Слайд 1
Легкая атлетика
Обучение Метанию гранаты
Учителя физической культуры КГУ Саумалкольской СШ
№ 1
Пасько А.В.
Слайд 2Метание гранаты
Рекомендуется следующая последовательность изучения техники метания гранаты:
Ознакомление с
техникой метания
Держание гранаты и бросок с места
Изучение финального усилия при
бросках с места и с шага
Изучение техники бросковых шагов
Изучение техники отведения гранаты
Свободный бег с гранатой в руке
Метание гранаты с разбега
Слайд 4Пробегая по разбегу, держаться высоко на передней части стопы и
сильно отталкиваться от грунта, набирая скорость.
Начало разбега
Слайд 5Начало разбега
Свободное держание гранаты без излишнего закрепощения мышц плечевого пояса
и руки.
Слайд 6Пробегая по разбегу, добиваться увеличения скорости при переходе ко второй
контрольной отметке за счет частоты шагов.
Разбег
Слайд 7Подбегая ко второй контрольной отметке, удерживать туловище в вертикальном положении,
контролируя правильность постановки стоп носками строго вперед
Разбег
Слайд 8Бросковые шаги
Скрестный шаг. Начало отведения гранаты.
Слайд 9Бросковые шаги
Плавно отвести гранату на 2-2,5 броскового шага в сочетании
с поворотом туловища и плеч
Слайд 10Финальное усилие
Левую ногу ставить как можно дальше перед собой, но
при этом вес тела сохранять на правой. Постановка правой стопы
( на пятку) в конце скрестного шага
Слайд 11Финальное усилие
Движение начинается с разгибания и поворота правой ноги, снаряд
не опускается ниже плеча метающей руки. При броске, плечи не
должны разворачиваться.
Слайд 12Бросок
Бросок гранаты за счет хлестообразного движения руки. При выпуске снаряда
метающая рука и правая нога находятся на одной линии.
Слайд 13Бросок
Продвижение метателя вперед по инерции
Слайд 14Физкультурная викторина
1. Какие разновидности легкоатлетического бега вы знаете?
2. Что
такое кросс?
3. Какой метательный снаряд спортсмены посылают дальше?
а)
Диск; б) копьё; в) молот; г) ядро.
4. От чего не зависит дальность полета мяча в метании?
а) от угла вылета; б) силы спортсмена; в) начальной скорости вылета; г) точки (высоты) вылета.
5. Какой вид спорта называется «королевой спорта»?
а) плавание; б) лёгкая атлетика в) бокс; г) гимнастика.