Гимнастика пробуждения

сна

играет большую роль в физическом и интеллектуальном развитии ребенка.
Но

как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.

методического уровня, научно обоснованной системы физического оздоровления, коррекции, профилактики и

творческого самовыражения детей –

«Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста»

кандидата педагогических наук, доцента Николая Николаевича Ефименко.

после дневного сна.
Нетрадиционная форма проведения гимнастики пробуждения после дневного

сна, представленная в данной программе, позволяет не просто пробудить организм ото сна, а имеет оздоровительный и лечебный эффект. Игра – основной вид деятельности дошкольников, а гимнастика пробуждения после дневного сна по системе Н. Н .Ефименко это театр, ежедневная захватывающая сказка, дарящая детям радость и приносящая пользу их физическому, интеллектуальному развитию, формированию межличностных отношений .

мышечный тонус
детей с помощью контрастных воздушных
ванн и физических

упражнений
- сохранить и укрепить здоровье детей

Оздоровительные задачи:
• укреплять опорно-двигательный аппарат;
• совершенствовать и развивать координацию
движений;
• повысить жизненный тонус;
• укрепить иммунитет;
• тренировать терморегуляционный аппарат.

младший возраст 7- 10 минут

старший возраст 12 –15 минут
Комплекс может включать в себя:
* разминочные упражнения в постели
(потягивание, выполнение простого самомассажа, пальчиковая
гимнастика)
* выполнение ОРУ у кроваток
* ходьба по «тропе здоровья»
(ходьба по массажным, ребристым, солевым или мокрым дорожкам),
* дыхательная гимнастика
* выполнение упражнений с тренажерами
* заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной
водой или контрастным обливанием (рук или ног).
В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

условия для
проведения гимнастики: для контрастного
закаливания детей готовит «холодную»

комнату
(игровую или раздевалку); температура в ней
с помощью проветривания снижается
на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой.

Пробуждение детей желательно чтобы происходило под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает.

Гимнастика в постели направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
В постели необходимо исключить резкие движения, длительность 2-3 минуты. Также чрезвычайно важно на гимнастиках пробуждения с детьми озвучивание движений.

.

сна лучше проводить в игровой форме. Это позволяет создать положительный

эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам.

Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения.

Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач:
оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осознанную моторику.

А главное – все это доставляет им огромное удовольствие.

Главное условие

для бодрого настроения!