Группа раннего развития к высшим спортивным достижениям

двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия); 3. Совершенствование физических способностей:

развитие мышечной силы, координация движений, гибкости, выносливости, скорости; 4. Развитие психических качеств: внимания, памяти, воображения.

отжимания от пола
б) приседания или выпрыгивания из приседа
в) сгибание туловища
г)

лодочка
д) вис на турнике или подтягивание

ходьба на руках с помощью партнёра
г) мостик

и локтями
б) обучение защитным действиям
в) обучение стратегии ведения боя

стартовой линии. По сигналу стартует первый участник, добегает до точки

и возвращается и передаёт эстафету другому участнику и так далее.)

стартовой линии, по сигналу стартует первый участник и прыгает на

одной ноге до точки, обратно на другой и передаёт эстафету другому участнику и так далее)

стартовой линии, по сигналу стартует первый участник и бежит с

мячом до точки, где установлен обруч и оставляем мяч в обруче и возвращается обратно передаёт эстафету, другой участник бежит до точки и забирает мяч и передаёт другому участнику и так далее)

по сигналу стартует первый участник и с полного приседа делает

прыжок в перед и так далее до точки, обратно возвращается бегом и передаёт эстафету другому участнику)

10 минут разминка

15 минут игровая тренировка
10 минут силовая работа
5 минут растяжка
День 2. 10 минут разминка
10 минут игровая
20 минут гимнастика
День 3. 10 минут разминка
20 минут обучение техники боевого искусства
10 минут растяжка
Набор в группы по 10 – 12 человек, возрастом по 4 -6 лет.