Презентация к уроку окружающего мира "Здоровье" Классный час

человека, которая определяется его воспитанием, средой и уровнем жизни, отношение

человека к своему здоровью, и которая включает в себя следующие составляющие здорового образа жизни:

здоровое ) – ограничение слишком жирной пищи, калорийной еды и

наедания «на ночь» (менее, чем за 2 часа до сна), сбалансированная еда по составу жиров, углеводов, белков и витаминов, отказ от фастфуда – быстрого некачественного питания в «забегаловках» типа Макдональдс , геномодифицированных продуктов и канцерогенов – того же многократно пережженного во фритюрнице растительного масла (картошка фри, гамбургеры и пр.);  отказ от «быстрой перекуски всухомятку на ходу» и ограничение в питании продуктов с большим количеством консервантов (Е и пр.) – особенно вредными признаны газировка, чипсы, продукты, приготовленные во фритюре (картошка фри); употребление большого количества овощей и фруктов и не менее 2 литров воды в день ;

часов в сутки)
полноценный отдых; основы здорового образа жизни

обязательно включают в себя занятия спортом (физкультура, зарядка);
свежий воздух (проветривание помещений, увлажнение воздуха в помещениях, озонирование) и  регулярные прогулки на свежем воздухе (врачи рекомендуют по 1-2 часа в день)
закаливание и профилактика заболеваний

века – созданные философом и врачом Арнольдом из Виллановы).

здоровье вернуть и не ведать болезней,
Тягость забот отложи и считай

недостойным сердиться.
Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,
Быть ты желаешь здоровым, лицо мой чаще и руки:
После еды омовенье несет наслаждение двойное:
Делает чистыми руки, а зренье делает острым.
Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным
Бодрствовать после еды, полуденного сна избегая.
Будешь за этим следить – проживешь ты долго на свете.

кожи, укрепляет память, придает бодрость и энергию, помогает при вирусных

заболеваниях.

организм при всех заболеваниях легочной системы, стимулирует эндокринную систему, эффективен

при заболеваниях селезенки и пищевода.

весь организм, стимулирует зрение и работу печени, тонизирует нервную систему,

улучшает умственные способности.

заболевания, укрощает нервозность и раздражительность, влияет на расширение бронхов, обостряет

слух, смягчает головную боль и боли в позвоночнике.

ожоги, приглушает воспалительные процессы, нормализует сердечную деятельность, помогает тем, кто

хочет похудеть.

при катаракте, глаукоме, астме и воспалении легких, успокаивает утомленные глаза

и нервы.

сотрясении мозга, болезнях печени и выделительной системы, положительно влияет на

сосудистую систему.

второе – быть красивого сложения”.
Главное условие женской привлекательности, стоящее выше

всех вкусов и мод, – это не столько внешняя красота, сколько здоровье. Здоровье и красота далеко не всегда дар природы. Гораздо чаще это плод длительной систематической работы над совершенствованием своего организма. Стройную фигуру, легкую походку, красивую осанку, бодрость, хорошее настроение – все это можно создавать и формировать с помощью физических упражнений.

здоровья и даже лечения некоторых болезней, использовалось еще с незапамятных

времен. В Древней Греции босохождение являлось своего рода культом. Подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. Уже сама по себе ходьба босиком, являющаяся своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.

лестница. По ней мы ходим правильно, не наступая на пятки.

Наши пятки, соприкасаясь с твердым покрытием, передают удар по цепочке позвоночнику и он “падает” на нашу бедную голову, сотрясая мозг.

чтобы ваш ум работал правильно”.
Расчет индекса массы тела: вес в

кг / (рост в метрах)2. 18,5 – 25 – индекс массы тела, который ассоциируется с наименьшей смертностью, болезнями и количеством осложнений; 25 – 29,9 – начальная стадия ожирения, умеренный риск развития заболеваний; 30 – 35 – первая стадия ожирения, повышенный риск; 35 – 39,9 – вторая стадия ожирения, значительный риск; 40 и больше – третья стадия ожирения, высокий риск развития заболеваний.

подтянутый человек с плоским животом выглядит привлекательно. Отвисший живот, сутулая

спина не только не эстетичны, но и говорят о том, что их “владелец” плохо заботится о своем здоровье. Слабые мышцы живота и спины создают массу проблем, прежде всего с позвоночником. Кроме того, слабый живот не может удерживать внутренние органы. Мышцы живота и спины называют корсетными. Чтобы тело было стройным и гармоничным, необходимо добиваться их равновесия. Нужно укреплять брюшную стенку, она делает живот плоским и подтянутым.

любого звука, акустической вибрации с нервными центрами и здоровьем была

установлена еще в древности. Разные звуки порождают разные вибрации, которые по-разному влияют на наше самочувствие. В ту минуту, когда вы издаете заливистое “хи-хи-хи!” или “ха-ха-ха!”, из “зоны смеха” (предположительно она располагается в больших полушариях мозга рядом с центром речи), эти сигналы заставляют мозг вырабатывать вещества удовольствия – эндорфины и эндоопиаты. Эти гормоны обладают обезболивающим эффектом, являются рецептом молодости – они стабилизируют эндокринные процессы и омолаживают организм. Смех снижает уровень гормона кортизона, выделяющегося при напряжении.

него сокращаются лицевые мышцы. Установлена прямая связь между этим процессом

и кровоснабжением мозга, это стимулирует мыслительные процессы. Умение посмеяться над ситуацией, исполненный чувства юмора взгляд на мир улучшает способность к адаптации. Смех – отличное лекарство против стресса. Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех – разрядка, причем отличная.

рта и глаз. Одновременно натянуть щеки (как будто уши оттягиваются

немного назад). Задержаться так на 1–2 минуты. Помогать себе пальцами рук: уголки рта – большими пальцами, уши – указательными пальцами, уголки глаз – средними пальцами.

от души – отвести душу в чистом поле, под громкую

музыку, под залп салюта, под бой курантов или при виде подарка. Еще лучше голос звучит в пении. Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь – пение – самая сложная и полезная гимнастика

грудную клетку (наклон вперед, мах руками навстречу друг другу и

т.д.),выполняется носом резкий и сильный вдох. Система таких упражнений в максимальной степени обогащает кровь кислородом, выводит углекислоту и вбирает в организм энергию ионизированных частиц воздуха.

не только и
не столько по тому, как он ест,

но и по тому, что и сколько он ест”.
Мозг – не автономная система, он не только управляет работой других систем организма, но и находится от них в зависимости. Они снабжают его питанием, освобождают от шлаков, защищают от вредных воздействий. Если мы хотим полностью использовать свои интеллектуальные способности, следует хорошо кормить мозг.

к пестицидам.
Томаты получили ген морозоустойчивости от арктической камбалы, жабы, черепахи.
Картофель

получил ген бактерии, чей яд смертелен для колорадского жука.
Рис получил ген человека, отвечающий за состав женского молока, который делает злак более питательным.
Вывели сорт генетически модифицированного картофеля, который при жарке впитывает меньше жира.
Чтобы помидоры и клубника были морозоустойчивее, им "вживляют" гены северных рыб;
Чтобы кукурузу не пожирали вредители, ей могут "привить" очень активный ген, полученный из яда змеи.

её посевных площадей засеяны ГМ сортами,
а в Аргентине они

составляют 99%.

напитки, детское питание
Hershey’s (Хёршис) — производит шоколад, безалкогольные напитки
Coca-Cola

(Кока-Кола) — Кока-Кола, Спрайт, Фанта, тоник “Кинли”
McDonald’s (Макдональдс) — сеть “ресторанов” быстрого питания
Danon (Данон) — производит йогурты, кефир, творог, детское питание
Cadbury (Кэдбери) — производит шоколад, какао
Mars (Марс) — производит шоколад Марс, Сникерс, Твикс
PepsiCo (Пепси-Кола) — Пепси, Миринда, Севен-Ап

их разум, а как много людей не боится для своего

удовольствия заглушить этот разум водкой, вином и табаком! Это неразумно! (Л.Н.Толстой.)
Нам нужно не казаться здоровыми, а быть поистине здоровыми. (Эпикур).
Табак усыпляет горе, но неизбежно ослабляет энергию.(О. Бальзак).
Курить обычно начинают из-за нелепого подражания моде, приятелям. Не будь глупым, умей сказать “Нет!” (Мудрый совет).

табачищем, и проживете столько, сколько прожил Тициан,” - подсказывал И.П.

Павлов. ( Тициан – гениальный итальянский художник – прожил 99 лет);
Учеными был отмечен интересный факт: “Когда не способному отказаться от курения человеку ставили пиявку, она почти немедленно отваливалась и погибала в конвульсиях, так как сосала кровь, содержащую немало никотина”;
“Недостаточно насыщенная кислородом кровь медленно протекает по суженным сосудам”, - предупреждают курильщиков врачи.

этом учебном году классом (желательно, совместно с родителями)

нет места.

Будьте здоровы! Умейте управлять своими эмоциями, настроением и желанием.

Укрепляйте свое тело и дух. Ваше здоровье в ваших руках!