Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Снаряжение для скандинавской ходьбы
Содержание
- 1. Снаряжение для скандинавской ходьбы
- 2. Скандинавская ходьба не требует какого-либо сложного снаряжения.
- 3. Избегайте обуви с жесткой подошвой. Рекомендуется выбирать
- 4. Рекомендуется легкая одежда, подходящая для конкретных погодных
- 5. В холодную и влажную погоду можно надеть
- 6. Палки для скандинавской ходьбы Рассчитать длину палок
- 7. На что обратить внимание при покупке
- 8. Древко изготавливается из различных материалов. Это могут
- 9. Само древко может быть телескопическим (складным) или
- 10. Складные модели. В основном это бюджетные модели, стоят
- 11. Преимущество складных моделей в том, что они:
- 12. Недостатки: фиксаторы могут сломаться при попадании песка
- 13. Палки фиксированной длины (монолитные): более безопасны;надежны; легче; прочнее; и гораздо удобней.
- 14. Преимущество цельных палок является то, что они
- 15. В отличие от металлических палок карбоновые пружинят
- 16. При покупке обязательно обратите внимание на рукоятки палок и темляк.
- 17. Ручки. В моделях средней ценовой категорииручки либо
- 18. Темляк представляет собой крепление для фиксации кистей
- 19. Темляк позволяет при ходьбе освобождать палку в
- 20. Наконечники. На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь,
- 21. Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые
- 22. Можно ли пользоваться палками, используемыми в других
- 23. На лыжных палках коготь (шип) сделан из
- 24. Другим естественным недостатком лыжных палок является отсутствие
- 25. Часто вместо палок для Скандинавской ходьбы продавцы
- 26. Ручки таких палок шире скандинавских с каемками
- 27. Как и горнолыжные они изготавливаются из металла,
- 28. Отсюда вывод: нельзя пользоваться лыжными и треккинговыми палками для скандинавской ходьбы.
- 29. Спасибо за внимание!
- 30. Скачать презентанцию
Скандинавская ходьба не требует какого-либо сложного снаряжения. Однако, несмотря на свою экономичность, с точки зрения снаряжения, – это достаточно эффективный способ укрепления здоровья. Большинство занятий проходит в парках, где может быть
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Скандинавская ходьба не требует какого-либо
сложного снаряжения. Однако, несмотря на
свою
экономичность, с точки зрения снаряжения, – это
достаточно эффективный
способ укрепления здоровья. Большинство занятий проходит в
парках, где может быть разнообразный
ландшафт, асфальт, грунт или трава.
Поэтому обувь не должна
ограничивать движение.
Слайд 3Избегайте обуви с жесткой подошвой.
Рекомендуется выбирать удобную и гибкую
обувь с хорошим сцеплением с дорогой.
Конечно, в этом случае
отлично подойдут кроссовки.
Слайд 4Рекомендуется легкая
одежда, подходящая для
конкретных погодных
условий. Лучше надеть
несколько слоев легкой
одежды, чем тяжелой и
толстой.
Слайд 5В холодную и влажную погоду можно надеть
непромокаемую куртку и
легкие перчатки. Не
следует надевать хлопковые футболки, носки
и джинсы,
которые быстро увлажняются и становятся липкими и тяжелыми.
Слайд 6Палки для скандинавской ходьбы
Рассчитать длину палок очень просто.
Необходимо умножить
ваш рост в сантиметрах
на коэффициент 0,68, а затем округлить
вверх или вниз до ближайших 5 см. Например, если
вашрост составляет 168 см х 0,68 = 114 см,
выберите палки длиной 115 см.
Слайд 7На что обратить внимание
при покупке палок?
Палки, по сути, являются
основным
снаряжением для ходьбы. Они состоят из
древка, ручки, темляка
и наконечника. 
Слайд 8Древко изготавливается из
различных материалов. Это
могут быть алюминиевые
сплавы,
карбон (углеродное
волокно) или композиты из
стекло- и углеродного
волокна.
Палки для ходьбы должно быть легкими и
прочными, жесткими и
безопасными, не должно
быть вибрации.
Слайд 9Само древко может быть телескопическим
(складным) или фиксированной длины
(монолитные).
Существуют определенные
споры по поводу того, какие из них
лучше.
Выбирать вам!
Слайд 10Складные модели.
В основном это бюджетные
модели, стоят они дешевле
палок
фиксированной
длины. Изготавливают их
из алюминиевых сплавов.
Слайд 11Преимущество складных моделей в том, что они:
легко настраиваются под
рост любого члена
семьи;
могут «расти» вместе с
растущим пользователем;
в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.
Слайд 12Недостатки:
фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды;
замерзают
зимой или неожиданно складываются;
может появиться дребезг и вибрация.
Слайд 13Палки фиксированной длины (монолитные):
более безопасны;
надежны;
легче;
прочнее;
и гораздо удобней.
Слайд 14Преимущество цельных палок является то, что
они просты и не
имеют движущихся частей.
Древко может быть из алюминиевого сплава
или углепластика
с различным карбоновым индексом.
Слайд 15В отличие от металлических палок карбоновые
пружинят сами по себе.
Процент карбона
(карбоновый индекс) в составе материала, из
которого изготовлены
палки, может быть от 10 до 100%. Чем больше карбона, тем легче и
прочней палки. Конечно, от этого зависит и
цена.
Слайд 17Ручки. В моделях средней ценовой категории
ручки либо прорезиненные, либо сделаны
из
материала, имитирующего натуральную пробку.
Разница в материале не принципиальна.
Главное, чтобы ручка была тонкой и удобно
помещалась в руке, не скользила и не натирала
ладонь.
Слайд 18Темляк представляет собой крепление для
фиксации кистей рук. Это не
просто ремни, как
на обычных лыжных палках, а более сложная
система обвязки, представляющая собой своего
рода перчатки без пальцев. Такая конструкция
темляка называется «капкан».
Слайд 19Темляк позволяет при ходьбе освобождать
палку в конце каждого удара.
Он должен быть
удобным и плотно прилегать к палке. Ваши
руки должны быть слегка открыты и расслабленны.
Вы должны позволять палкам свободно
держаться на запястьях ремнями, не сжимайте
палки плотно, а только
купируйте их в руках.
Слайд 20Наконечники. На конце скандинавской палки
имеется наконечник (коготь, шип) из прочного
карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в
почву, грунт и
песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект более
качественных палок могут входить специальные
съемные металлические наконечники различной
конфигурации для разных поверхностей. Есть
также наконечники для льда и снега.
Слайд 21Для ходьбы по асфальту надевают специальные
резиновые наконечники (сапожки). Наконечники
достаточно быстро стираются при ходьбе по
асфальту. Поэтому надо иметь
запасные сапожки. Даже, если вы покупаете дорогие
палки, запаситесь дополнительными
резиновыми наконечниками.
Слайд 22Можно ли пользоваться палками, используемыми в других видах спорта?
Продавцы-консультанты в
спортивных
магазинах, чаще по незнанию, а иногда
умышленно, чтобы продать
товар, предлагают лыжные и треккинговые палки для
скандинавской ходьбы.
Слайд 23На лыжных палках коготь (шип) сделан из
более мягкого металла
и рассчитан на снежный
покров. Он не выдерживает долгую ходьбу
по твердой поверхности (грунт и даже лед),
стачивается и начинает проскальзывать.
Слайд 24Другим естественным недостатком лыжных
палок является отсутствие в их комплекте
резиновых наконечников для ходьбы по
асфальту. Даже при покупке дополнительных
резиновых наконечников, их невозможно надеть
на конец лыжной палки.
Слайд 25Часто вместо палок для Скандинавской ходьбы
продавцы предлагают трекинговые палки.
Внешне они похожи, но разница принципиальная.
Палки для трекинга (пешеходного
туризма) нужны путешественникам. Они толще, крепче,
длиннее и рассчитаны на серьезную нагрузку, то
есть должны выдержать вес человека и рюкзака.
Слайд 26Ручки таких палок шире
скандинавских с каемками
для пальцев, а
петля не
фиксирует кисть руки, чтобы
путешественник во время
спуска
или подъема в гору не получил травм. Эти палки
имеют три сложения. Их
можно легко убрать в рюкзак.
Слайд 27Как и горнолыжные они изготавливаются из
металла, который не гнется,
поэтому при
отталкивании удар не гасится, а переходит
в суставы
рук. Они тяжелее нордиков.
