Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Д енің сау болсын десен, салауатты өмір салтын ұстан
Содержание
- 1. Д енің сау болсын десен, салауатты өмір салтын ұстан
- 2. ДЕНСАУЛЫҚ - БҰЛ АУРУДЫҢ ЖОҚТЫҒЫ ЖӘНЕ ФИЗИКАЛЫҚ
- 3. ДЕНСАУЛЫҚТЫ САҚТАУ ЖӘНЕ НЫҒАЙТУ ҮШІН: Дұрыс
- 4. Салауатты өмір салтының негізгі элементі рационалды тамақтану
- 5. сүт өнімдері:1 стакан сүт немесе айран
- 6. Тәтті өнімдер және майлар:1қасық қаймақ немесе
- 7. Көкөністер 2-3 рет: 1-2 Қызанақ,қияр, болгар
- 8. Шынығу. Денені шынықтыру ағзаны сергітеді, бұлшықеттерді,
- 9. Қарапайым және эффективті әдістердің бірі жалаң аяқ
- 10. Физикалық белсенділік. Физикалық белсенділік- салауатты
- 11. Күн сайын спортпен айналысу
- 12. Зиянды әдеттерден аулақ болу.Темекі шегуСпирттік ішімдіктерНаркотикалық заттарКөп ұйқыПсихико эмоционалды күйзелісЗиянды әдеттер болуы мүмкін:
- 13. Слайд 13
- 14. Скачать презентанцию
ДЕНСАУЛЫҚ - БҰЛ АУРУДЫҢ ЖОҚТЫҒЫ ЖӘНЕ ФИЗИКАЛЫҚ КЕМІСТІКТЕРДІҢ БОЛМАУЫ ҒАНА ЕМЕС, СОНЫМЕН ҚАТАР ФИЗИКАЛЫҚ, РУХАНИ ЖӘНЕ ӘЛЕУМЕТТІК САУЛЫҚ.Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2ДЕНСАУЛЫҚ - БҰЛ АУРУДЫҢ ЖОҚТЫҒЫ ЖӘНЕ ФИЗИКАЛЫҚ КЕМІСТІКТЕРДІҢ БОЛМАУЫ ҒАНА
ЕМЕС, СОНЫМЕН ҚАТАР ФИЗИКАЛЫҚ, РУХАНИ ЖӘНЕ ӘЛЕУМЕТТІК САУЛЫҚ.
значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Слайд 3 ДЕНСАУЛЫҚТЫ САҚТАУ ЖӘНЕ НЫҒАЙТУ ҮШІН:
Дұрыс тамақтану
шынығу
еңбек
және демалыс режимін сақтау
Психикалық және эмоционалды тұрақтылық
жеке гигиена
белсенді қозғалысЗиянды әдеттерден аулақ болу
Слайд 4Салауатты өмір салтының негізгі элементі рационалды тамақтану
Тамақты уақытылы қабылдау
тамақты тым тойып ішпеу
тамақтың дәмін сезініп асықпай шайнау
Слайд 5 сүт өнімдері:
1 стакан сүт немесе айран
45 г. сыр
100г.
сүзбе
100г. Ірімшік
Жемістер 2-3 рет:
100г жаңа піскен және кептірілген жидектер
250мл
жеміс шырыны
Слайд 6 Тәтті өнімдер және майлар:
1қасық қаймақ немесе маргарин
1 қасық өсімдік
майы
1 шай қасық қант
Ет өнімдері:
80-100 г майсыз балық
100-150 г Фасоль,
бұршақ100-150 г жаңғақ
Слайд 7 Көкөністер 2-3 рет:
1-2 Қызанақ,қияр, болгар бұрышы
100 Г
дейін жасыл көкөніс (жапырақтары қырық қабат,жасыл пияз, аскөк).
Бидай өнімдері 3-5рет:
1
Тілік нан3-5 Кептірілген нан
100 Г Қайнатылған каша
250 мл сорпа
Слайд 8Шынығу.
Денені шынықтыру
ағзаны сергітеді, бұлшық
еттерді, сүйектерді, жүрек тамырларын,
жүйке иммунитеті және ағзаның барлық жйелерін нығайтады. Шынығу кезінде ойлау.
Есте сақтау қабілеттері артады, сонымен қатар көңіл күй көтеріледі.
Слайд 9Қарапайым және эффективті әдістердің бірі жалаң аяқ жүру. Себебі табанда
ішкі ағзалардың проекциялық нүктелері орналасқан. Сондықтан жалаң аяқ жүру арқылы
белгілі бір ағзаларға емдік әсер көрсетуге және ауруды басуға болады.
Слайд 10Физикалық белсенділік.
Физикалық белсенділік- салауатты өмір салтының негізгі
компоненті, сондықтан аурудың алдын алу үшін үнемі белсенді қозғалыста болу
қажет. Күн сайын 30 мин таза ауада серуендеу адамның денсаулығын жақсартуға сеп болады.
Слайд 11 Күн сайын спортпен айналысу қажет: жаяу жүру,
жүгіру, аэробика, йога – спорттың қай түрі болмасын маңызды емес
ең бастысы физикалық белсенділікте болу. Спортпен айналысу ағзаның тонусын бірқалыпты ұстауға және ЖҚТ ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Слайд 12Зиянды әдеттерден аулақ болу.
Темекі шегу
Спирттік ішімдіктер
Наркотикалық заттар
Көп ұйқы
Психико эмоционалды күйзеліс
Зиянды
әдеттер болуы мүмкін:
