Мой рюкзак - моё здоровье!

«Николаевская ООШ»
Руководитель:
Фуреева Лидия Вячеславовна

книг, говорит, что от его тяжести
мой позвоночник искривится. А как,

говорится «Здоровье-не купишь!»
Я решила узнать:
Как же влияет «тяжёлый» рюкзак на осанку ребёнка?
Сколько должен весить рюкзак?
Как правильно выбрать рюкзак?
Актуальность:
Проблемы нарушения осанки в наши дни актуальны практически
для всех детей, а особенно для школьников.
Этапы исследования.
Подготовительный этап
- выбор темы для исследования;
Основной этап
- поиск информации по теме в Интернете и сбор информации;
- проведение исследования;
Реализация
- презентация;

ученика класса; * выяснить, почему рюкзаки некоторых одноклассников слишком тяжёлые; *сформулировать

рекомендации для младших школьников по охране здоровья Гипотеза исследования: Я предполагаю, что тяжелый рюкзак вредит здоровью.

вес учебников необходимых по программе, и сравнить их с гигиеническими

нормами.
3. В течение недели наблюдать за изменением веса ранца в связи с учебными нагрузками.
4. Подвести итоги :
- самый правильный рюкзак (не более 700гр);
- самый легкий рюкзак;
- самый тяжелый рюкзак;
- самый тяжелый рюкзак с принадлежностями;
- самый легкий рюкзак с принадлежностями;
- самый тяжелый учебник;
- самый «тяжелый» учебный день;
самый « легкий» учебный день.
5.Дать рекомендации

«Взвешивание школьных учебников и принадлежностей».
4.Исследование№3:
«Взвешивание рюкзаков в течении недели

в зависимости от нагрузки.
5.Рекомендации.

,что вес рюкзака без учебников
для учащихся 1 - 4

классов должен быть не более 700 г.
При этом рюкзак должен иметь широкие лямки (4 - 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса.
Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки.
Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей
не должен превышать:
для учащихся 1 - 2-х классов - более 1,5 кг, 3 - 4-х классов - более 2 кг....

У детей постоянно носящих тяжести,
может развиться
плоскостопие.
Тяжелый рюкзак,

как и любой другой
непосильный груз, повышает
опасность травм.
А утомление плохо сказывается
на трудоспособности:
Усталый ребенок не сразу
может включиться на работу,
успеваемость страдает.

ли наши рюкзаки и учебники нормам и наносят ли вред

нашему здоровью.
Для этого провела исследования по следующему плану:
Эксперимент 1
Может быть, причина излишней нагрузки – в том, что сам рюкзак слишком тяжёл и взвесила все рюкзаки без школьных принадлежностей, чтобы узнать, у кого рюкзака соответствует санитарным требованиям.
Получила следующие результаты.
Вывод: Я увидела, что у 2 учеников вес рюкзака соответствует гигиеническим нормам, то есть не превышает условного веса 0,6 кг. Нашлись победители- легковесы весом всего 0,4 кг – 1 ученик. Однако у 2человек вес даже пустого рюкзака превысил гигиеническую норму (1000гр, 800гр).

и в учебных пособиях?
500гр: 1000гр
400гр

800гр

:

700гр

Результаты взвешивания
пустых рюкзаков:

их,
и вот что у меня
получилось.
Вывод:
Все учебники соответствуют нормам

(300гр),
кроме татарского языка (400гр), он самый тяжёлый учебник.

подсчитала правильный вес рюкзака.
Согласно санитарным правилам и нормам, общий

вес учебников и тетрадей вместе с комплектом школьных принадлежностей и портфелем не должен превышать 1/ 10 веса ученика, 1-2 классы - 2кг 5 00 г
Для этого:
Необходимо произвести взвешивание и узнать свой вес по формуле:
вес ученика (в кг.) х10:100
Моё взвешивание.
Взвешивание проводилось с учебниками по расписанию на пятницу
Мой вес – 27 кг
Вес рюкзака – 700 гр
Вес учебников, тетрадей и пенала – 2 кг
Вес собранного рюкзака – 2 кг 700 гр,

Вывод: вес моего рюкзака в норме
Вывод:  Я увидела, что вес « правильного» рюкзака далеко не соответствует
его реальному весу. У 3 одноклассников он превышает
норму на 300-600 гр. (3кг500гр, 3кг)

за весом рюкзака, я обнаружила, что самым тяжелым рюкзак бывает:
–

во вторник 3 кг.500 г.
- в среду3 кг. 500 г
в четверг3кг.600
-Самыми «легким» учебным днём оказалась
- суббота. 2 кг
Причем в расчетах не учитывался вес папок по ИЗО.
Вывод:
Оказывается, вес рюкзака зависит и от учебников, и от школьных принадлежностей, и от веса пустого рюкзака. Я выявила, что кроме школьных принадлежностей некоторые ученики носят с собой различные вещи: диски с играми, игрушки, книжки, девочки носят все свои резинки, заколки, одним словом безделушки

трёх учащихся наблюдаются тяжёлые рюкзаки, не соответствующие норме,(3,0 и 3,5)

у одного учащегося самый лёгкий(1,6). Медицина доказала, что тяжёлый рюкзак влияет на осанку ребёнка.

тяжёлый ранец – 1 кг. (Кувалина Вячеслава)
- самый тяжёлый ранец

с принадлежностями – 3кг 600г. (Самойлова Александра)
-самый лёгкий ранец с принадлежностями – 2кг 700 г (Ерховой Валерии)
- самый тяжёлый учебник – «Татарский язык»-400г
- самый «тяжёлый» учебный день – четверг.
- самый «лёгкий» учебный день – суббота.
 

влияющих на изменение осанки. Но проанализировав различные источники по данной

теме, можно с уверенностью сказать, что за осанкой нужно следить постоянно и в школе, и дома, и на улице. То как мы сидим, лежим, стоим, ходим – все влияет на здоровье нашего позвоночника. Сохранить осанку здоровой несложно. Достаточно просто соблюдать простые правила для правильной осанки.

Ученикам:
-Не носить в школу игрушки, журналы и т. д.
-При подготовке портфеля к следующему учебному дню придерживаться расписания и складывать только необходимые учебные вещи.
-По возможности, хранить некоторые учебные принадлежности в классе.
-Не носить ранец в руках или на одном плече.
-Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте выложить из него ненужные учебники, тетради.

школьные рюкзаки, ношение которых формирует правильную осанку.
Выбирайте школьный рюкзак вместе

с самим ребенком чтобы он сразу мог его примерить.
Его ширина не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота - 30 см. Пустой школьный ранец должен быть легким - не более 600-700 граммов.
Ежедневно контролируйте содержимое рюкзака вашего ребенка. Приучайте ребенка не носить лишнего, собирать рюкзак согласно учебного расписания.
Выбирать рюкзак не тяжёлый, без лишних деталей (молнии, кармашки, украшения и т. д.)
Выбирать лёгкие практичные пеналы без лишних деталей.

полностью подтвердилась.
Вес рюкзака действительно влияет на осанку школьника, а

соответственно и на здоровье всего организма в целом.
Здоровье нельзя купить. Здоровье нельзя взвесить.
Наше здоровье зависит от нас!

стоит обращать внимание при покупке портфеля первоклассника. Интернет-ресурс – http://school19.stbur.ru/index.php?newsid=69
3.

Стрельцова И.В. Исследовательская работа «Мое здоровье». // Начальная школа. – 2008. - №5, с.21.
4. Материалы санитарно-эпидемиологических правил и нормативов «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях» (СанПиН 2.4.4.1178-02),