Здоровое питание – активное долголетие

(проценты от общего количества взрослого населения)
1. Мексика -

11. Ливан - 28,2 %
12. Новая Зеландия, Словения - 27,0 %
13. Сальвадор - 26,9 %
14. Мальта - 26,6 %
15. Панама, Антигуа - 25,8 %
16. Израиль - 25,5 %
17. Австралия, Сент-Винсент - 25,1 %
18. Доминика - 25,0 %
19. Россия - 24,9 %
20. Венгрия - 24,8 %

Количество полных людей с каждым годом возрастает, эксперты прогнозируют, что именно ожирение может стать эпидемией XXI века

в питании:
увеличение объема порций,
употребление высококалорийных продуктов,
увеличение потребления углеводов.

Причины избыточного веса

много:
еды (сверхбольшие порции);
сахара (в напитках, сладостях);
жиров и холестерина (в мясных

ресторанах - на 27%, объем прохладительного напитка - на 52%.

девушек, характеризуется преднамеренным отказом от приема пищи и значительным понижением

Такие девушки пытаются похудеть. А когда у них это не получается, они впадают в отчаяние, пытаются отказаться от еды вообще. Вот тут и начинается анорексия, которую довольно сложно остановить.

использования.
Это провоцирует развитие аллергии.

Для быстрого увеличения веса в рацион животных,

На фоне других проблем высокая калорийность блюда кажется пустяком

целый спектр Е-компонентов: консервантов, стабилизаторов и синтетических красителей.
Эти добавки

Вкусно?! Над этим "поработал" глутамат – «пищевое оружие» нашего века

БЫСТРО ведет к потере здоровья,
БЫСТРО снижает иммунитет.
Не ВЫ едите

различные кампании за здоровое питание, призывающие бойкотировать вредную еду.
Не стоит

пище слишком мало действительно полезных веществ для нормального функционирования организма.

Основу этих продуктов составляют загустители, имитаторы продуктов и вода. А вкусно оттого, что в них в большом количестве присутствуют усилители вкуса и ароматизаторы.

приема такой пищи являются болезни пищеварительной системы (гастрит, язва желудка,

усилители вкуса

Готовятся из пшеничной и кукурузной муки и смеси

и сильные канцерогены, способные спровоцировать появление раковых опухолей.
Жареный в

Как правило, готовится из генномодифицированного картофеля

сможете застегнуть любимые джинсы.
Повышенный холестерин, атеросклероз, опасность инфарктов и

без опасности нажить себе ожирение, проблемы с зубами и аллергические

это вода и сахар. Остальное – это кофеин, красители и

- в основном, АСПАРТАМ.
При длительном хранении таких «газировок», особенно

США существуют полезные советы, как использовать эти средства в быту.

а также коррозию в радиаторе автомашины, мыть стекла и даже раскрутить заржавевший болт.

смывать кровь с шоссе после аварии.

В некоторых штатах США

- да, углевод, да, содержит крахмалы, и калорийность для растительной

острой и соленой.

(иллюзия, что на меньшей тарелке еды больше)
Выбирайте тарелки, контрастирующие с

дня
Завтрак -25%
Полдник - 15 %
Обед - 40 %
Ужин - 20