Разделы презентаций


Презентация на тему Комплекс упражнений на развитие скорости

Презентация на тему Презентация на тему Комплекс упражнений на развитие скорости из раздела Разное. Доклад-презентацию можно скачать по ссылке внизу страницы. Эта презентация для класса содержит 21 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь удобным проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций TheSlide.ru в закладки!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Комплекс упражнений на развитие скорости Мусихина Дарья 2ГМУ1
Текст слайда:

Комплекс упражнений на развитие скорости

Мусихина Дарья
2ГМУ1


Слайд 2
Бег с высоким подниманием бедер. 2-3 подхода со снижением скорости.
Текст слайда:

Бег с высоким подниманием бедер. 2-3 подхода со снижением скорости.


Слайд 3
Бег с высоким подниманием бедер с опорой руками на барьер. 2-3 раза со значительным снижением скорости.
Текст слайда:

Бег с высоким подниманием бедер с опорой руками на барьер. 2-3 раза со значительным снижением скорости.


Слайд 4
Лежа на спине, ноги вверх, движения ногами как при беге. 2-3 раза со снижением скорости движений.
Текст слайда:

Лежа на спине, ноги вверх, движения ногами как при беге. 2-3 раза со снижением скорости движений.


Слайд 5
Имитация бега одной ногой на месте. Пронося маховую ногу назад, ступней быстро и энергично касаться земли. 10-15
Текст слайда:

Имитация бега одной ногой на месте. Пронося маховую ногу назад, ступней быстро и энергично касаться земли. 10-15 раз каждой ногой, 2-3 подхода.


Слайд 6
Бег трусцой — маленькими, но очень быстрыми свободными шагами, 3-5 раз по 50-100 м. Следует обратить внимание
Текст слайда:

Бег трусцой — маленькими, но очень быстрыми свободными шагами, 3-5 раз по 50-100 м. Следует обратить внимание на то, чтобы голень по инерции двигалась вперед и активно вместе с бедром вниз-назад;


Слайд 7
Бег с высоким подниманием бедра с последующей «загребающей» постановкой ноги близко к проекции общего центра тяжести тела
Текст слайда:

Бег с высоким подниманием бедра с последующей «загребающей» постановкой ноги близко к проекции общего центра тяжести тела на дорожку. 3-5 раз по 50-100 метров;


Слайд 8
Бег малыми скачками с полным отталкиванием ступни. Приземляться на выпрямленную ногу. 3-5 раз по 50 м.
Текст слайда:

Бег малыми скачками с полным отталкиванием ступни. Приземляться на выпрямленную ногу. 3-5 раз по 50 м.


Слайд 9
С ходу максимально быстрый бег на 50-100 м с как можно большим количеством шагов. 3-5 подхода.
Текст слайда:

С ходу максимально быстрый бег на 50-100 м с как можно большим количеством шагов. 3-5 подхода.


Слайд 10
С ходу максимально быстрый бег на 50-100 м с наименьшим количеством шагов. 3-5 подхода.
Текст слайда:

С ходу максимально быстрый бег на 50-100 м с наименьшим количеством шагов. 3-5 подхода.


Слайд 11
Бег с ускорением до максимальной скорости с последующим переходом на свободный бег, не снижая достигнутой скорости, но
Текст слайда:

Бег с ускорением до максимальной скорости с последующим переходом на свободный бег, не снижая достигнутой скорости, но с максимально возможными для этого усилиями. 3-5 раз по 100-150 м.


Слайд 12
Бег точно по линии с разной скоростью — по прямой и по дугам разного радиуса.
Текст слайда:

Бег точно по линии с разной скоростью — по прямой и по дугам разного радиуса.


Слайд 13
Бег по наклонной дорожке (5-10 °) вниз с выходом на горизонтальную ее часть. 3-5 подходов.
Текст слайда:

Бег по наклонной дорожке (5-10 °) вниз с выходом на горизонтальную ее часть. 3-5 подходов.


Слайд 14
Старт из различных положений (стоя, сидя, лежа и т.д.) 10-20 раз по 40-60 м.
Текст слайда:

Старт из различных положений (стоя, сидя, лежа и т.д.) 10-20 раз по 40-60 м.


Слайд 15
Интервальный бег 10×100 м чередуя с пробеганиями отрезка трусцой.
Текст слайда:

Интервальный бег 10×100 м чередуя с пробеганиями отрезка трусцой.


Слайд 16
Прыжковые шаги, в которых акцентировано выпрямляется толчковая нога и максимально разгибается стопа. Выполнять упражнение необходимо больше вверх,
Текст слайда:

Прыжковые шаги, в которых акцентировано выпрямляется толчковая нога и максимально разгибается стопа. Выполнять упражнение необходимо больше вверх, чем вперед. Длина шага 150-180 см. Выполнять упражнение 3-5 раз, каждый раз «до отказа», 50-70 м.


Слайд 17
Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага при минимальном угле отталкивания 3-5 раз по 50-70 м.
Текст слайда:

Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага при минимальном угле отталкивания 3-5 раз по 50-70 м.


Слайд 18
Передвигаться вперед, энергично отталкиваясь стопой. Нога в коленном суставе лишь слегка сгибается и разгибается. Длина шага 50-80
Текст слайда:

Передвигаться вперед, энергично отталкиваясь стопой. Нога в коленном суставе лишь слегка сгибается и разгибается. Длина шага 50-80 см. Выполнять следует 3-5 раз по 40-60 м.


Слайд 19
Бег широким размашистым шагом для укрепления мышц задней стороны стопы, 3-5 подходоа по 40-60 м.
Текст слайда:

Бег широким размашистым шагом для укрепления мышц задней стороны стопы, 3-5 подходоа по 40-60 м.


Слайд 20
Стоя на одной ноге, отводя выпрямленную другую ногу назад, разрывать песок шипами кроссовок. Это упражнение использовать для
Текст слайда:

Стоя на одной ноге, отводя выпрямленную другую ногу назад, разрывать песок шипами кроссовок. Это упражнение использовать для укрепления мышц задней стороны бедра. С этой же целью можно выпрямлять тело в положении лежа, опираясь пяткой на вертикальную опору попеременно правой и левой ногой.


Слайд 21
Бег в спокойном темпе по кругу диаметром 10-15 м в разные стороны для укрепление голеностопных суставов. Бег
Текст слайда:

Бег в спокойном темпе по кругу диаметром 10-15 м в разные стороны для укрепление голеностопных суставов. Бег в разных направлениях по песку на 60-100 м с разной скоростью.


Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика