Строение опорно-двигательной системы человека

животных и человека; выполняет опорную и трофическую функции.
Как связки, апоневрозы и сухожилия, фасции являются плотной регулярной соединительной тканью,

содержащей плотно упакованные пучки коллагеновых волокон, ориентированных в параллельные волнистые направления тяжи. Эти коллагеновые волокна получаются из фибробластов, расположенных в пределах фасций.
Поверхностные, или подкожные, фасции располагаются под жировым подкожным слоем; у человека под кожей подошвы, ладони, волосистой части головы они преобразуются в апоневрозы.
Глубокие, или собственные, фасции покрывают отдельные мышцы или их группы. Отростки глубоких фасций образуют межмышечные перегородки, которые могут служить местами начала и прикрепления мышц.
Важнейший вклад в изучение фасций человеческого тела и их значения при оперативных вмешательствах внес Н. И. Пирогов, подробно осветивший их топографическое строение в труде «Хирургическая анатомия артериальных стволов и фасций».

ткани, кровеносных сосудов и нервов, и выполняющий функцию сокращения.

положении. Вместе со скелетом мышцы придают телу форму. С деятельностью

мышц связана функция отдельных органов: дыхания, пищеварения, кровообращения; мышцы гортани и языка участвуют н воспроизведении членораздельной речи.

благодаря поочередному сокращению и расслаблению мышц сгибателей и разгибателей, действующих

согласованно вследствие иннервации их нервных центров, последовательно переходящих из состояния возбуждения в состояние торможения.
Синтезируется АТФ за счет энергии, освобождающейся при окислении глюкозы, которую приносит к мышцам кровь вместе с питательными веществами и уносит продукты распада и углекислый газ.
При статической работе мышцы находятся в постоянном напряжении, но не сокращаются (поднятие тяжести, удержание груза). Такая работа очень утомительна, особенно для детей и подростков.
Динамическая работа мышц сопровождается поочередными сокращениями и расслаблениями мышц (бег, хождение, плавание, различные игры), она менее утомительна, потребует много энергии.
Показателем эффективности работы мышц является коэффициент полезного действия — КПД, измеряемый по формуле (известной из физики) КПД = A/Q. то есть соотношение выполненной работы к общему количеству затраченной энергии. КПД мышц человека в среднем равно 25-30%, то есть 30% всей энергии затрачивается на сокращение мышц, остальные 70% — преобразуются в тепло.
Утомляемость — это временное понижение работоспособности, наступающее в результате труда и исчезающее после отдыха. Для борьбы с утомлением необходимо чередовать разнообразную деятельность. (Сеченов)

и среднего. Начинается в задней части плеча, от  ключицы и

лопатки до соединения с предплечьем.
Функция мышцы: поднимает руку до горизонтального положения и вращает ее.
Трапециевидная мышца: расположена на задней поверхности шеи и верхней части спины.
Функция мышцы: Поднимает  плечевой пояс, поднимает, опускает и двигает в стороны лопатку. Помогает поворачивать голову.

ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС

называется пекторальной мышцей, состоит из двух больших симметрично расположенных мышц.
Функция

мышцы: вращает верхнюю часть руки (плечо) внутрь и приводит ее к туловищу.
Межреберные мышцы: соответствуют своему названию, располагаются между ребрами.
Функция мышцы: поднимают и опускают ребра, участвуют в дыхании.
Передняя зубчатая мышца: находится на боковой поверхности грудной клетки.
Функция мышцы: отводит лопатку от позвоночного столба и вращает ее.

мышцы: приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь и тянет к

этим мышцам туловище. Ее эстетическое назначение — придавать телу конусообразную форму.
Длинные мыщцы (разгибатели): идут вдоль позвоночного столба.
Функция мышцы: Разгибают, наклоняют туловище в стороны и вращают его. Особенность этих мышц в том, что даже при максимальном развитии они не выглядят массивными.

МЫШЦЫ СПИНЫ

значение не так велико. Располагается на передней поверхности плеча выше

локтя.

Функция мышцы: сгибает руку в локте, поворачивает кисть наружу, напрягает руку влоктевом суставе.
Трехглавая мышца плеча или трицепс: эта мышца более массивна и сильнее бицепса. Она располагается на задней части поверхности плеча, как раз на противоположной от бицепса стороне. В очень развитом виде имеет форму подковы.

Функция мышцы: выпрямляет руку и отводит ее назад.
Мышцы сгибатели и разгибатели, плечелучевая и отводящая мышцы: из этих мышц состоит мышечная масса предплечья.
Функция мышцы: эти мышцы приводят предплечье к плечу. Сгибают и выпрямляют кисть и пальцы.

около половины всей мышечной массы человека, а также атлетическая красота

в большой степени зависит от развития этих мышц.
Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра : занимает всю переднюю поверхность бедра. 

Двуглавая мышца бедра или бицепс бедра: располагается на задней части поверхности бедра.
Функция мышцы: сгибает ногу в колене, а в тазобедренном суставе разгибает и вращает наружу.
Большая ягодичная мышца: располагается на задней части поверхности тазобедренного сустава.
Функция мышцы: отводит и сгибает бедро, а также вращает его наружу. Выпрямляет согнутое вперед туловище.

Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра : занимает всю переднюю поверхность бедра. Это единственная мышца разгибающая голень. Интересная особенность этой мышцы в том, что она работает без помощи других мышц.

Функция мышцы:  эта мышца сгибает бедро, притягивая колено к грудной клетке и вращает его в тазобедренном суставе, а также разгибает ногу в колене .

напряжению ноги в колене и «выключению» коленного сустава.
Передняя большеберцовая мышца,

длинная большеберцовая: располагается на передней поверхности голени, проходит вдоль большеберцовой кости.
Функция мышцы: выпрямляет, сгибает и поворачивает ступню

Камбаловидная мышца:лежит в глубине ближе к передней части голени.

Функция мышцы: сгибает стопу

эта мышца хорошо развита, она выступает «кубиками» под кожей. Это

самая сильная мышца живота.
Функция мышцы: наклоняет позвоночник вперед, стягивает переднюю стенку живота и разводит ребра.
Наружная косая мышца живота: проходит по боковой поверхности брюшного пресса.
Функция мышцы: сгибает и вращает туловище в стороны, а еще наклоняет его вперед при сокращении с обеих сторон.

а также вперед и назад.
Лестничные мышцы: являются внутренними мышцами шеи. Они

подразделяются на передние, задние и средние.
Функция мышцы: основная их функция в том, что при дыхании они приподнимают грудную клетку, а так помогают при наклоне шеи в стороны.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: эта мышца располагается на боковой поверхности шеи с небольшим смещением вперед, такие две «колонны» по бокам шеи. Если вы повернете голову в сторону и напряжете шею то вы сможете нащупать эту мышцу спереди боковой поверхности.

друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и

разгибатели суставов. Во время выполнения упражнения на определённую мышцу противоположный антагонист находится в стадии отдыха либо лёгкого статического напряжения. Таким образом, тренировки можно построить по принципу парной проработки мышц, учитывая их размер и восстановительную способность. Основные парные группы мышц антагонистов: Бицепс – трицепс Квадрицепс – бицепс бедра Грудные мышцы – широчайшие мышцы спины

одинаковую сократительную функцию в различных упражнениях. Основные парные группы мышц синергистов: Трицепсы

– грудные мышцы Широчайшие мышцы спины – бицепсы Мышцы ног – ягодицы Плечи (пучки дельтовидных) принято считать синергистами, поскольку их развитие имеет несколько направлений – преимущественно в жимах, а также во всевозможных тягах и разведениях под разными углами