Авитаминоз

структуры и состава, которые необходимы для правильного развития и жизнедеятельности

организмов, они относятся к незаменимым факторам питания

дефицитом в организме одного или нескольких витаминов.

причины:
1. вынужденное резкое обеднение рациона питания;
2. поступление в организм

большого количества антивитаминов;
3. тяжёлые заболевания пищеварительной системы.

организме, которое клинически проявляется только отдельными и не резко выраженными

симптомами из числа специфичных для определённого авитаминоза, а также мало специфичных признаков болезненного состояния, общих для различных видов гиповитаминозов.

по нарушениям метаболических и физиологических реакций, протекающих с участием определённого

витамина, и не имеет клинического выражения или проявляется только отдельными неспецифичными симптомами

человека в витаминах и их поступлении с пищей. Чтобы обеспечить

достаточное поступления витаминов в организм необходимо употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, а в весенне - зимний период принимать пищевые добавки и витамины.

ли у меня авитаминоз»

Тест

1.Весной вы обычно простужаетесь чаще,чем осенью и

зимой?
2.Весенние простуды вы переносите тяжелее,чем осенние и зимние?
3.Вы тяжелее засыпаете и просыпаетесь весной,чем другие времена года?
4.Свойственны ли вам весной раздражительность,утомляемость?
5.Кожа и волосы так же хорошо выглядят в марте,как летом,осенью?
6.Не возникают ли весной проблемы с пищеварением?
7.Часто ли весной вам приходится снижать физическую нагрузку?
8.Вы предпочитаете термически обработанную пищу свежим овощам?
9.Каждый день у вас на столе бывает зелень?
10.Вы много времени проводите на свежем воздухе?

А-да-1 балл Б-нет-0 баллов

человек!На вас следует равнятся.
1-2 балла.Риск авитаминоза невысок.
3-5 балла.Небольшой витаминный голод

налицо.
6-8 баллов.Авитаминоз-фон вашей жизни.
9-10 баллов.Кардинально измените свой образ жизни.