Приемы улучшения памяти 5 класс

в ней — его богатство или бедность.
Адам Смит

мозга, важнейшей из которых является способность к запоминанию разного рода

информации. Психологи всего мира честно трудятся над тем, чтобы определить факторы, положительно влияющие на память. Вот перечень самых интересных открытий.

Цифровая память
Ученые со всего мира убеждены, что лучшей тренировкой памяти является запоминание телефонных номеров. С появлением электронных записных книжек, «контактный лист» в нашей памяти все чаще пустует, что пагубно сказывается на ее возможностях в целом. Поэтому возьмите за правило каждый день запоминать по одному телефонному номеру знакомых вам людей, и звонить, используя исключительно ручной набор. Воспроизведение последовательности разных чисел, количество которых превышает 7, является эффективным тренажером не только оперативной, но и зрительной памяти.

Они представляют число в виде растений, животных и неодушевленных предметов,

к примеру, двойка - лебедь, восьмерка - матрешка, единица - столб у дороги, шестерка - замок и т. д. Не можете представить картинку сразу в уме - нарисуйте.

Каждому свое время
Ученые доказали, что деление на жаворонков и сов определяет не только разницу биологических ритмов разных типов людей, но и продуктивность запоминания ими информации. Итак, если вы относитесь к совам, старайтесь тренировать свою память с 8-ми до 12-ти вечера. Жаворонки, напротив, информацию лучше запоминают в период с 8-ми до 12-ти утра.

в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы,

обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.




Займитесь рукоделием
Не считайте это занятием лишь домохозяек или бабушек. Вышивание крестиком, плетение фенечек, нанизывание бусин - эти действия активизируют память и в целом работу головного мозга.

к экзамену в университете окружайте себя запахами, которые стимулируют процессы

запоминания - зажгите аромалампу с эфирными маслами: лимонным, мятным или розмариновым.





Тренируйтесь
Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.

по 5 раз подряд, а делайте это по одному разу

в день на протяжении пяти дней. И лучше всего делать это на ночь.

Правильно питайтесь
Морепродукты, рыба, яйца, злаки, растительное масло и овощи улучшают память. Порой и всего лишь кусочек шоколада может подстегнуть немного уставший мозг.

получить из книг:
- Васильева Е.Е., Васильев В.Ю. «Суперпамять для всех»;
-

Д. Лапп «Улучшаем память в любом возрасте»;
- Н. Грэйс «Улучшение памяти и внимания»;
- Тони Бьюзен «Усовершенствуйте свою память»;
- А.Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти» и пр.

Изучайте иностранные языки
Эффективным средством улучшения памяти является изучение иностранных языков.