много энергии. Правильный рацион питания помогает футболисту получать необходимое количество
энергии для серьезных нагрузок, а также предотвращать мышечную усталость и избегать травм.Футболист в тренировочные дни должен получать примерно 60-65 ккал на один килограмм веса в сутки. Получается, что для игрока весом 75 кг в день необходимо 4500 – 4875 ккал.
