7 апреля Всемирный день здоровья

Будем здоровы !!!

Автор:
Иванова О. В.

здоровья как военнослужащих, так и простого народа во многих странах,

пострадавших от войны. Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения.

Всемирный день здоровья – отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

праздника – обратить внимание людей на заботу о здоровье и

необходимость профилактики заболеваний. Одна из задач Всемирной организации здравоохранения заключается в обеспечении доступа не только к медицинской помощи, но и к информации, обеспечивающей общую защиту от потенциальных угроз. Эта функция реализуется через всемирные дни здоровья

времени проводить на свежем воздухе и есть фруктовые и овощные

витамины.

Советы для сохранения здоровья Необходимо: каждые полгода проходить комплексное обследование; заниматься спортом (даже зарядка дома или прогулки пешком на работу); отказаться иногда от любимой, но вредной пищи; раз в неделю устраивать организму выходной – выспаться, не перегружать заботами, тяжелой едой и алкоголем.

подчеркнуть, что только физически здоровый человек обладает высоким зарядом энергии,

бодрости.

ЗАКАЛИВАНИЕ —воздействие на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.

спортом.
Советы для сохранения здоровья Двигательная активность – сумма всех движений,

производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний.

продукте питания
Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность.

Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов. .

Человеку они необходимы каждый день.
Правило второе: помните об умеренности. Не

переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению. "Кто жаден до еды, дойдёт до беды" - гласит вьетнамская пословица. В умеренных количествах следует употреблять животные жиры, сладости, мучные изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу.

орехи).
Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром -

сытный завтрак, после полудня - обед, вечером, часа за два до сна, - скромный ужин. Медики советуют не менее чем четырёхразовое питание. Избегайте спешки, недостаточного пережёвывания, еды всухомятку и т.д.

ухудшается работа нервной и пищеварительной систем; работа мозга, человек начинает

терять память и деградирует.

Отказ от вредных привычек. Вредные привычки - это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью. Курение – ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких. Капля никотина убивает 3 лошадей весом 12о кг.