Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Мое питание мое здоровье
Содержание
- 1. Мое питание мое здоровье
- 2. Слайд 2
- 3. Организация питанияДля детей 7-14 лет оптимальным является
- 4. Энергетическая ценность рациона школьников
- 5. Слайд 5
- 6. Полезные и неполезные продуктыРыба, пепси, кефир, фанта,
- 7. Полезные продуктыРыба,кефир, геркулес,подсолнечное масло, морковь, капуста, яблоки,
- 8. Самые вредные продукты питания: Жевательные резинки, сладости
- 9. Жевательные резинки, сладости Эти продукты
- 10. Чипсы и картофель "Фри"Это продукты питания могут
- 11. НапиткиНаиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт,
- 12. СухарикиОни приводят к ухудшению зрения, нарушению артериального давления, расстройству желудка, аллергические реакции.
- 13. ЗавтракОчень важно спозаранкуЕсть за завтраком овсянку.Черный хлеб полезен вам,И не только по утрам!
- 14. ОбедСалат.Борщ.Рыба, картофельное пюре.Сок яблочный.Хлеб.
- 15. ПолдникМожно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком
- 16. Пора ужинатьУжин – последняя еда перед сном.
- 17. Полноценное питаниеБелкиУглеводыВитаминыЖиры
- 18. Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организмаПродукты, содержащие белок
- 19. Жиры – богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и развития человекаПродукты, содержащие жиры
- 20. Углеводы – способствуют экономному расходованию белкаПродукты, содержащие углеводы
- 21. Витамины необходимы для нормального функционирования организмаВитамин С
- 22. Слайд 22
- 23. Витамины необходимы для нормального функционирования организма Витамин А способствует обмену веществ
- 24. «Овощи – кладовая здоровья»Никогда не унываем,И улыбка на лице:Ведь с едой мы принимаемВитамины А,В,С.
- 25. Слайд 25
- 26. Все мы - сыновья картошки,Но для нас
- 27. В грядках красные девицы Прячут спеющие лица,
- 28. Слайд 28
- 29. Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят
- 30. Пища должна быть не очень горячей и
- 31. Пища с приятным запахом и вкусом вызывает
- 32. Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок:
- 33. Не надо пить непосредственно перед приемом пищи,
- 34. Сразу после еды не принимайтесь за работу,
- 35. Как можно меньше употребляйте жареной пищи!
- 36. Мы едим, чтобы жить,
- 37. Золотые правила питанияГлавное – не переедайте.Лучше 7
- 38. ВыводКаждый человек должен заботиться о своем здоровье.
- 39. Я хочу быть здоровым!Я могу быть здоровым!Я буду здоровым!
- 40. Скачать презентанцию
Организация питанияДля детей 7-14 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Организация питания
Для детей 7-14 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы
между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов.
Слайд 6Полезные и неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное
мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки,
груши, хлеб
Слайд 7Полезные продукты
Рыба,
кефир,
геркулес,
подсолнечное масло, морковь,
капуста,
яблоки,
груши,
хлеб
Пепси,
фанта,
чипсы,
жирное мясо,
торты,
«Сникерс», шоколадные конфеты
Неполезные продукты
Слайд 8Самые вредные продукты питания:
Жевательные резинки, сладости
Вареные, колбасы,
сосиски
Копченое мясо и рыба, копченые и полукопченые колбасы
ЙогуртыЧипсы и картофель "Фри"
Напитки
Соусы
Сухарики
Слайд 9 Жевательные резинки, сладости
Эти продукты питания могут вызвать расстройство желудка,
обезвоживание, болезни почек и печени, заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические проявления,
кожные заболевания, развитие слабоумия.
Слайд 10Чипсы и картофель "Фри"
Это продукты питания могут привести к раку
(из-за опасного количества канцерогенов), «синдром китайского ресторана» (головная боль, покраснение
лица, потоотделение, чувство тяжести и др.), возможны и другие заболевания (точный вред части пищевых добавок, содержащихся в чипсах, не определен).
Слайд 11Напитки
Наиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.),
энергетические напитки. Возможные проблемы: ухудшение работы сердца, аллергические проявления и
т.д.
Слайд 12Сухарики
Они приводят к ухудшению зрения, нарушению артериального давления, расстройству желудка,
аллергические реакции.
Слайд 13Завтрак
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен вам,
И не
только по утрам!
Слайд 16Пора ужинать
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать
и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Слайд 18Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани
нашего организма
Продукты, содержащие белок
Слайд 19Жиры – богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и
развития человека
Продукты, содержащие жиры
Слайд 21Витамины необходимы для нормального функционирования организма
Витамин С повышает сопротивляемость организма,
поддерживает процессы кроветворения
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше есть
лимон,Хоть и очень кислый он.
Слайд 22
Витамины необходимы для нормального функционирования организма
Витамин D необходим для
прочности
костей
Витамин D – всех полезней,
Хоть противный – надо пить.
Он спасает
от болезней.Без болезней лучше жить.
Слайд 23Витамины необходимы для нормального функционирования организма
Витамин А способствует
обмену
веществ
Слайд 24«Овощи – кладовая здоровья»
Никогда не унываем,
И улыбка на лице:
Ведь с
едой мы принимаем
Витамины А,В,С.
Слайд 26Все мы - сыновья картошки,
Но для нас не надо ложки.
Мы
хрустим, хрустим, хрустим,
Угостить ребят хотим.
(Чипсы)
В цветастые одёжки
Завёрнуты Матрёшки.
А внутри
- вкуснота.
Не проносишь мимо рта. (Конфеты.)
Слайд 27В грядках красные девицы Прячут спеющие лица, Как созреют - захрустят На зубах
лесных зайчат.
( Морковь)
В кожуре он золотой,
Весь изогнутый такой
Привезён из дальних
стран
Мягкий, вкусный фрукт..... (Банан)
Слайд 29Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка.
Ужинать надо за 2 ч до сна. За это время пища
в желудке успевает перевариться.
Слайд 30Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной.
Не следует злоупотреблять острой пищей.
После еды требуется сполоснуть рот,
очистить зубы от остатков пищи.
Слайд 31Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение
пищеварительных соков
Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат, винегрет, бульон)
Помните! Сладости
снижают аппетит!
Слайд 32Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой
физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных
эмоций.
Слайд 33Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и
сразу после еды. Исключение можно сделать лишь в том случае,
если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.
Слайд 34Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.
Но не лежите и не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь.
Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. При серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.
Слайд 37Золотые правила питания
Главное – не переедайте.
Лучше 7 раз поесть, чем
один раз наесться
Питание должно быть четырехразовым
Пейте обычную воду.
Старайся не
разговаривать и не читать во время приема пищиЕшьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Слайд 38Вывод
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье.
Ведь никто не
позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
