Чинники ризику, стрес і здоров'я людини

в житті людини.
Фази стресу та особливості їх прояву
Принципи вираження емоцій

за Ч.Дарвіном.
Нейрогуморальні механізми регуляції функцій при емоційно-стресових станах.
Зміни функціонального стану організму школярів та студентів в умовах екзаменаційних випробувань.
Методи регуляції емоційного стану.

- загальна неспецифічна нейрогуморальна реакція організму, яка виникає в умовах,

що загрожують порушенням гомеостазу

Стресових подразників належать:
надмірні фізичні навантаження,
екстремальні чинники зовнішнього впливу (переохолодження, перегрівання, дія підвищеного або зниженого атмосферного тиску, зміни вологості повітря),
пошкодження хімічним чи фізичним агентом,
інфекції,
негативні і надмірні позитивні емоції (психоемоційний стрес).

супроводжуються корисними для організму діями (рухами), завдяки яким нормалізується чи

полегшується емоційний стан
Якщо стресовий стан асоціюється з підвищенням активності та певною діяльністю, то протилежний за характером стан, як правило, викликає зворотні зміни
При емоціях нервова система впливає на організм людини незалежно від її волі
Різні негативні емоції направлено вражають різні органи

Негативні емоції завжди виникають, коли з'являється непогодженість між тим, що

необхідно знати для задоволення потреби (необхідна інформація) і тим, що дійсно відомо (наявна інформація). Дані міркування покладені в основу формули емоцій:
Е=П*(НІ-ФІ),
де: Е - емоція; П - життєво значима потреба; НІ - інформація, необхідна для задоволення потреб; ФІ - наявна (фактична інформація, яку можна використати).

З цієї формули витікають такі практично значимі висновки:
якщо П= 0 (тобто якщо немає потреби), Е = 0;
емоція майже не виникає і тоді, коли НІ – ФІ. Тобто, маючи певну потребу, людина, разом з тим, має достатньо інформації, щоб її реалізувати (задовольнити);
емоція максимальна, якщо ФІ= 0. Це ситуація, коли для задоволення життєво-значимої по греби людина не має жодної інформації про те, як її задовольнити (хвилює не сама подія, а невідомість);
коли НІ> ФІ, виникає позитивна емоція.

впливу екзаменаційних стресів на стан здоров'я і працездатність учням і

студентам необхідно:
систематично вивчати навчальні предмети упродовж семестру. Адже добрі знання дисципліни формують стан впевненості, створюють оптимальні умови переборення екзаменаційного стресу;
постійно підтримувати емоції інтересу (наявність достатнього рівня мотивації). Зниження інтересу сприяє накопиченню незасвоєного програмного матеріалу, що в свого чергу сприяє формуванню емоцій страху і невпевненості;
формувати у свідомості установку на впевненість у собі, в своїх знаннях, установку на успішне складання екзамену;
поєднувати емоційні напруження з фізичними. В ряді випадків ефективним методом розрядки може бути мистецтво та етичний чинник (мобілізація інтелекту, логіки);
студентам-спортсменам у період екзаменаційної сесії варто істотно знизити величину тренувальних навантажень. Навіть спортсменам високої кваліфікації краще обмежитись ранковою гігієнічною гімнастикою, фізкультхвилинками, виконанням вправ активного відпочинку;
обходитись без вживання заспокійливих препаратів (транквілізаторів). Замість бажаного результату їх споживання може спричинити стан депресії (пригнічення), апатії, байдужості, сонливості, загальну загальмованість. Інколи транквілізатори, навпаки, можуть викликати надмірне збудження, яке заважатиме студенту зосередитись на питаннях екзаменаційного білета.