Здоровый образ жизни 3 класс

у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым

и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

Тест « Твое здоровье»

меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.

9. В

детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по

сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное —повышается работоспособность

и интерес к учебной деятельности

данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям и полностью

запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC).

2. Бензоат натрия или C6H5COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант.

3. Ортофосфорная кислота (бойтесь E338), химическая формула: . Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рh равен 2.8 (растворяет плоть).

Что мы пьем?

успехом заменяет бытовую химию.
История кока-колы утверждает, что во многих

штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Положите в тарелку с кока-колой стейк - и через 2 дня вы его там не найдете.
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в унитаз и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока- коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

заржавевший болт, смочите тряпку кока-колой и обмотайте ею болт на

несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока-колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
О составе кока-колы. Активный ингредиент кока- колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
Для перевозки концентрата кока-колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
Дистрибьюторы кока-колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще
хотите
бутылочку
Колы?

ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.

В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

укроп,

петрушка

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого

растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение

для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Наличие йода в этом корнеплоде делает его ценным для профилактики

заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

морковь,

капуста

это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка

воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма

воды и поваренной соли.

гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.

вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что

ребенку необходимо 10-12 часов, подростку – 9-10 часов, взрослому – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна, а быть бодрым весь день.

Сон – лучшее …
Лекарство
3. Выспишься - …
Помолодеешь
4. Выспался – будто

вновь…

Родился

Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта,

чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.

тела.
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает

кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,

занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть

тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

алкоголизм,

наркотики…

берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали

во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Курение

тренировка на велотренажере.
В конце XVI столетия в Англии за курение

казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади.
В Турции курильщиков сажали на кол.
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

эти картинки заставят вас задуматься: стоит ли начинать
Легкое здорового человека
Легкое

курильщика

6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков, в узком смысле слова, составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин

"наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества ,несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

излучения монитора;

утомление глаз,
нагрузка на зрение;

перегрузка суставов
кистей;

стресс при потере
информации.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы

головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых- процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Сидячее положение.

полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше

держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это

может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Перегрузка суставов
кистей рук.

А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм,

бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Стресс при потере
информации.

в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных

вещества.


3.Несколько приемов удаления нитратов из овощей.


4.Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.

Викторина

(Можно отравиться ботулином)

(Доиксины, канцерогены, радионуклиды,
двуокись СО)

(Вымачивание, отваривание, маринование)

(4 000)

пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание

к курению.

6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?

7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?


8.Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.

(Никотин)

(50%)

(Чтобы избавиться от хлора, который
улетучивается через 2 часа)

(Витамин С)

10. Назовите принципы закаливания – три П.


11. Какая поговорка

учит нас правильному режиму питания?


12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?

(Соль и сахар)

(Постоянно, последовательно, постепенно)

(Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,
ужин отдай врагу)

(Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

образ жизни!
Желаю вам: