Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым

и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

Тест « Твое здоровье»

меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.

9. В

детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по

сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно поменять свои привычки, иначе…

состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное —повышается работоспособность и

интерес к учебной деятельности

успехом заменяет бытовую химию.
История кока колы утверждает, что во

многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт

на несколько минут.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще
хотите
бутылочку
Колы?

ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка.

В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики

заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

морковь,

капуста

прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма

воды и поваренной соли.

гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.

человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым

весь день.

метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно

проплыли 20 раз по 25 метров.

тела.
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает

кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,

занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть

тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

излучения монитора;

утомление глаз,
нагрузка на зрение;

перегрузка суставов
кистей;

стресс при потере
информации.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы

головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Сидячее положение.

полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше

держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это

может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Перегрузка суставов
кистей рук.

А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм,

бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате - стресс.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Стресс при потере
информации.

образ жизни!
Желаю вам: