Разделы презентаций


Делай упражнения

Содержание

15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1ДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЯ
Презентация подготовлена учителем истории, социальным педагогом МОУ СОШ №17

Некрасовой Татьяной Анатольевной

ДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЯПрезентация подготовлена учителем истории, социальным педагогом МОУ СОШ №17 Некрасовой Татьяной Анатольевной

Слайд 215-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ.
ВСТАНЬТЕ
С КРЕСЛА
ПОСМОТРИТЕ
ВДАЛЬ
ПОХОДИТЕ
СДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС

УПРАЖНЕНИЙ

15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Слайд 3ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ АТАКА" НА ВНЕШНОСТЬ
СПОСОБЫ

ЗАЩИТЫ
5-минутные перерывы через час работы. У открытого окна сделайте 7

глубоких вдохов, столько же раз надуйте и расслабьте щеки, выпейте воды с лимонным или грейпфрутовым соком.

чудодейственное средство - орошение лица.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ -

Слайд 41. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не

вниз.
2. Надавите указательным пальцем на подбородок.
3. Сделайте движение

шеей назад.

"ЕГИПТЯНИН"

ПОЗА: СИДЯ ИЛИ СТОЯ.

ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ.

СОВЕРШАЯ ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ СМОТРИТЕ ВВЕРХ ИЛИ ВНИЗ. ДЛЯ ЭТОГО ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО КТО-ТО, СТОЯЩИЙ ПОЗАДИ ВАС, ТЯНЕТ ЗА НИТЬ, ПРОХОДЯЩУЮ ЧЕРЕЗ ВАШ ПОДБОРОДОК. ОСТАВАЙТЕСЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ В ТЕЧЕНИЕ 5 СЕКУНД.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ ШЕИ.

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз. 2. Надавите указательным пальцем на подбородок.

Слайд 51. Положите предплечья на под- локотники.
2.

Положите кисти под крышку стола ладонями

вверх.
3. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Не при-поднимайте стол на самом деле, просто напрягите мышцы пред-плечья.

ПРИПОДНИМАНИЕ КРЫШКИ СТОЛА

Не давите слишком сильно. Надо активизировать мышцы с целью их укрепления. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите 5 раз.

1. Положите предплечья на под-    локотники. 2. Положите кисти под крышку

Слайд 6Повторите 10 раз. Поза: сидя.
"АБРА-КАДАБРА".
2. Абра: медленно сожмите ладони в

кулак.
3. Кадабра: медленно разожмите кулаки.
1. Положите руки на

подлокотники, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.
Повторите 10 раз. Поза: сидя.

Слайд 7ОТДЫХ СПИНЫ.
"ГЛЯДЯ В НЕБО"
ПОВТОРЯТЬ
10 РАЗ
1. В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

ПОЛОЖИТЕ РУКИ НА БЕДРА.
2. МЕДЛЕННО ОТКЛОНЯЙТЕСЬ НАЗАД, ГЛЯДЯ НА

НЕБО ИЛИ В ПОТОЛОК.
3. ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
ОТДЫХ СПИНЫ.

Слайд 8"РАЗГОВОР С ЛАДОНЬЮ".
1. Вытяните левую руку пе-ред собой, как будто

вы ука-зываете на что-то,
Поза: сидя или стоя.
находящееся
на уровне плеч.
2.Отогните

левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок 3.Правой рукой осторожно потяните назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторите 5 раз.

Слайд 9УПРАЖНЕНИЕ "КОШКА СЕРДИТСЯ":
Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя

спину, оставаясь так в течение 5-10 секунд. Затем медленно поднимать

голову и осторожно прогибать спину. Повторять, пока не надоест, но не менее 5-6 раз.

ОТДЫХ СПИНЫ.

УПРАЖНЕНИЕ

Слайд 10ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
зажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны,

а потом вверх-вниз.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗзажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз.

Слайд 11ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко

откройте и снова сосчитайте до 10. Повторить 2–3 раза.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и снова сосчитайте до 10.

Слайд 12ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на

уровне глаз, примерно в 30 см от лица. Затем переведите

взгляд на окно и посмотрите вдаль. Повторить 2-3 раза.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне глаз, примерно в 30 см от

Слайд 13ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
Закройте глаза и заслоните веки кистями рук

так, чтобы основание ладоней легко касалось глазных яблок. Помассируйте глазные

яблоки легкими круговыми движениями ладоней в течение нескольких секунд.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗЗакройте глаза и заслоните веки  кистями рук так, чтобы основание ладоней легко касалось глазных

Слайд 14* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо,

затем влево.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

Слайд 15ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИ
необходимо каждый

час менять руку, давая сухожилиям время на отдых.

ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИнеобходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на

Слайд 16ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ
Неправильное положение рук за компьютером.
Боль в предплечье. Предплечье

ноет
неправильная последовательность движений руки, особенно локтя.
ПРИЧИНЫ

ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль в предплечье. Предплечье ноетнеправильная последовательность движений руки, особенно локтя.ПРИЧИНЫ

Слайд 17УВЕРЕНА, ЧТО ВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ И

ПСИХИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

УВЕРЕНА, ЧТО ВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика