Здоровое питание- это здорово

% ЗАВИСИТ ОТ ПИТАНИЯ!!!

нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и

профилактике заболеваний

С ПИЩЕЙ И РАСХОДУЕМОЙ В ПРОЦЕССЕ ЖИЗНИ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЭНЕРГИИ.
РАЗНООБРАЗИЕ –

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ЗАВИСИТ ОТ ВХОДЯЩИХ В ЕГО СОСТАВ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ, ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И ВОДЫ.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ – РЕЖИМ ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА ОБЫЧНО РЕГУЛИРУЕТСЯ АППЕТИТОМ. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.

простудными заболеваниями. Нормализует флору желудка, убивая вредные микроорганизмы.
ОРЕХИ – полезны

для работы сердца, для зрения, на 25 – 30% снижают риск заболевания сахарным диабетом!

Присутствующие в жирной рыбе в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты являются хорошей преградой для оседания холестерина.
Мед – является природным заменителем сахара. Это замечательное средство для лечения простудных заболеваний, полезен для работы сердечно-сосудистой системы.
БАНАНЫ – снимают стресс и восполняют утраченные силы, нормализуют работу кишечника и заменяют слабительные средства.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ – снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему.

в организме в витамин А. Предотвращает возникновение раковых заболеваний, полезна

для зрения!

стенок сосудов, для снижения кровоточивости, при ревматизме и т.д.

легко поправиться, а т.к. современный хлеб не натуральный, то он

вдвойне вредный. Лучше потреблять качественный цельнозерновой хлеб.
9 место – полуфабрикаты
Это любые замороженные продукты. Их готовят из ГМО (Генетически Модифицированных Организмов), консервантов, красителей и стабилизаторов, которые опасны для здоровья.
8 место – майонез
Он вреден из-за состава, из-за жиров, которые вызывают повышение уровня холестерина. В пластиковых упаковках, уксус выделяет самые вредные вещества, которые незаметно вместе с салатами попадают в желудки.

консервантами, и отправляют на наши столы. И это касается практически

любых консервов.
6 место – фиктивные фрукты
Сегодняшние фрукты выращивают на сплошных химикатах. Старайтесь избегать слишком крупных, ярких и красивых плодов, особенно в холодное время года. Фрукты лучше покупать именно в сезон их созревания. А то вместо витаминов вы получите пестициды, воск и прочее…
5 место – колбаса
Современные колбасы готовят из чего угодно: из сои, ГМО, красителей, консервантов, крахмала и костей, однако, мяса в этом списке нет. Например, один кусочек копчёной колбасы содержит столько фенольных соединений, сколько человек вдыхает в городе за год! Фенол токсичен.

насквозь фальшивы и ненатуральны. Они все содержат маргарин, а это

сплошной жир. Любовь к этим продуктам гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.
3 место – Фаст фуд
Самая быстрая еда очень вредна. Потому, что жарят всё это в одном и том же масле, которое могут не менять несколько суток. С годами подобное питание приводит к нарушению в области пищеварения – к гастритам, изжоге и т. п.
2 место – Газированные напитки
Сладкие газированные напитки - смесь сахара, химии и газов. Они содержат сахарозаменитель. Газировка не утоляет жажду. Слюна плохо удаляет подсластитель и во рту остается ощущение приторности.
1 место – Чипсы
Чипсы – это смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов - веществ, провоцирующих рак. А жиры ведут к увеличению уровня холестерина
в крови, что повышает риск инфарктов и
инсультов.

очень полезны для организма человека, в них много витаминов;