Физкультминутки в УДО

Переверзева Т.Г.

воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся».

Выполняется 1—2 раза в режиме рабочего дня за полтора-два часа

до обеденного перерыва или до окончания работы;
в течение 5-6 минут выполняются
6—8 упражнений.

Физкультпауза

она включает в себя все виды движений, свойственные человеку: ходьбу,

бег, прыжки, пластику рук, туловища, тела.
Проведение 5-6 физических упражнений во время урока по предметам теоретического цикла (2-3 мин)

Физкультминутка

снижение отрицательного влияния однообразной рабочей позы; 
б) активизация внимания учащихся

и повышение способности к восприятию учебного материала.
в) эмоциональную «встряску» учащихся, возможность «сбросить» накопившийся (например, во время опроса),
груз отрицательных эмоций и
переживаний.

причин, влияющих на

состояние зрения,

21% составляют
факторы
внутришкольный
(учебной) среды

1 – голову поднять и посмотреть вперед, локти развести как

можно шире, свести лопатки – глубокий вдох, 2 – вернуться в и.п. – выдох. Темп медленный. 
Упражнение 2 1. И. п. - руки на поясе. 1 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо - вдох. 2 – тоже обратно – выдох. 3-4 - то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
 Упражнение 3 1. И. п. – руки согнутые в локтях
в замок внизу. 1- руки прямые
поднять вверх, потянуться на
носочки – вдох, 2- в и.п. – выдох. 

часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда

и обратно. А теперь то же самое, только с закрытыми глазами.

– вниз, вправо – влево. По 10 – 15 раз.

медленно отводите палец от себя на расстояние вытянутой руки, продолжая

следить за ним глазами. Повторите это упражнение 5-6 раз.

больше и быстрее

спать. Подумайте о чем-нибудь очень приятном.

двух ногах (прыгаем по 15-20 раз как можно чаще).

плеч.
При выполнении упражнений ВДОХ – через нос, ВЫДОХ – через

рот.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ