"День Здоровья"

Студентки 1

курса, группы -01-Д/-013

Миниязова Виктория Робертовна

основные элементы : режим труда и отдыха , искоренение вредных

привычек , оптимальный двигательный режим , личную гигиену , закаливание, рациональное питание и т.п.

. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается чёткий и

необходимый ритм функционирования организма , что создаёт оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья , улучшению работоспособности и повышению производительности труда .

предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени ,

который можно часто и безнаказанно использовать для других целей.
Это ,как правило , отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице и другим нервным расстройствам.

отказ от вредных привычек. Алкоголь, наркотики ,курение - злейшие враги

человека, главная причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих продолжительность жизни людей.
Алкоголь - безжалостно расстраивал здоровье миллионов людей, разрушает все ткани и органы человека(в особенности кору головного мозга), ум и личность человека,приводя его в конце концов к ранней смерти. Коварство яда заключается в том,что тяжёлые последствия от вреда алкоголя наступают не сразу ,а постепенно и незаметно.

яд, который пагубно действует на головной мозг ,на память ,внимание

и способствует преждевременному старению.
Наркомания - болезненное неприодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации,бред. Происходят тяжелейшие расстройства психики , разрушение всех органов и систем человеческого организма,преждевременная смерть.

человека - главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья.

Двигательный режим человека не одинаков в разном возрасте. Однако общее состоит в том ,что физическая активность абсолютно необходима ребёнку,взрослому ,пожилому человеку. Она должна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма. Следовательно, физическая культура не просто одна из составлящих ,но и самый главный компонент здорового образа жизни. Она представлена в нём в виде ежедневной утренней гимнастики , регулярных физкультурно- оздоровительных занятий , систематических закаливающих процедур,а также других видов двигательной активности,направленных на сохранение и приумножение здоровья.