Акробатические упражнения

«Акробатические упражнения»
Выполнил:
Учитель физической

культуры
МАОУ СОШ № 14 им. А.Ф. Лебедева г. Томска
Зехов Евгений Сергеевич

строевые упражнения.
2. Совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений.
3. Развить физические качества.

3мин.

Теоретические сведения.
4. Перестроение из одной шеренги в две и обратно.

5. Легкий бег.
6.Общеразвивающие упражнения на месте.

в глубокой древности.
Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес», что

в переводе означает «подымающийся вверх», «подымающийся ввысь». От этого слова в дальнейшем образовалось понятие «акробатика». В наше время слова «акробатика», «акробат» зачастую употребляют в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.

предварительного расчета на первый – второй по команде: «В две

шеренги — стройся!» По этой команде первые номера ставят правую ногу на шаг назад (счет «раз»), затем левую ставят на шаг в сторону (счет «два») и, при­ставляя правую ногу к левой (счет «три»), встают за вторым номером. Перестроение из двух шеренг в одну производится по ко­манде: «В одну шеренгу — стройся!», при этом все действия вы­полняются в обратном порядке.

следить за правильной осанкой, умением держать тело свободно и непринуждённо,

как при обычной ходьбе.

месте. Шаг с левой ноги, правую руку вверх, левую назад и

наоборот
2. И. п. - левую руку на пояс, правую в сторону, правая нога впереди, на каждый шаг менять положение рук
3. И. п. - левую руку за голову, правую вверх, правая нога впереди, на каждый шаг менять положение рук
4. И. п. - руки в стороны, высоко поднимая прямую ногу, хлопок под ногой, один шаг делать на два счета
5. И. п. - встать в позу «на четвереньки», сделать четыре шага на носках, выпрямиться, сделать четыре обычных шага
6. Прыжки приставными шагами левым боком вперед, то же правым боком вперед

упора присев.
3. Стойка на лопатках.
4. Мост из положения лёжа

на спине.

руками о мат на расстоянии полшага от ступней. Кувырок делается

толчком ног больше вперёд, чем вверх, подбородок прижимается к груди. В начале кувырка слегка касаемся гимнастического мата затылком и почти одновременно лопатками. В момент, когда лопатки коснутся мата, надо захватить руками ноги у голеностопных суставов и прижать колени к груди. 

присев, разгибаясь, перекатится на спину, энергично поднять согнутые ноги в

коленях (принять положение плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки, перейти в упор присев.

и носки натянуты.
Локти на ширине плеч, кисти закреплены и упираются

в поясницу.

ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи,

руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновре­менно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.

в раздевалке.
4. Организованное возвращение в класс.

Баршай, Н.В. Курысь, И.Б. Павлов. – Изд. 2-е, доп. и

перераб. – Ростов н/Д : Феникс, 2011.

2. Лях, В.И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы : пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В.И. Лях. – М. : Просвещение, 2011

3. Иванов, К.М. Строевые упражнения на практических занятиях по спортивным дисциплинам : учебное пособие для студентов физкультурных учебных заведений / К.М. Иванов, Б.П. Кашеваров. – Л. : Изд-во Ун-та Лесгафта, 2008