спину и руки. Прикладывайте усилие ваших кистей и пальцев к мячу. Придавайте большое значение усилию со стороны вашей слабой кисти к мячу - сильная кисть имеет тенденцию к доминированию. Мяч должен лететь туда, куда направляет его кисть. Провожайте мяч с первого и второго пальцев обеих кистей, придавая ему обратное вращение, обеспечивая мячу направление полета. Проводите движение, направляя ваши пальцы на мишень, при этом ладони смотрят вниз.
ПАС ОТ ГРУДИ
МЯЧ ПЕРЕД ГРУДЬЮ
Контролируйте мишень, не глядя на нее.
Поддерживайте уравновешенную стойку.
Располагайте кисти слегка сзади мяча, в расслабленной позиции сжатия.
Держите мяч перед грудью.
Удерживайте локти внутрь.
ПАС ОТ ГРУДИ
Смотрите в сторону или сделайте финт перед пасом.
Сделайте шаг в направлении паса.
Выпрямите колени, спину и руки.
Воздействуйте на мяч кистями и пальцами; давите слабой рукой на мяч.
Провожайте мяч с первых и вторых пальцев.
Делайте проводку, выпрямляя руки, ладонями вниз и пальцами, направленными на цель.
Чтобы рассчитать правильную дистанцию, выберите целью место в трех четвертях пути или в нескольких футах перед мишенью. Удар мяча об пол очень далеко от мишени приведет к высокому, медленному отскоку, и мяч легко перехватить. Удар мяча слишком близко к игроку, принимающему мяч, заставляет его ловить мяч слишком низко. Помните - мяч летит туда, куда направляют его пальцы. Делайте проводку, направляя ваши пальцы в мишень, а ваши ладони вниз.
ПАС С ОТСКОКОМ ОТ ПОЛА
Смотрите в сторону или делайте финт перед пасом.
Сделайте шаг в направлении паса.
Выпрямите колени, спину и руки.
Давите кистью и пальцами на мяч; давите слабой рукой на мяч.
Провожайте мяч с первых и вторых пальцев.
Цельтесь на расстоянии в три четверти дистанции до мишени.
Делайте проводку, выпрямляя руки, ладонями вниз и пальцами, направленными на цель.
Начинайте из скоординированной стойки, удерживая мяч выше лба, локти внутрь и согнуты примерно на 90 градусов. Не заводите мяч за голову, откуда дольше выполнять пас, и что чревато кражей у вас мяча. Делайте шаг в направлении цели, разгибая ваши ноги и спину, чтобы приложить максимум силы. Быстро передайте мяч, разгибая руки и сгибая кисти и пальцы. Провожайте мяч с первых и вторых пальцев обеих кистей. Заканчивайте проводку мяча, направляя ваши пальцы на цель, ладони смотрят вниз.
ПАС ВЕРХОМ
Смотрите в сторону или сделайте финт перед пасом.
Сделайте шаг в направление паса.
Выпрямите колени, спину и руки.
Сгибайте кисти и пальцы.
Провожайте мяч с первых и вторых пальцев.
Делайте проводку, выпрямляя руки, ладонями вниз и пальцами, направленными на цель.
Не заводите мяч за ваше тело, откуда дальше выполнять пас и откуда мяч к тому же может быть украден. Заканчивайте проводку мяча с ориентацией ваших пальцев на цель, ладонями вниз.
Вы можете использовать обе руки для паса сбоку, как и в пасе верхом, или только одну руку. Используя одну руку для паса сбоку, расположите вашу пасующую кисть сзади мяча. Держите вашу свободную от мяча кисть впереди и на мяче до момента его сброса, так чтобы вы могли остановиться и сделать финт, если это необходимо. Вы должны тренировать передачу сбоку вашей слабой рукой, так же как и сильной.
Во время передачи мяча переносите вес с задней стопы на переднюю. Разогните ваши ноги, спину и пасующую руку в направлении цели. Сгибайте кисть вперед, когда провожаете мяч с кончиков пальцев. Завершайте проводку мяча, направляя пальцы на цель, а ладонь вашей пасующей кисти, ориентируя вниз. Хотя это пас одной рукой, держите свободную кисть на мяче, пока не выпустите его, так чтобы у вас была возможность отказаться от паса и сделать финт при необходимости.
БЕЙСБОЛЬНЫЙ ПАС
Смотрите в сторону или сделайте финт перед пасом.
Сделайте шаг в направление паса.
Выпрямите колени, спину и руки.
Держите обе кисти на мяче до момента его сброса.
Сгибайте кисти и пальцы.
Провожайте мяч с первых и вторых пальцев.
Делайте проводку, выпрямляя руку, ладонь вниз, а пальцы, направляя на цель.
Переместите ваш весе задней стопы на переднюю во время передачи мяча за спиной в направлении цели. Разогните вашу пасующую руку и согните кисть и пальцы, посылая мяч с кончиков ваших пальцев. Завершайте проводку мяча, направляя пальцы на цель, ладонь пасующей кисти смотрит вверх, а пасующая рука касается вашей спины. Тренируйте передачу мяча из-за спины слабой рукой так же хорошо, как и сильной.
ВЕДЕНИЕ МЯЧА ПОД КОНТРОЛЕМ
Ваши стопы должны быть, по крайней мере, на ширине плеч, ваш вес равномерно распределен на пальцы ваших стоп, а ваши колени согнуты. Будьте готовы к перемещению. Держите локоть ведущей мяч руки близко к телу. Ваша кисть с мячом должна быть в расслабленном положении, большой палец кисти расслаблен, и ваши пальцы удобно расставлены. давите на мяч подушечками пальцев под контролем кончиков пальцев, сгибая кисть и пальцы для приложения усилия на мяч. Не делайте качающих движений вашей рукой. Ведите мяч не выше уровня колена, удерживая его близко от корпуса. Держите свободную от мяча руку в блокирующем положении, близко к мячу. Располагайте ваше тело между защитником, опекающим вас, и мячом.
.
Начните с вбрасывания мяча на несколько футов вперед и следования за ним. Помните: мяч должен уйти с вашей кисти до момента отрыва вашей опорной стопы. Воздействуйте на мяч последовательными толчками на уровне пояса, сгибая кисть и пальцы для приложения усилия на мяч. Давите на мяч подушечками пальцев с контролем кончиками пальцев.
Держите голову приподнятой, смотрите на кольцо.
Вбросьте мяч на несколько футов вперед и следуйте за ним.
Ведите мяч, толчками вперед на уровне пояса.
Убедитесь, что мяч покидает кисть, прежде чем отрывается опорная стопа.
Толкайте мяч подушечками пальцев, сгибая с силой кисти и пальцы.
Используйте тело и свободную руку для укрывания мяча.
Держите голову приподнятой, смотрите на кольцо
Контролируемое ведение на уровне колена
Защищайте мяч корпусом и свободной от мяча рукой
Контролируемый дриблинг
Дриблинг с переводом мяча перед собой
Переведите мяч перед собой под углом назад, поменяйте руки
Ведите мяч близко к корпусу
Защищайте мяч корпусом и свободной от мяча рукой
Дриблинг с отходом
Для выполнения отхода с ведением, используйте короткие, быстрые шаги назад во время ведения мяча в обратном направлении. При выполнении дриблинга с отходом, укрывая мяч, поддерживайте уравновешенную стойку. Контролируйте изменение направления ведения мяча и проходите мимо защитника с помощью скоростного ведения. Держите голову приподнятой, глаза — на кольцо, сохраняя обзор и возможность передачи мяча открытым партнерам.
Отход
Держите голову приподнятой, смотрите на кольцо
Измените ведение мяча на уровне пояса на скоростное
Толкайте мяч вперёд и бегите за ним
Ведение мяча на скорости
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть