообращения; свободная транспортировка кислорода
- 7. Йога в целом безопасна для здоровых людей
- 8. Начинающие должны избегать некоторые сложные занятия, такие
- 9. Йога помогает снять эмоциональное напряжение и усталость,
- 10. Спасибо за внимание!
- 11. Скачать презентанцию
Йога - понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Основные направления йоги:
Хатха-йога. Включает в себя практику асаны и пранаямы
– подготовка тела и ума.
Раджа-йога – медитация и строгое соблюдение
«восьми ступеней».Карма-йога – путь служения сознательному созданию будущего, свободного от негатива и эгоизма, вызванных нашими действиями.
Бхатки-йога – путь преданности – положительный способ направить свои эмоции и развивать принятие и толерантность.
Джнана-йога – мудрость, путь знания и интеллекта через исследование.
Тантра-йога – это путь ритуальных, церемониальных взаимоотношений.
Слайд 4Восемь ступеней йоги:
Яма – этические стандарты и чувство целостности.
Нияма
– самодисциплина и духовные обряды, медитативные практики, созерцательные прогулки.
Асана
– объединение ума и тела при помощи физической активности.Пранаяма – контроль дыхания, который приводит к объединению ума и тела.
Пратьяхара – отказ от чувств восприятия, внешнего мира и внешних стимулов.
Дхарана – концентрация, целенаправленность ума.
Дхьяна – медитация и созерцание – непрерывный поток концентрации.
Самадхи – тихое состояние блаженного осознания.
Слайд 5Современные формы йоги эволюционировали в упражнения, сосредоточенные на силе, гибкости
и дыхании для того, чтобы повысить физическое и умственное благополучие.
Существует много стилей, каждый из которых не превосходит другой. Выбор типа зависит от Вашего уровня физической подготовки.
Слайд 6Польза для здоровья:
улучшение кровообращения; свободная транспортировка кислорода и питательных веществ
по всему телу;
снижение артериального давления;
снижение холестерина;
регулирование гормонального баланса;
повышение сердечно-сосудистой выносливости;
улучшение
функций эндокринной системы;стимулирование внутренних органов;
улучшение функций желудочно-кишечного тракта;
повышение иммунитета;
нормализация метаболизма;
улучшение сна;
хорошее усваивание витаминов.
Слайд 7Йога в целом безопасна для здоровых людей при правильном ее
выполнении и под руководством опытного инструктора.
Травмы являются нечастым препятствием для
продолжения занятий, а тяжелые повреждения наблюдаются редко.
Слайд 8Начинающие должны избегать некоторые сложные занятия, такие как стойки на
голове, поза лотоса и силовое дыхание.
Люди с заболеваниями должны посоветоваться
со своим врачом и учителем йоги, чтобы правильно адаптировать позы; пациенты с глаукомой должны избегать перевернутый позиций, а больные с ослабленной костной тканью должны избегать силовых упражнений.
Слайд 9Йога помогает снять эмоциональное напряжение и усталость, повышает активность, успокаивает
ум, дает ясность мышления, восстанавливает психическое равновесие.
Практикуя йогу, человек учится
управлять своими эмоциональными реакциями и состояниями, становится устойчивым к стрессам.
