ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

профессионального спорта

как основа проявления общей выносливости спортсменов.
Факторы, определяющие развитие и проявление

выносливости.
Методы исследования и показатели выносливости.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 53-61.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее

эффективности.

Выносливость также выражается как способность преодолевать развивающееся утомление в процессе умственной или физической деятельности человека

работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Общую выносливость

часто ассоциируют с понятием общей работоспособности человека. В основе ее проявления лежат аэробные возможности организма.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
характеризует способность выполнять определенную физическую работу в заданном режиме

СТАТИЧЕСКАЯ; ДИНАМИЧЕСКАЯ

СИЛОВАЯ; СКОРОСТНАЯ; КООРДИНАЦИОННАЯ

АЭРОБНАЯ; АНАЭРОБНАЯ

2. Формы проявления и виды выносливости

непрерывную или повторную активность в анаэробных условиях.
Торможение вегетативных функций со

стороны мощной моторной доминанты (феномен Лингардта-Верещагина) по мере адаптации спортсмена к нагрузке постепенно снижается, что облегчает дыхание и кровообращение в период востановления.

2. Формы проявления и виды выносливости

Статическая выносливость

Она зависит от возможностей сократительного аппарата мышц и систем компенсации

ацидоза.
Например, для успешной гребли необходимо поддерживать силу прогребания в пределах 30-40% от максимальной силы и переносить сдвиги рН до 6,8-6,9, для бега или велоспорта – 20-25% и сдвиг рН до 7-7,1.

2. Формы проявления и виды выносливости

Силовая выносливость

от активности нейромоторных единиц, быстрого восстановления АТФ в анаэробных условиях

за счет креатинфосфата и, частично, от скорости протекания реакций гликолиза (активности ферментов).

2. Формы проявления и виды выносливости

Скоростная выносливость

переменной мощности и характера – «рваному» режиму, вероятностным перестройкам ситуации,

многоальтернативному выбору, сохранению координации при постоянном раздражении вестибулярного аппарата.

2. Формы проявления и виды выносливости

Координационная выносливость

к недостатку кислорода. Это свойство в значительной мере является врожденным.

Лишь несколько спортсменов-альпинистов во всем мире смогли подняться на высоту более 8 тыс. метров (Эверест) без кислородного прибора

2. Формы проявления и виды выносливости

Выносливость к гипоксии

способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций
3. Аэробные возможности

как основа проявления общей выносливости спортсменов

Общая выносливость связана с такими сторонами аэробного метаболизма как:

аэробная мощность, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК);

аэробная емкость – суммарной величины энергии, которую организм может произвести аэробным путем.

Волков, 1969, 2000)

ФАКТОРЫ
МЕТАБОЛИЗМ МЫШЦ

(АТФ и креатинфосфат; гликоген мышц; активность ферментов)

КОМПОЗИЦИОННЫЙ СОСТАВ МЫШЦ (преобладание окислительных двигательных единиц)

ВНУТРИМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (активация двигательных единиц разных типов)

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОСТАВКИ СУБСТРАТОВ И КИСЛОРОДА (МПК; гемоглобин крови; возможности использования жиров)

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОЧИСТКИ МЫШЦ ОТ ПРОДУКТОВ ОБМЕНА (скорость утилизации лактата; эффективность выведения СО2)

спортсменов

– консервативный, генетически детерминированный показатель, поэтому его диагностическая значимость ограничена.

Его следует рассматривать в качестве необходимого условия для достижения результата в видах спорта на выносливость.

системы удовлетворять кислородный запрос мышц.
МПК отражает абсолютную мощность аэробной нагрузки,

которую может выполнять спортсмен в условиях, моделирующих соревновательные.
Абсолютные показатели МПК: у спортсменов – до 6,5 л×мин-1, тесно связаны с размерами (весом) тела. Наибольшие величины характерны для гребцов, пловцов, лыжников.
Относительные показатели МПК: у спортсменов – до 75-90 мл×мин-1×кг-1, обратно пропорциональны массе. Наибольшие величины характерны для бегунов-стайеров, лыжников.

преимущественно анаэробным (резко увеличивается выход лактата).
ПАНО регистрируют в ступенчатых тестах

по критериям лактата (лактат в крови – 4 ммоль×л-1), вентиляционных эквивалентов дыхательных газов или ЧСС.

изменяется с ростом тренированности, поэтому хорошо отражает кумулятивный тренировочный эффект.

В

среднем у спортсменов ПАНО составляет 3,8-4,5 Вт×кг-1.