ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ ДЕТЕЙ

и двигательной активности и
значительно колеблются,

поэтому важны индивидуальный подход

и знание возрастных особенностей развития.

отдельных возрастных этапах
подготовки позволяет:

- достичь высоких спортивных результатов,
- продлить

спортивное долголетие спортсмена,
- избежать его преждевременного «старения».

размеров клеток.
Качественные процессы:
Дифференцирование тканей и органов.
Формообразование.

Эти процессы взаимосвязаны:
Ускоренный рост

замедляет формообразование, дифференцирования и развития вторичных половых признаков.

Усиленные процессы полового развития тормозят рост тела и нарастание мышечной массы.

питания, уровень физических и интеллектуальных нагрузок и т.д.),
воспитанием,
состоянием эмоциональной сферы,
уровнем

здоровья,
влиянием внешней среды.

особенностями
Периодизация основана на комплексе признаков:

Размеры тела и органов, масса и

окостенение скелета (костный возраст).
Прорезывание зубов (зубной возраст).
Развитие желез внутренней секреции и степень полового созревания.

на новый уровень онтогенеза
Создание морфофункцио-нальной основы существования в новых условиях

жизнедеятель-ности
Контролируются генетически

Сенситивные

Особо чувствительные периоды, возникают в период критических
Меньший генетический контроль
Приспосабливают функции организма к новым условиям
Оптимизация перестроечных процессов в органах и системах
Согласование деятельности функциональных систем
Обеспечение адаптации к нагрузкам на новом уровне существования организма
Большее влияние внешней среды (в т.ч. педагогическое и тренерское)

аппарат
ЦНС, ВНС, ФС
Сенсорные системы
Кислородтранспортная система и энергообмен
Кардиореспираторная система

Быстрое увеличение длины конечностей отмечается в период с 5-7 лет

до 10-11 лет.

Усиление синтеза мышечных белков в пубертатном возрасте.

лет, происходит интенсивный рост костной ткани.

Суставно-связочный аппарат и скелетные

мышцы к 16 годам достигают высокого развития, однако полностью эти процессы завершаются к 22 годам.

крупные мышцы развиваются быстрее мелких (отсюда затруднения при выполнении мелких

и точных движений и нарушения координации).

Существующие особенности (слабый связочный аппарат, недостаточно развитая мускулатура, слабое развитие многих групп мышц) требуют методически грамотного подхода к подбору упражнений и их дозированию, что позволит сформировать крепкий мышечный корсет.

всех систем организма
С возрастом общий обмен в расчете на кг

массы снижается, в абсолютных значениях - увеличивается
С возрастом - повышение роли аэробных процессов
Максимальное потребление кислорода – к 17 годам

с быстрым развитием двигательного и зрительного анализаторов.

До этого возраста

дети характеризуются неустойчивостью внимания, в связи с чем не рекомендуется изучать какой-либо технический прием продолжительное время (более 30 минут) и долго (более 2 минут) выполнять одно и то же упражнение.

3-5 годам.
Мозг обильно кровоснабжается и проницаемость гематоэнцефалического барьера высока, поэтому

легко возникают токсические формы инфекционных заболеваний.
Корковый отдел зрительного анализатора созревает к 4-7 годам

быть сосредоточенными лишь на 15-20 минут.
При организации с ними

занятий следует избегать долгих наставлений и указаний, а также продолжительных и монотонных заданий.

У них недостаточно развито ощущение усталости, они плохо оценивают изменения состояния при утомлении и не могут в полной мере словесно описать свое состояние.
Эта особенность требует строгого дозирования нагрузок.

слабо развиты вследствие недостаточного развития лобных программирующих зон коры.

Способность

к предвидению ситуации начинает появляться в 5-6 лет, поэтому до этого возраста ребенку трудно остановиться у заданной черты, вовремя подставить руки для ловли мяча.

возбудимость и слабость тормозных процессов приводят к широкой иррадиации возбуждения

по коре и недостаточной координации движений.

К 5-6 годам увеличивается сила и подвижность нервных процессов, вследствие чего они уже могут не только осознанно строить программы движений и контролировать их выполнение, но и перестраивать их.

Вместе с тем длительное поддержание возбуждения еще невозможно, поэтому дети быстро утомляются.

сенсомоторных функций, которые определяют
пространственные представления.

над подкорковыми образованиями,
что проявляется в сдержанности эмоций, контролируемости и

осмысленности поведения.

В этом возрасте совершенствуется восприятие
– оно становится дифференцированным, точным и целенаправленным.

и внимание становятся произвольными.
Возрастает умственная работоспособность, снижается утомляемость.
Хорошо

выражены все виды внутреннего торможения.
Динамические стереотипы легко переделываются.
Условные рефлексы быстро вырабатываются, при этом они прочны и устойчивы к внешнему торможению.

на возраст от 7 до 14 лет.

0,9, а к 7-8 годам – 1,0;

особенности строения глазного

яблока у 4-6-летних детей (недостаточная длина) проявляются детской дальнозоркостью;

острота зрения в процессе детских игр повышается на 30%, а взрослого уровня она достигает к 10 годам.

дошкольного к младшему школьному возрасту, когда улучшается взаимосвязь зрительной информации

и двигательного опыта.

Поля зрения увеличиваются с 6 лет, достигая к 8 годам состояния взрослого.

анализом отдельных признаков предмета, происходящим в зрительных центрах затылочной зоны

коры, и генерализованным распространением этой информации на другие центры коры. Вследствие этого обработка мозгом зрительных сигналов несовершенна.

В возрасте 6 лет, когда в анализ зрительной информации включаются ассоциативные нижне-теменные зоны мозга, происходит качественная перестройка зрительных восприятий и улучшается механизм опознания целостных образов.

Завершается формирование зрительной функции к 10-12 годам.

продолжается до 4-6 лет.
Подкорковые отделы двигательной сенсорной системы созревают

раньше корковых: к 6-7 годам объем подкорковых образований достигает 98% взрослых величин, к корковых – лишь 70-80%.
Пороги различения силы мышечного напряжения в несколько раз превышают уровень показателей взрослого.

устойчивость к вращениям и поворотам.

влиянием
АД с возрастом увеличивается, уровень АД зависит от эмоционального, психического

и физического состояния
Развитие иннервационного аппарата сердца завершается к 7 годам
В подростковом возрасте – нарушается регуляция сосудистого тонуса – возникает юношеская дистония (гипертония, гипотония)
Условные и сосудистые рефлексы начинают хорошо проявляться с 7-8 лет

взрослых – растет ЧСС, увеличивается АД (может и снижаться).
На ЭКГ

– замедление проводимости, экстрасистолы, эл.ось сдвигается влево.
При мышечной работе объем кровообращения увеличивается, в основном, за счет ЧСС и, в меньшей степени, – за счет увеличения систолического объема.
Изменения в ССС более выражены, чем у взрослых.

Это вызывает быстрое утомление миокарда

вентиляция легких – хуже, чем у взрослых.
Дыхательный центр у ребенка

отличается низкой возбудимостью, лабильностью и быстрой истощаемостью.
Относительно узкие дыхательные пути.

вентиляции при мышечной нагрузке происходит за счет увеличения частоты дыхания

и в меньшей степени – за счет углубления дыхания (нерациональная регуляция).
С возрастом относительные величины (на кг массы тела) объема легочной вентиляции и количества потребляемого кислорода снижаются.
Это свидетельствует об экономизации окислительных процессов и эффективном использовании кислорода. Занятия ФК и С способствуют повышению потребления кислорода.

к недостатку кислорода, поэтому низкая способность к работе в анаэробных

условиях.

Систематические занятия ФК и С способствуют ее повышению. К 17-18 годам переносят КД, как взрослые.

особенностями кардиореспираторной системы у детей 9-12 лет ( по Ю.И.Данько)

особенностями кардиореспираторной системы у детей 9-12 лет ( по Ю.И.Данько)

и лабильность нервной системы).
Период врабатывания двигательной системы – как у

взрослых.
Период врабатывания кардиореспираторной системы – быстрее, чем у взрослых (преобладание симпатической НС).
Устойчивое состояние - медленнее, чем у взрослых (высокая утомляемость, цнс, малые запасы энергоемких веществ, несовершенство регуляции).
Утомление - быстрее, чем у взрослых (повышенные энерготраты на единицу работы, низкий уровень чувствительности к молочной кислоте и кислородному долгу).
Восстановление после интенсивной и продолжительной работы протекают дольше (быстрое торможение цнс и меньшие запасы энергоресурсов).
Восстановление после быстрой и непродолжительной работы (анаэробной) – быстрее (регуляция по симпатическому типу – быстрая ликвидация кислородного долга).