Метод Мандала-Терапия

терпит самообмана. (К.Г.Юнг)

от разрушительных воздействий извне.

Круглое – как символ материнского чрева,

из которого рождается всё живое и где зарождается этот центр.

по сути, это не что иное, как модель Вселенной.

(буддизм, индуизм), где был сакральным изображением мира божеств. Само слово

в переводе с санскрита обозначает «кргу», «диск», «центр».

восточной культуры.

(в некоторых направлениях буддизма почитается как второй Будда) в восьмом

веке.
В течении семи дней он беспрерывно молился и трудился над созданием этого ритуального предмета, с помощью которого он надеялся призвать Божество.
На восьмой день в центр созданной мандалы спустилось Божество, которое исполнило все его желания.

метод работы на Западе. Знание возродилось и укрепилось в сознании

западного человека.
Символика круга всегда так или иначе присутствовала в коллективном бессознательном человечества.

Как это знание дошло до нас?

психологии для самопознания.
Юнг считал, что мандала является визуальным проявлением

бессознательного, доступным для понимания языком, которым может говорить наша душа, проявляя себя, раскрывая себя миру.

сознания, концентрации внимания; оказывает терапевтический эффект при работе с соматикой,

эмоциональными проблемы, снятии напряжения.

Действие и влияние мандал

способствуют просветлению ума, постижению высшего смысла.

первым стал использовать её в терапевтических целях, для самопознания и

диагностики. Сейчас интерес к таким методикам значительно возрос и всевозможные упражнения и техники работы с мандалами активно используются в курсах тренинга и арт.терапии.

что мандала – это один из мощнейших архетипических образов, отражающих

внутреннюю целостность человека, его «САМОСТЬ».

работаем с нашим внутренним состоянием через рисунок, это и есть

арт.терапия.
Не старайтесь приукрасить то, что выходит на бумагу: если в какие-то дни рисунки получаются тревожными, мрачными – позвольте этому происходить, возможно именно так необходимо выразиться вашей душе сегодня и это для неё целительный путь.

всюду. Посмотрите на цветок, его форму, рисунок. Каждый цветок подобен

мандале. Узорчатые кольца на срубе дерева, планета земля в виде шара, солнце и т.д.

на одежде вышиты узоры, имеющие свое символическое значение. Многие из

этих узоров так же заключены в круг. У славян было принято вышивать на одежде, белье, платках определенные символы – обереги.

природных материалов. Вы просто выкладываете рисунок по своим ощущениям. С

позитивным намерением или просто в потоке творчества.
Они очень хорошо гармонизируют состояние человека. Приводят в равновесие эмоциональное и душевное состояние. Успокаиваю ум и поток мыслей, упорядочивая все вокруг себя.

от края к центру. В центре остановитесь, но не фокусируйтесь,

а сосредоточьте внимание на том, что вы чувствуете, какие ощущения замечаете, прислушайтесь к ним.
Без оценки и анализа просто наблюдайте за тем, что происходит внутри во время созерцания центра мандалы, просто позвольте всему происходить. Время концентрации зависит от вашего индивидуального состояния. Если почувствуете усталость или больше не заметите никаких изменений, можно завершить практику.

работы cвoи внутренние, изменения.
Наблюдайте за
ощущениями в теле и

эмоциями

Прислушивайтесь к себе
Не торопитесь
Не оценивайте процесс и результат

для раскрашивания
Точечные мандалы
Нарисованные самостоятельно с самого начала. (Любой рисунок заключенный

в круг и имеющий центр)

Работа с мандалой: Медитировать, созерцать. Можно со свечей или с

музыкой. По личным ощущениям. Можно распечатать и носить с собой, как оберег.

в специальных расскрасках и сборниках по арт.терапии.
Такие мандалы частично

созданы при помощи вашего участия. Раскрашивая, вы уже работаете с мандалой и её энергией. Раскрашивать следуют по ощущениям, так как вам хочется. Далее, когда мандала готова с ней можно продолжить работать так же как в варианте 1. Медитировать, носить с собой, повесить в доме.

чем раскрашивая. Вы сами её создаете, используя точки как ориентир

центровки и симметрии. Точечные мандалы хорошо подходят тем, кто хочет создать свою, но испытывает затруднение с выражением образов на бумагу. Этот способ интересен и погружает в творческий процесс любого. Дальнейшая работа с (мандалай) по желанию аналогична предыдущим.

или испытывает затруднения с фатазией, воображением и выражением мысле-образов на

бумагу.
Это интересно, увлекательно и подразумевает полное причастие к созданию мандалы. Можно начать с ровного круга и центра в нем, рисуя затем интуитивно в потоке или создав определенное намерение и запрос (то с чем хочется поработать).

лис с готовой мандолой между ладонями. Поблагодарить мандолу и попросить

наполнить вас её энергией.
Можно созерцать и медитировать. Повесив на видное место.
Можно носить с собой, как оберег.
При взгляде на неё – будет возникать позитивный образ и позитивное убеждение, заложенное в мандолу.