Разделы презентаций


Бег как средство укрепления здоровья презентация, доклад

Бег - один из способов передвижения человека и животных. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии. Сегодня можно увидеть

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Бег как средство укрепления здоровья
Подготовила студентка группы 2ПСО12
Зяблицева Дарья

Бег как средство укрепления здоровьяПодготовила студентка группы 2ПСО12Зяблицева Дарья

Слайд 2Бег - один из способов передвижения человека и животных. Бегом

занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или

вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии. Сегодня можно увидеть много людей увлекающихся джоггингом - бегом трусцой. В парках, на стадионах, вокруг собственного дома приверженцев «легкого» бега становится все больше и больше. Одни занимаются этим привычным для них делом исключительно для поддержания тела в тонусе, другие - для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Бег - один из способов передвижения человека и животных. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку

Слайд 3Бег укрепляет сердечно сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, нормализует

обмен веществ и является отличным средством для нормализации веса
Также бег

является превосходной природной очистительной процедурой, с которой не сравнятся никакие косметические салоны. С выделением пота поры отчищаются изнутри, а не снаружи, как при обычных процедурах, что совместно с улучшением обмена веществ дает просто отличные омолаживающие результаты.
Бег укрепляет сердечно сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, нормализует обмен веществ и является отличным средством для

Слайд 4Бег - это доступно. По самым скромным подсчетам, бег в

качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и

пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек. 

Бег - это доступно. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн.

Слайд 51.     УЛУЧШЕНИЕ  ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ  ЦЕНТРАЛЬНОЙ  НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В ПРОЦЕССЕ БЕГА.
Тренировка в беге

на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций,

которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Эти же факторы значительно повышают риск миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников: адреналина и норадреналина. 
В результате занятий оздоровительным бегом снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность. 
Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эн-дорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в пять раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. 

1.     УЛУЧШЕНИЕ  ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ  ЦЕНТРАЛЬНОЙ  НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В ПРОЦЕССЕ БЕГА.	Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и

Слайд 6 2.ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ БЕГА НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ.  ПОВЫШЕНИЕ  ИММУННОЙ  ЗАЩИТЫ  ОРГАНИЗМА
Занятия

оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и

иммунитет.
 2.ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ БЕГА НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ.  ПОВЫШЕНИЕ  ИММУННОЙ  ЗАЩИТЫ  ОРГАНИЗМАЗанятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на

Слайд 7В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в

биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым

заболеваниям. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды. 
В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость

Слайд 83. БЛАГОПРИЯТНОЕ  ВЛИЯНИЕ  БЕГА  НА   ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ  СИСТЕМЫ 
Специальный эффект беговой тренировки

заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности

организма. Повышение функциональных возможностей проявляется прежде всего в увеличении сократительной и «насосной» функций сердца, росте физической работоспособности. У начинающих любителей оздоровительного бега только за 8 недель занятий отмечено увеличение сократимости миокарда и производительности сердца, в результате чего физическая работоспособность по тесту PWC 170 возросла на 30 %.

3. БЛАГОПРИЯТНОЕ  ВЛИЯНИЕ  БЕГА  НА   ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ  СИСТЕМЫ Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой

Слайд 9 4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ  АППАРАТ. 
Циклические упражнения (бег, велосипед,

плавание) увеличивают приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам,

что является лучшей профилактикой артроза и радикулита. Положительное влияние бега на функцию суставов возможно только при условии использования адекватных (не превышающих возможности двигательного аппарата) нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий. 
Под влиянием  мышечной деятельности происходит рефлекторное расширение кровеносных сосудов, улучшается питание работающего органа, прежде всего мышц, а затем и близлежащих органов, в частности кости со всеми ее компонентами (надкостница, компактный слой, губчатое вещество, костномозговая полость, хрящи, покрывающие суставные поверхности костей и др.). 
 4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ  АППАРАТ. 	Циклические упражнения (бег, велосипед, плавание) увеличивают приток лимфы к суставным хрящам

Слайд 10 Изменение внутреннего состава кости под влиянием занятий спортом выражаются, в

частности, в утолщении ее компактного вещества. Причем утолщение обычно больше

в тех костях, на которые падает нагрузка. Но изменения компактного вещества также может происходить и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В связи с утолщение компактного вещества костномозговая полость уменьшается. При больших статистических нагрузках она уменьшается почти до полного зарастания
Губчатое вещество кости также претерпевает определенные изменения. Под влиянием усиленной нагрузки на кость перекладины губчатого вещества становятся толще, крупнее, ячейки между ними больше (в старшем возрасте ячейки тоже становятся больше, но перекладины тоньше).
Суставной хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, может утолщаться, что усиливает его амортизационные свойства и уменьшает давление на кость. 
Изменение внутреннего состава кости под влиянием занятий спортом выражаются, в частности, в утолщении ее компактного вещества. Причем

Слайд 11СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика