Разделы презентаций


Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции – это грань между быстрым и продолжительным темпом, и зачастую достаточно сложно подобрать оптимальную частоту шагов. Такой бег требует от спортсмена хорошо развитой выносливости и скорости.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Бег на средние дистанции.
История бега на средние дистанции.
Техника бега на

средние дистанции.

Бег на средние дистанции. История бега на средние дистанции.Техника бега на средние дистанции.

Слайд 2Бег на средние дистанции
– это грань между

быстрым и продолжительным темпом, и зачастую достаточно сложно подобрать оптимальную

частоту шагов. Такой бег требует от спортсмена хорошо развитой выносливости и скорости.
Бег на средние дистанции  – это грань между быстрым и продолжительным темпом, и зачастую достаточно сложно

Слайд 3Дистанции в беге на средние расстояния, включенные в олимпийскую программу

Дистанции в беге на средние расстояния, включенные в олимпийскую программу

Слайд 4Бег на средние дистанции.
В большинстве случаев к средним

дистанциям относят:
 800 м, 
1000 м,
 1500 м,
 1 миля, 
2000 м,
3000 м, 
3000 м с препятствиями

(стипль-чез).
Бег на средние дистанции.  В большинстве случаев к средним дистанциям относят: 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м,3000

Слайд 5Техника бега на средние дистанции.
В технике бега

принято выделять старт и стартовый разгон, бег по дистанции и

финиширование.

В беге на средние расстояния применяется высокий старт. По сигналу “На старт” занимают положение – толчковая нога впереди, маховая сзади на расстоянии 20-30 см от пятки толчковой. Обе ноги слегка согнуты в коленях, масса тела переносится вперед. Положение рук разноименное (если толчковая нога правая, тогда вперед выносится левая рука), кисти слегка сжаты в кулак.
Техника бега на средние дистанции.    В технике бега принято выделять старт и стартовый разгон,

Слайд 6Техника бега на средние дистанции.
По команде “Марш” спортсмены начинают бежать.

В этом виде бега отсутствует команда “Внимание”. После старта бегун

набирает оптимальную скорость, которая должна экономично расходовать запас сил. Темп выбирается на основании задачи спортсмена пробежать дистанцию за определенное время.

Техника бега на средние дистанции.По команде “Марш” спортсмены начинают бежать. В этом виде бега отсутствует команда “Внимание”.

Слайд 7Техника бега на средние дистанции.
Во время бега по дистанции длина шага 180

- 210 сантиметров или 2-3 шага в секунду. Туловище наклонено

на 5 градусов, что помогает двигаться вперед благодаря инерции. Движение рук является важной составляющей техники. Здесь работает простое правило – чем выше интенсивность работы рук, тем выше скорость бега. Руки согнуты в локтевом суставе на 90 градусов.
Важно! Во время бега мышцы шеи и рук должны быть расслаблены. Излишние напряжение верхней части тела приводит к увеличению затрат энергии и потере скорости.

Техника бега на средние дистанции.Во время бега по дистанции длина шага 180 - 210 сантиметров или 2-3 шага в

Слайд 8Техника бега на средние дистанции.
Финиширование осуществляется на последнем круге за 200-400

метров. Сопровождается увеличением наклона туловища и частоты шагов. Финишное ускорение

называют – спурт.
За 1 метр до финиша применяются приемы, активно применяемые в спринте — выпад грудью или плечом.

Техника бега на средние дистанции.Финиширование осуществляется на последнем круге за 200-400 метров. Сопровождается увеличением наклона туловища и частоты

Слайд 9

Спасибо за внимание!!!

Спасибо за внимание!!!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика