Дипломная работа Технико - тактическая подготовка стрелков из лука на

подготовки
Подготовила:

частей тела, необходимых для выполнения соревновательного упражнения.

Тактическое мастерство определяется

способностью спортсмена быстро и правильно оценивать изменения ситуации, создавать собственные тактические замыслы и реализовывать их.

рук, ног, захват тетивы и удержание лука)
-Отработка стойки стрелка из

лука
-Техника натяжения лука
-Прицеливание
-Управление дыханием
-Освоение основных элементов техники выстрела
-Обучение стрельбе с кликером.
-Стрельба из лука на дистанции 3-5 м
-Отработка выпуска
-Понятие о проекции тетивы
-Прицеливание, работа с выносом
-Стрельба по мишени на дистанции

многолетней спортивной подготовки:
♦ предварительная подготовка (10 – 12 лет);

♦ начальная спортивная специализация (13 – 14 лет);
♦ углубленная тренировка
(юноши – 15 – 16 лет, девушки – 14 – 15 лет);
♦ спортивное совершенство
(юноши - 17 - 20 лет, девушки – 16 – 19 лет);
♦ высшее спортивное мастерство
(мужчины – 21 – 30 лет, женщины – 20 – 29 лет).

тренировочного процесса
• увеличение годового объема работы от 100

до 1300 – 1500 ч;
• увеличение тренировочных занятий в неделю от 2 до 15 – 18;
• увеличение тренировочных занятий в течение одного дня от 1 до 3;
• увеличение занятий с большими нагрузками в неделю до 5-6;
• увеличение занятий избирательной направленности, вызывающих мобилизацию функциональных возможностей организма стрелка;
• возрастание в объеме, доли работы в «жестких» режимах, способствующих повышению специальной выносливости;

Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам

лука.
Рабочая изготовка – готовность стрелка к выстрелу.

Во время растягивания лука и фиксации, мушка прицела наводится в

центр мишени, а тетива проецируется на левую грань верхнего плеча лука или на прицел.
Прицеливаясь, лук наводят в мишень и удерживают его вертикально, не допуская наклона в левую или правую сторону.
Чтобы добиться точного попадания, зрение концентрируют на прицеле, а тетиву проецируют на лук в одном и том же месте.
Нельзя прицеливаться долго, это приводит к быстрому утомлению и грубым ошибкам.

Разработка моделей тактики выполнения одиночного выстрела, стрелковой серии, упражнения в

целом.
• Определение содержания тренировочных занятий, направленных на совершенствование технико-тактического мастерства стрелков из лука.

Тактическое мастерство определяется способностью спортсмена быстро и правильно оценивать изменения ситуации, создавать собственные тактические замыслы и реализовывать их.

выполнять стрельбу с выносом (изменение района прицеливания).
• На дистанции, в

ветреную или дождливую погоду, по сигналу тренера продолжить стрельбу с выносом.
• По договоренности со стрелком, тренер вносит изменения в прицельные приспособления, не сообщая стрелку, и регистрирует время, затраченное на выполнение необходимых действий по коррекции прицела.
• В процессе стрельбы тренер изменяет количество времени, отводимого на выполнение серии (3 и 6 стрел).

Стрельба по мишени на кучность.
• Стрельба, в заранее определенный район

прицеливания по мишени.
• Стрельба, с установкой на максимальный результат, с различных дистанций в отдельных сериях.
• Стрельба, с установкой на результат, с уменьшением времени, отводимого на стрелковую серию, с изменением темпа и ритма стрельбы.
• Дуэльная стрельба.
• Контрольная стрельба.
• Стрельба в усложненных метеорологических условиях.
• Стрельба, с искусственно вводимыми помехами

одиночного выстрела.
• Тактику выполнения стрелковой серии.
• Тактику выполнения стрелкового упражнения

в целом.

Тактика одиночного выстрела, является составной частью выполнения стрелковой серии (3,6 выстрелов) и определяется, способностью стрелка, предвидеть негативные воздействия и осуществлять оперативную коррекцию двигательных действий.

Тактика стрелковой серии, является составной частью упражнения и определяется, как проявление способности стрелка, управлять своим поведением, в процессе стрелковой серии (грамотно распределить отведенное количество времени и сил, изменить его содержание, в зависимости от уровня физической и психической подготовленности, самочувствия, наличия травм; внести коррективы в прицельные приспособления, заменить стрелу; правильно определить момент подготовки и выполнения следующего выстрела).

1968 году.
Первые успехи начались в 1980 году – на

чемпионате СССР, Александр Кислицын занял призовое место.
За этот период было подготовлено 15 мастеров спорта М. К.

Отдельной командой суверенной страны, команда Казахстана, начала участвовать с 1993 года, после принятия нашей федерации в 1992 году в FITA- международную федерацию стрельбы из лука.

Шикарев В. в Германии выиграл Гран-при Европы, и установил рекорд мира, который не могли побить очень долгое время.

В 1994 году на Азиатских играх в Хиросиме мужская команда заняла 3 место с повторением рекорда мира, а женская команда заняла 5 место.

В 1995 году Марина Лясовская в личном зачете стала первой.
Женская команда в командном зачете заняли первое место, на Кубке Федерации в Индии.

В 1996 году на Гран-при Европы в Германии Вадим Шикарев завоевал Кубок на олимпийской дистанции 70 метров.
Женская команда стала серебреным призером.

организма, реализовать свои возможности в процессе выполнения нагрузки.

Контроль за функциональным состоянием лучника осуществляется по показателям тренера, устойчивости системы «стрелок — оружие —мишень», точности мышечно-суставной чувствительности, точности воспроизведения временных параметров, скорости двигательной реакции, внимания, ЧСС, АД.
Методы контроля:
— анкетирование, опрос;
— педагогическое наблюдение;
— тестирование.

Самоконтроль — это система наблюдений за своим здоровьем, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок, подготовленностью физической, технической и психологической.

мероприятий, которые можно подразделить на четыре группы:
• Комплекс корригирующих упражнений,

включаемых в учебно-тренировочное занятие.
• Комплекс упражнений, выполняемых после тренировки.
• Самостоятельные занятия.
• Занятия другими видами спорта: плавание, езда на велосипеде, теннис, футбол и др.

В восстановительных циклах, подготовки и после напряженных тренировочных нагрузок, для восстановления работоспособности, наряду с выполнением упражнений, невысокой интенсивности, аэробной направленности, целесообразно использовать координационные упражнения, выполняемые с низкой интенсивностью и особенно повышающие чувствительность вестибулярного анализатора (медленные вращения головой, - 5-7 мин).

забудьте о количестве сделанных выстрелов.
2. Не продолжайте стрелять, если

выстрелы не получаются, но не останавливайтесь до тех пор, пока они не получатся.
3. Не позволяйте любой ошибке повторяться в двух последовательных выстрелах.
4. Чистота и повторяемость действий – самый важный фактор, обеспечивающий то, что итогом каждого выстрела будет центровая десятка.
5. Центровая десятка – плохой результат, если выстрел при этом был плохой.
6. Качество стрелка улучшается в прямой зависимости от разницы между общим количеством хороших и общим количеством плохих выстрелов