Питание – фактор, влияющий на здоровье человека

том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в

сопротивлении болезням.

он питается. При правильном питании человек получает все необходимые для

организма питательные вещества.

белки (строители) (сыр, мясо, рыба, яйца, молоко)

Другие продукты содержат жиры,

которые выполняют т защитные функции организма . (масло, орехи, сметана)

Третьи продукты содержат углеводы, которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, крупы, овощи, фрукты, мука, картофель)

питания
-Вегетарианство
-Раздельное питание
-американский стиль питания

распределение суточного рациона по его энергоценности;

3) интервалы между приемами пищи;

4)

время, затрачиваемое на прием пищи.

и моркови;

2 ) винегрет;
3) пирожки; 4) вареный картофель;
5) жареная рыба; 6) отварная говядина;
7) борщ; 8) хлеб;
9) блины; 10) сыр;
11) гречневая каша; 12) колбаса;
13) чай; 14) кисель.

Меню школьника»
Завтрак- Молочные каши, бутерброд, яйцо, кофе, какао.

Обед – Овощные

блюда, блюда из макаронных изделий. горячие мясные блюда.

Правильно ли ты питаешься?

Подсчёт

баллов
«А» - 2 балла, «Б» - 1 балл, «В» - 0 баллов

Ключ к тесту:
До 12 – следует улучшить питание;
13-18 - хороший режим и качество питания

жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

питания

(памятка)
1. Мойте руки перед едой.
2. Перед едой мойте овощи и фрукты.
3. Не переедайте.
4. Старайтесь есть в одно и то же время.
5. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
6. Ешьте пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.