«елочкой»,
ступающим шагом, спуск в стойке для отдыха»
Учитель: Козловский Павел Николаевич
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Лыжная подготовка: подъемы лесенкой, полуелочкой, елочкой, ступающим шагом, спуск в стойке для отдыха
Содержание
- 1. Лыжная подготовка: подъемы лесенкой, полуелочкой, елочкой, ступающим шагом, спуск в стойке для отдыха
- 2. Задачи:Развитие общей выносливостиСовершенствование техники подъемов и спусков
- 3. Инвентарь:Лыжи, палкиМесто занятий:Спортплощадка, учебная лыжня
- 4. Вводная часть“Построение, рапорт, приветствие”“Задачи урока”
- 5. Основная частьОРУ на лыжахПрохождение дистанции 300мПодъем «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», ступающим шагом
- 6. Подъем «лесенкой» - подъем на довольно крутые
- 7. «Полуелочкой» -
- 8. «Елочкой» - этот
- 9. Ступающим шагом – на некрутой
- 10. Спуск в стойке для отдыха - наклонить
- 11. Слайд 11
- 12. Слайд 12
- 13. Слайд 13
- 14. ЗаключительнаяСдача лыжПостроениеПодведение итоговДомашнее заданиеПрощание
- 15. Скачать презентанцию
Задачи:Развитие общей выносливостиСовершенствование техники подъемов и спусков на лыжне по пересеченной местностиОбучение подъемам: «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», ступающим шагомРазвитие равновесия и координации движения
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Открытый урок в 10 классе
Тема: «Лыжная подготовка: подъемы «лесенкой», «полуелочкой»,
«елочкой»,
Учитель: Козловский Павел Николаевич
Слайд 2
Задачи:
Развитие общей выносливости
Совершенствование техники подъемов и спусков на лыжне по
пересеченной местности
Обучение подъемам: «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», ступающим шагом
Развитие равновесия и
координации движения
Слайд 5Основная часть
ОРУ на лыжах
Прохождение дистанции 300м
Подъем «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», ступающим
шагом
Слайд 6
Подъем «лесенкой» -
подъем на довольно крутые
склоны. Можно подниматься
любым боком приставными шагами.
Поднять левую (правую) ногу с лыжей до
середины голени, параллельно перенести лыжу на полшага влево (вправо), поставить ногу и перенести в нее тяжесть тела. Приставить правую (левую) ногу. Тяжесть тела распределить на обе стопы. Корпус чуть наклонить вперед, палки в упоре возле стопы.
Слайд 7 «Полуелочкой» -
подъем удобен
для восхождения на горку наискось.
Этот прием
выполнить ступающим шагом: лыжу, находящуюся по склону выше, переставить в линию движения, а другую, нижнюю, с разворотом носка поперек склона, - под некоторым углом к верхней лыже; лыжи, особенно нижняя, опирается на ребро.
Слайд 8 «Елочкой» -
этот подъем можно
использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой»
выполняется широким разведением носков лыж в стороны.Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной вперед лыжи опустить на склон против ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в упор сзади ноги.
Слайд 9 Ступающим шагом – на некрутой уклон. Притопывая лыжами,
не длинным шагом. Упор палками с разноименной ногой.
Слайд 10Спуск в стойке для отдыха - наклонить туловище вперед ,
опереться руками на колени, палки кольцами назад. Опираться уверенно предплечьями
на бедра, расслабив мышцы. Упражнение учит умению отдыхать в удобной позе на спуске
