Разделы презентаций


Как подготовить себя и ребенка к будущим экзаменам. Как противостоять стрессам

«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете»

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1«Как подготовить себя и ребенка к будущим экзаменам. Как противостоять

стрессам»

«Как подготовить себя и ребенка к будущим экзаменам. Как противостоять стрессам»

Слайд 2«Стресс — это не то, что с вами случилось, а

то, как вы это воспринимаете»

(Г. Селье)

«Когда человек в панике, он не способен сосредоточиться на решении той или иной проблемы, однако, заставив себя мысленно принять самое худшее, мы тем самым сбрасываем груз панического беспокойства и оказываемся в состоянии искать и находить правильный выход»
(Д. Карнеги).
«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете»

Слайд 3Анкета
Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?
Какие ощущения испытываешь в

связи с предстоящими экзаменами?
Как ты оцениваешь свою подготовленность к предстоящим

экзаменам на сегодняшний день?
Есть ли у тебя свои испытанные методы для успешного запоминания учебного материала? Какие?
Какой режим работы при подготовке к экзаменом ты считаешь наилучшим?
Как ты считаешь, какие продукты питания активизируют умственную деятельность?

АнкетаКак ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?Какие ощущения испытываешь в связи с предстоящими экзаменами?Как ты оцениваешь свою

Слайд 4Тестирование «Стресс-тест»

1 — почти никогда;
2 — редко;


3 — часто;
4 — почти

всегда.

Меня редко раздражают мелочи.
Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.
Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
Не переношу критики, выхожу из себя.
Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.
Все свое свободное время чем-нибудь занят.
На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.


Страдаю отсутствием аппетита
Беспричинно бываю беспокоен.
По утрам чувствую себя плохо.
Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
И после продолжительного сна не чувствую себя нормально
Думаю, что сердце у меня не в порядке.
У меня бывают боли в спине и шее.
Я барабаню пальцами по столу, а когда сижу, покачиваю ногой.
Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю
Думаю, что лучше многих.
Не соблюдаю диету, все постоянно колеблется.

Тестирование «Стресс-тест»1 — почти никогда;  2 — редко;       3 —

Слайд 5Шкала оценки
30 баллов и меньше.— Вы живете спокойно и разумно,

успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни

ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.
31 - 45 баллов. — Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.
46—60 баллов. — Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам 'радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.
61 балл и больше. — Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на тормоз Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.

Шкала оценки30 баллов и меньше.— Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы

Слайд 6Памятка
Некоторые закономерности запоминания
Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить

полезнее, чем короткое изречение.
При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше,

чем выше степень понимания.
Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.
Чем большую часть времени тратим на повторение по памяти, а не простое многократное чтение, тем эффективнее.
Из двух материалов, большего и меньшего, разумно начинать с большего.
Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

ПамяткаНекоторые закономерности запоминанияТрудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.При одинаковой работе количество

Слайд 7Памятка
Условия поддержки работоспособности
Чередование умственного и физического труда.
Предпочтение следует отдавать гимнастическим

упражнениям (кувырок, свеча, стойка на голове), т.к. усиливается приток крови

к клеткам мозга.
Беречь глаза, делать перерыв каждые 20—30 минут (взгляд вдаль, оторвать глаза от книги).
Минимум телевизионных передач!

ПамяткаУсловия поддержки работоспособностиЧередование умственного и физического труда.Предпочтение следует отдавать гимнастическим упражнениям (кувырок, свеча, стойка на голове), т.к.

Слайд 8Памятка
Приемы психологической защиты
Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном,

полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
Сравнение. Сравните свое

состояние с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.
Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
Мобилизация юмора. Смех — противодействие стрессу.
Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра»
Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия)
Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация)

ПамяткаПриемы психологической защитыПереключение. Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание

Слайд 9Решения собрания
1. Сделать все возможное для создания благоприятной обстановки в

период подготовки учащихся к экзаменам.
2. Обеспечить должный контроль за выполнением

режима дня и режима питания.
3. Следовать рекомендациям, изложенным в памятках.
4. Верить в силы детей, самим не поддаваться волнениям и панике.


Решения собрания1. Сделать все возможное для создания благоприятной обстановки в период подготовки учащихся к экзаменам.2. Обеспечить должный

Слайд 10Выполнила: учитель математики, классный руководитель 11 «И» класса МАОУ «Кадетская

школа № 47» города Набережные Челны РТ
Маданова Татьяна Юрьевна

Выполнила: учитель математики, классный руководитель 11 «И» класса МАОУ «Кадетская школа № 47» города Набережные Челны РТМаданова

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика