Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Энергозатраты организма Основной обмен или базовый метаболизм. Физическая
Содержание
- 1. Энергозатраты организма Основной обмен или базовый метаболизм. Физическая
- 2. Человек тратит в сутки: 70% энергии на
- 3. 1
- 4. НутриентыМакронутриентыМикронутриенты- Белки
- 5. Слайд 5
- 6. ВИДЫ БЕЛКОВ (протеинов)
- 7. ЖИРЫНАСЫЩЕННЫЕНЕНАСЫЩЕННЫЕРастительные маслаОрехиАвокадоОмега-3 ПНЖКЖиры животного происхождения (твердые)
- 8. УГЛЕВОДЫПРОСТЫЕСЛОЖНЫЕГлюкозаФруктозаСахарозаЛактозаМед, пищевой сахар.КрахмалПищевые волокна Полисахариды Овощи, злаки, фрукты, макаронные изделия, крупы.
- 9. ЭНЕРГОЕМКОСТЬ БЖУ
- 10. МолокоБелкиМолочный жирМолочный сахар-лактозаСывороточныйКазеин
- 11. Молочный протеинКазеин “медленный”6-8 часовСывороточный“быстрый”30 мин-2 часа
- 12. ВИДЫ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА (Whey)
- 13. Преимущества спортивного питанияУдобство приготовленияУдобство потребления в любом
- 14. ОСНОВНЫЕ КАТЕГОРИИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ФИТНЕСА И ТРЕНИРОВОК
- 15. BCAA – это комплекс, состоящий из
- 16. ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА BCAAЗащищают мышцы от разрушенияСпособствуют росту
- 17. ПНЖК класса ОМЕГА-3Нормализуют работу ССCСнижают уровень “плохого”
- 18. Скачать презентанцию
Человек тратит в сутки: 70% энергии на базовый обменвеществ10% на переваривание пищи20% на умственную и физическую деятельность
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Энергозатраты организма
Основной обмен или базовый метаболизм.
Физическая активность
Умственная деятельность
+
Слайд 4Нутриенты
Макронутриенты
Микронутриенты
- Белки
- Витамины
- Жиры - Минералы
- Углеводы - Витаминоподобные вещества
- Вода -Биофлавоноиды (антиоксиданты)
Слайд 7ЖИРЫ
НАСЫЩЕННЫЕ
НЕНАСЫЩЕННЫЕ
Растительные
масла
Орехи
Авокадо
Омега-3 ПНЖК
Жиры животного происхождения (твердые)
Слайд 8УГЛЕВОДЫ
ПРОСТЫЕ
СЛОЖНЫЕ
Глюкоза
Фруктоза
Сахароза
Лактоза
Мед, пищевой сахар.
Крахмал
Пищевые
волокна
Полисахариды
Овощи, злаки, фрукты,
макаронные изделия, крупы.
Слайд 13Преимущества спортивного питания
Удобство приготовления
Удобство потребления в любом месте и в
любое время
Удобство хранения
Высокая пищевая ценность и высокая скорость усвоения питательных
веществПростота подсчета количества потребляемых веществ и калорий
Стоимость
Слайд 14ОСНОВНЫЕ КАТЕГОРИИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ФИТНЕСА И ТРЕНИРОВОК
Протеины
Свободные аминокислоты
BCAA
Глюкозамин и хондроитин
ПНЖК (омега-3)
Витаминно-минеральные комплексы
Гейнеры- L-карнитин
Креатин
Слайд 15 BCAA – это комплекс, состоящий из 3-х незаменимых аминокислот: -
ВАЛИН
- ЛЕЙЦИН
- ИЗОЛЕЙЦИН
Слайд 16ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА BCAA
Защищают мышцы от разрушения
Способствуют росту “сухой” мышечной массы
Увеличивают
силовую выносливость
Дополнительный источник энергии
Снижают % подкожного жира
Повышают иммунитет
Слайд 17ПНЖК класса ОМЕГА-3
Нормализуют работу ССC
Снижают уровень “плохого” холестерина
Способствуют снижению веса
Повышают выносливость
Ускоряют восстановление
Препятствуют повреждению мышц
Улучшают функции мозга
Усиливают продукцию гормонов
(например тестостерон, гормонов ЩЖ) 
