Метание гранаты

угла вылета (оптимальный угол 40-43 градуса), сопротивление воздушной среды и

высоты, на которой граната покидает руку в момент вылета. Скорость полета зависит от величины силы, приложенной к гранате, длины пути воздействие силы на снаряд.
Результат в метании гранаты зависит от скоростно-силовой и технической подготовки учащихся.
Рассмотрим на примере метания мяча.

метанию
С места




С полшага, с шага левой ногой

поворотом правой стороны таза влево - вперед одновременно выводиться вверх

–вперед локтя метающей руки. Бросок заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя.

вперед - вверх с поворотом пяткой наружу и одновременного поворота

бедра на лево.
Стоя сбоку – сзади придержать и направить метающую руку ученика, когда он поворачивается в направлении броска.

скрестно перед левой
Выпрямленная рука отведена назад на уровне плеча вес

тела на правой ноге, согнутой в колене (положение замаха). Бросок начинается с вращательно - разгибательного движения правой ноги продолжается продвижением туловища вперед - вверх заканчивается хлестким движение предплечья и кисти.

шаг левой ногой

правой рукой хватом снизу взяться за рейку на уровне плеча.

Поворачивая и выпрямляя правую ногу, таз вперед – вверх, повернуться налево.
Выполнение упражнения с помощью партнера.

нога скрестно перед левой
Шаг левой

шаг правой шаг левой

вперед – вниз – назад, третий шаг – скрестный, четвертый

шаг – шаг левой ногой. Отведение выполняется плавно с шагом правой ногой и продолжается с шагом левой. С началом скрестного шага отведение и замах заканчивается.

ногой на контрольную отметку, с отведением мяча на два шага

и выполнением четырех бросковых шагов.

разбега и усилия метателя необходимо погасить, чтобы не заступить за

линию. Это достигается переходом через левую ногу. Поднимаясь на носок, необходимо выполнить быстрый перескок на правую ногу.

метания гранаты:
Ознакомление с техникой
Держание гранаты и бросок с места
Изучение

финального усилия при бросках с места и с шага
Изучение техники бросковых шагов
Изучение техники отведения гранаты
Свободный бег с гранатой в руке
Метание гранаты с разбега
В процессе изучения следует придерживаться указаний из раздела «Метание малого мяча».