Компьютеромания

Усолье-Сибирское

здоровье человека

влияние компьютера на развитие учащихся;
Расширить представление об альтернативных компьютерным играм

вариантах досуга.

изменить себя, чтобы жить в этом окружении"

компьютеру. Их называют по-разному: сетеманы, игроманы, компьютероманы,... Во всех случаях—это

люди, маниакально зависящие от виртуального мира.
По мнению специалистов, сетемания (или игромания) приводит к глубоким изменениям личности - самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким.

своих виртуальных путешествиях забывает о времени, ест перед монитором, а

не за столом, а на обращение к нему практически не реагирует.
На последних, тяжелых стадиях, сетемана легко узнать по воспаленным покрасневшим глазам, высокой степени нервного и физического истощения и слезоточивому зеванию.
Хотя заболевание еще сравнительно молодо, психологи успели наработать достаточное количество материала для определения его симптомов. Заболевший испытывает непреодолимое желание как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем.

нечеткой картинки, плохого света, от бликов. Долгое нахождение у экрана

сильно напрягает глаза, так как они расслабляются только тогда, когда мы смотрим вдаль.

системы и сердечно-сосудистой системы - это далеко не полный перечень

болезней, которые ожидают компьютероманов.

быть, клавиатура расположена неудобно. Если подобрана неудобная в работе мышь,

то это тоже сначала приведет к дискомфорту, а затем—к болезни.

может заработать сколиоз, шейный остеохондроз, так как страдают мышцы шеи,

плечевого пояса, спины и позвоночника. Нагрузка приходится и на ноги: сидячая работа ведет к застою крови.

В анкете содержались следующие вопросы:
Как часто ты пользуешься компьютером?
Ежедневно;
5-6 раз

в неделю;
Редко;
Не пользуюсь компьютером.
Сколько часов ты обычно проводишь за компьютером?
Больше 3 часов;
1-2 часа;
Меньше часа;
Не пользуюсь совсем.

Анкета "Компьютерная зависимость"

домашнего задания;
На игры;
Провожу время в чатах;
Переписываюсь по электронной почте;
Посещаю различные

сайты.
На что ты больше всего тратишь компьютерное время?
На поиск информации;
На компьютерные игры;
На общение в чатах;
На переписку по электронной почте;
На посещение различных сайтов.
Правильно ли будет утверждать, что у тебя нет увлечений, не связанных с компьютером?
Да;
Нет.

организация рабочего места;
Компьютер лучше всего ставить в углу, чтобы обезопасить
себя

от излучения.

Угол, образуемый плечом и предплечьем, должен составлять не менее 121

градуса.
Руки не должны быть на весу – следует опираться на подлокотники кресла.
Голова должна быть слегка наклонена вперёд, экран дисплея должен быть расположен так, чтобы Вы смотрели слегка вниз.

приятного Вам и комфортного вида изображения.
Расположите экран дисплея под

прямым углом к окнам и не прямо под источниками верхнего освещения для того, чтобы избежать бликов и отражений.
Монитор должен находиться в 60-70 см от пользователя и чуть выше уровня глаз.

в день, один раз в два дня.
Дети 7-12 лет компьютерная

норма – 30 минут в день, не ежедневно!
12-14 – летние могут проводить за компьютером 1 час в день.
От 14 до 17 лет максимальное время работы за компьютером 1,5 часа.
Взрослым не желательно работать за компьютером больше 5 часов.
Каждый работающий за компьютером должен делать обязательный выходной раз в неделю, когда за компьютер не садиться ни на какое количество времени.

клавиатуру и мышь;
Раз в год убирайте грязь под клавишами;
Пыль может

вызвать заболевание органов дыхания, поэтому около компьютера нужно поставить аквариум с рыбками или просто любую открытую ёмкость с водой;
Чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.

Гигиенические требования

И.М. Тыртышников.- М., 1999.
Дмитриева, У. Увлечение или диагноз? / психологическое

сопровождение проблемы компьютерной зависимости. – Кунгур, 2008.
Гуревич, П.С. Человек. 9 класс [Текст]: учебное пособие для общеобразовательных учебных заведений / П.С. Гуревич.- М., 1995.
Степанов, С.С. Азбука детской психологии [Текст] / С.С. Степанов. - М., 2004.

Литература: