Прыжок в длину способом ножницы

Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости.

Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на

внешний свод. Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1)

взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.

«ножницы». Эффективность его проявляет­ся за счет сохранения координирующей структуры бегового

шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете.