Азбука плавания

 
Автор: Шарова Елена
Ученица 4 «б» класса
Руководитель:
Учитель физической культуры
Рыбак М.В.
МБОУ Гимназия № 1
г. Ноябрьск 2012год.

развитию и закаливанию организма.
2.Поддерживать у детей интерес к сохранению здоровья.
3.Найти

информацию о способах плавания.

начало науки, первоначальное обучение. Предположим, что «азбука», начало движений,

которые выполняет человек в последовательности – от простого к сложному.

«Плавание» - это навык держаться на воде и передвигаться в ней. Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию организма.
Это обозначает, что плавание является триадой здоровья.
.

Режим дня – правильное выполнение режима улучшает работоспособность, приучает к

аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.
Личная гигиена – при обучении плаванию у детей формируются и закрепляются привычки к водным процедурам, становятся прочными гигиенические навыки – аккуратность, чистоплотность. Закаливание организм – основные средства закаливания – солнце, воздух и вода.

Триада здоровья

деятельность человека.

Как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми?

Что думают

об этом дети?

Это самое большое богатство;
это сила и ум;
у здорового человека все получается;
это то, что нужно беречь;
здоровый человек хочет делать добро всем людям;
это хорошее настроение.

Что такое здоровье?

Стать здоровым ты решил,

Значит, выполнил режим.

Подъём

Зарядка

Душ

Ужин

Прогулка

Занятия

Завтрак

Сон

холодной воды.
Чтобы кожа была здорова.

Хочу быть чистым.
Хочу быть здоровым.
Хочу быть закаленным.
Хочу не бояться микроб.

5.Каждый день принимать душ.
6. ДВИГАТЬСЯ!

Жизнь - это движение!
Плавание – это здоровье!

плавание?
Плавание любят все.
Плавание укрепляет здоровья, делает людей сильными и смелыми,

учит быть дружными.
Занятия плаванием сделали лучше мою осанку,
стали сильными руки и ноги. Я совсем не болею.
Мне занятия спортом очень помогают в учебе.
Приятно чувствовать себя бодрым и здоровым.
Плавать может каждый человек.

закаливанию детей.

Когда я плаваю я чувствую…

Удовольствие
Легкость
Радость
Уверенность
Силу
Свободу
Смелость

меняя направление движения.

Подвижная игра «Пробегись по воде»

С чего же начать обучение плаванию?

на освоение приёмов, которые потребуются нам при изучении самого плавания.

Не переходите к выполнению следующего упражнения, пока достаточно не отработаете предыдущее.

Предварительные упражнения

научиться правильно дышать в воде.
Первые подготовительные упражнения:
1. Задержи дыхание

после обычного вдоха.
2. Громкий выдох.
3. Надуй шар.

с горячем чаем. При выдохе необходимо соединить губы в

«трубочку».

и присядь под воду, сосчитай про себя до 5

и встань.
Сделай подряд 10-15 погружений.
Лицо не вытираем руками.

«Присядь под воду»

крайне необходимо для дальнейшего обучения

плаванию. Первые попытки выполняют с опорой. Затем это можно сделать без опоры.

«Открой глаза под водой»

имеет плавучесть и выталкивается водой.

понять, что ваши ноги тяжелее вод ы и тонут.
Ваше тело

должно всплыть и двигаться в перед.
Старайтесь задержать дыхание как можно дольше.

Что потребуется для обучения:
надувной круг, мячи, доски.

КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ.

Научиться плавать не так уж и тяжело, главное начать учиться. Самое главное, о чем все должны помнить - это последовательность и постепенность при знакомстве с водой.

Начинаем учиться плавать.

выполнения упражнения вы должны расслабиться, что даст вам возможность сохранить

плавучесть.

папа.

Сначала я долго плавала в жилете. А когда у меня появились правильные движения, тогда папа разрешил мне снять жилет и плавать самостоятельно. А потом меня записали в бассейн. На занятиях в бассейне я научилась основным упражнениям для освоения способов плавания - «кроль на груди», «кроль на спине», «брасс», «баттерфляй».
Кроме того, плавание укрепляет организм, развивает силу, ловкость и вынослив.

Маленькими шагами к победе.

Спорт и труд , рядом идут.

Я учусь в 4

классе, принимаю участие в школьных соревнованиях. Спорт мне помогает в учебе, потому, что укрепляет здоровье, закаляет организм, укрепляет мышцы и суставы, а игры на воде доставляют огромное удовольствие.
Я с большим удовольствием выполняю на занятиях по плаванию комплекс общеразвивающих упражнений на суше и в воде.
Включаю их также в утреннюю гимнастику. Эти упражнения, способствуют быстрому и качественному усвоению плавательных движений.

плаванию

в домашних условиях

рук и ног (наклоны, приседания, прыжки, отжимания от пола, упражнения

в паре, упражнения с предметом)
- попеременные движения руками «мельницей» вперед или назад;
- имитация гребковых движений руками при плавании кролем на груди и на спине;
-имитация плавательных движений ногами, сидя на каком-нибудь возвышении.

Такими упражнениями являются:

которое нравится. Это помогает мне и дает уверенность в своих

силах и желание продолжать обучение.

Радость движений

способствуют оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей.

«Физическая культура» М. Просвещение, 2009г.
3. Т.И. Осокина «Как

научить детей плавать» Изд. « Просвещение», 1985г.
4. М.В. Рыбак «Раз, два, три, плыви» Москва. Обруч. 2010г.
5. Э.Г. Черняев, В.И. Чепелев «Учите детей плавать»
Изд. «Советская школа» 1984г.

Список используемых информационных ресурсов