Методы оценки физического состояния человека

д.м.н. профессор Харламов Е.В.

опорно-двигательного аппарата человека.
2. Методы определения физического состояния человека по

данным антропометрических измерений.
3. Определение физической подготовленности по показателям контрольных нормативов и зачетных требований.
4. Методы оценки функционального состояния человека.

физическая работоспособность,
функциональное состояние органов и систем, пол,
возраст, физическое развитие, физическая
подготовленность.

Вместе с тем зарубежные авторы
под этим термином понимают готовность («physical
fitness») человека
к выполнению
физической работы,
занятиям физкультурой
и спортом.

характеризующих состояние человека в данный период времени и его потенциальные

возможности.

человека.

развития, полученные путем статистической обработки большого количества измерений однородного по

составу (полу, возрасту, профессии и т.д.) контингента людей.
Оценку физического развития этим методом проводят путем сопоставления величин индивидуальных показателей физического развития со стандартами – величинами того же признака, установленными в результате измерений, проведенных на большом количестве обследованных студентов того же пола и возраста.

частей тела.

углу, соотношению переднезаднего и поперечного диаметров грудной клетки.
Форма грудной

клетки бывает:
1. УПЛОЩЕННАЯ – уменьшенный переднезадний диаметр, ребра опущены
вниз, межреберный угол меньше 90 о ;
2. КОНИЧЕСКАЯ – характерна форма усеченного конуса, горизонтальное
расположение ребер межреберный угол больше 90 о ;
3. ЦИЛИНДРИЧЕСКАЯ – имеет форму цилиндра, ребра расположены
горизонтально, межреберный угол равен 90 о .

и
выраженности физиологических изгибов
позвоночника, о чём свидетельствуют формы спины:
НОРМАЛЬНАЯ

– все физиологические изгибы в норме;
КРУГЛАЯ – выраженная форма грудного кифоза;
ПЛОСКАЯ – сглажены все физиологические изгибы позвоночника, уменьшен угол наклона таза, грудная клетка уплощена;
ПЛОСКОВОГНУТАЯ - выраженная форма поясничного лордоза;
КРУГЛОВОГНУТАЯ – выраженная форма грудного кифоза и поясничного лордоза.

стенки, особенностей жироотложения, формы спины. Живот бывает:
А - плоским;
В

-нормальным (лёгкий выступ);
С - отвислым (большой выступ).

происходит смыкание бёдер, коленей, стоп.
Х-ОБРАЗНУЮ – при стойке «смирно» смыкаются

колени и не смыкаются стопы.
О-ОБРАЗНУЮ – при стойке «смирно» смыкаются стопы и не смыкаются колени.

позиция

анатомических признаков, а именно на основе соотношения форм отдельных частей

тела выделил три типа конституции человека:

Долихоморфный тип
Отличают продольные размеры тела, рост выше среднего, длинная и узкая грудная клетка, узкие плечи, длинные конечности, короткое туловище
Брахиморфный тип
Приземистый, широкий, с хорошо выраженными поперечными размерами, длинным туловищем, короткими конечностями, шеей и грудной клеткой
Мезоморфный тип
Характеризуется промежуточными признаками (между долихоморфным и брахиморфным типами).

свойственными данному лицу, обозначаются термином «КОНСТИТУЦИЯ».

характеризуется пропорциональными размерами костно-мышечной системы;
АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП характеризуется длинными тонкими конечностями,

узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длинной узкой и плоской грудной клеткой, слаборазвитыми мышцами;
ГИПЕРСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП характеризуется массивностью, хорошей упитанностью, относительно длинным туловищем и короткими конечностями. Отмечается относительное преобладание поперечных размеров над продольными.

Мужчины

Астеники рост (см) х 0,325 рост (см) х 0,375

Нормостеники рост (см) х 0,340 рост (см) х 0,390

Гиперстеники рост (см) х 0,355 рост (см) х 0,410

по которой различают три типа конституции тела человека:
Грудной тип
Характеризуется плоской

формой грудной клетки с острым подгрудинным углом, впалой брюшной стенкой, слабой мускулатурой, малым жироотложением, вялой кожей и узкой спиной
Мускульный тип
Имеет цилиндрическую форму грудной клетки, крепкий прямой живот, хорошо развитые мышцы, умеренное жироотложение
Брюшной тип
Отличается конической формой грудной клетки, выпуклым животом, большим жироотложением, средним развитием мускулатуры, мягкой эластичной кожей, сутуловатой спиной

Р.Н.Дорохова, В.Г.Петрухина (1989), в основе которой лежит анализ независимого трехуровнего

варьирования ортогональных соматических показателей и закономерности их изменений. Данная схема соматодиагностики отличается объективностью, точностью, удобством в практическом применении и высокой информативностью.

(по Дорохову Р.Н., 1985).

обследование, с заполнением специально разработанной карты:соматических показателей.
Оценка габаритного варьирования.
Определение варианта

развития или биологической зрелости.
Определение компонентного варьирования: расчеты жировой (ЖМ), мышечной (ММ) и костной (КМ) масс.
Определение пропорционных характеристик.
Заключительная оценка соматического типа.

калипер, штангенциркуль

длине и массе тела, которые переводятся раздельно в условные единицы,

используя для этих целей специальные таблицы

с помощью специальных таблиц (Р.Н.Дорохов, В.Г. Петрухин, 1989), позволяющих на

основе ДТ и МТ определять соматический тип обследованных по ГУВ.
Оценка ГУВ в условных единицах производилась по формуле:




где ДТ - длина тела, МТ - масса тела.
Значения С и Д для длины и массы тела находили по таблице (Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г., Губа В.П., 1994) с учетом пола и возраста.

(МеС),
мезомакросомный (МеМаС),
макросомный (МаС)
мегалосомный (МегС) соматические типы.
Все

эти соматотипы изображаются и графически, располагаясь в треугольнике соматотипирования, в самой наружной его зоне, ответственной за ГУВ

самым выраженность жировой (ЖМ), мышечной (ММ) и костной (КМ) масс

тела.

задней поверхности плеча в средней трети над трехглавой мышцей (складка

берется вертикально), при опущенной и расслабленной конечности – жир плечо заднее (ЖПЗ)
На передней поверхности плеча, на середине плеча при расслабленной и опущенной конечности, над серединой брюшка двуглавой мышцы плеча – жир плечо переднее (ЖПП)
На передней поверхности бедра над портняжной мышцей – жир бедро переднее (ЖБП)
В нижней трети бедра над наружной головкой широкой мышцы бедра – жир бедро нижнее (ЖБН)

кожно-жировых складок, вычисленная у лиц различных габаритных соматических типов, является

хорошим эквивалентом выраженности жировой массы тела и может использоваться при разделении лиц по величине содержа­ния жира.
Находилась сумма этих 4-х жировых складок (СЖ4) в мм и произ­водился расчет по формуле:
А=(СЖ4 - С): Д ,
где А- искомая вели­чина, определяющая выраженность жировой массы в условных единицах, С и Д - константы, приведенные в таблицах Р.Н. Дорохов, В.Г. Петрухин, В.П. Губа (1994).

нанокорпуленции;
низкий показатель выраженности развития жировой массы ЖМ= II -

соответствует микрокорпуленции;
ниже среднего и средний показатель выраженности развития жировой массы ЖМ= III, IV - соответствует мезокорпуленции;
выше среднего и высокий показатель выраженности развития жировой массы ЖМ= V, VI - соответствует макрокорпуленции;
очень высокий показатель выраженности развития жировой массы ЖМ= VII - соответствует мегалокорпуленции.

истощение),
от 0,202 до 0,432 - слабое развитие жировой массы

- микрокорпуленция,
от 0,433 до 0,568 - среднее развитие жировой ткани - мезокорпуленция,
от 0,569 до 0,799 - повышенное развитие жира или макрокорпуленция,
от 0,800 и выше - ожирение или мегалокорпуленция (по Дорохову Р.Н., 1985).

- очень низкий показатель выраженности ЖМ,
II – низкий
III -

ниже среднего,
IV - средний,
V - выше среднего,
VI - высокий,
VII - очень высокий показатель выраженности, соответственно 7 секторам треугольника соматотипирования по Р.Н. Дорохову (1985).

Расчет ММ: вначале суммировались все обхваты, затем из получен­ной суммы

вычитали сумму 4-х жировых складок СЖ4 в см, умноженную на 3,14, получали новую величину - обхват мышц 4-х звеньев (СМ4).
СМ4 = (ОПВ+ ОПН+ОБН+ОБВ)-(СЖ4 х 3,14).
Расчет выраженности мышечной массы производился по формуле: А=(СМ4-С): Д,
где А - искомая величина, С и Д - константные величины (Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г., Губа В.П., 1994).

см. Измеряется четыре обхвата:
Обхват плеча верхний (максимальный) на уровне прикрепления

дельтовидной мышцы при свободно опущенной руке (ОПВ).
Обхват плеча нижний (минимальный) измеряется на 4-5 см выше «щели» локтевого сустава, то есть на 1 см выше перехода двуглавой мышцы в сухожилие (ОПН).
Обхват бедра максимальный – верхний измеряется в верхней трети на уровне ягодичной складки (ОБВ).
Обхват бедра минимальный – нижний измеряется в нижней трети на уровне максимальной выраженности наружной и внутренней головок широкой мышцы бедра (ОБН), т.е. на 10 см выше щели коленного сустава.

в норме почти не встречающийся,
от 0,202 до 0,432 -

слабое развитие мышечной массы или микромышечный тип,
от 0,433 до 0,568 - сред­нее развитие мышечной массы или мезомышечный тип,
от 0,569 до 0,799 -повышенное развитие мышеч­ной ткани или макромышечный тип,
от 0,800 и выше мегаломышечный тип (по Дорохову Р.Н., 1985).

ММ= I соответствует наномышечному типу;
низкий показатель выраженности развития мышечной массы

ММ= II - соответствует микромышечному типу;
ниже среднего и средний показатель выраженности развития мышечной массы ММ= III, IV - соответствует мезомышечному типу;
выше среднего и высокий показатель выраженности развития мышечной массы ММ= V, VI - соответствует макромышечному типу;
и очень высокий показатель выраженности развития мышечной массы ММ= VII - соответствует мегаломышечному типу.

до 1 мм:

Расстояние между мыщелками плечевой кости измеряется при согнутом

локтевом суставе – диаметр плеча (ДП)
Расстояние между медиальной и латеральной поверхностью предплечья измеряется выше шиловидных отростков- диаметр предплечья (ДПП)
Расстояние между надмыщелками бедра – при обследовании спортсмен сидит на стуле, коленный сустав согнут под углом 90, стопа стоит на полу, мышцы расслаблены – диаметр бедра (ДБ)
Расстояние между медиальной и латеральной поверхностью голени в ее нижней трети – измерения проводятся проксимальнее лодыжек, в самой узкой части голени – диаметр голени (ДГ)

плечевой и бедренной кости, а также дистальных частей предплечья и

голени.
После измерения производили суммирование 4-х полученных резу­льтатов измерения КМ4.
Расчет КМ4 производили по формуле:
А=(Д4-С)/Д ,
где величины Д и С константы (Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г., Губа В.П., 1994), соответственно габаритному варьированию.
По приведенной выше градации выделяли микроостный, мезоостный, макроостный и мегалоостный типы или варианты (по Дорохову Р.Н., 1985).

КМ= I соответствует наноостному типу;
низкий показатель выраженности развития костной

массы КМ= II - соответствует микроостному типу;
ниже среднего и средний показатель выраженности развития костной массы КМ= III, IV - соответствует мезоостному типу;
выше среднего и высокий показатель выраженности развития костной массы КМ= V, VI - соответствует макроостному типу;
и очень высокий показатель выраженности развития костной массы КМ= VII - соответствует мегалоостному типу.

конечности от паховой точки до пола(LНК). Для этого антропометром измеряли:
расстояние

от пола до верхней передней ости подвздошной кости (O),
расстояние от пола до верхнего края лобкового симфиза (S).
Затем определяли длину нижней конечности (LНК) по формуле:


где: LНК - длина нижней конечности от паховой точки (К.З.Яцута, цит. по Р.Н.Дорохов с соавт., 1977),
О - расстояние от пола до верхней передней подвздошной кости,
S - расстояние от пола до верхнего края лобкового симфиза.

конечности для соматотипирования производилась по формуле:
А=(ДЛНК - С):Д,
где

величины С и Д константы (Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г., Губа В.П., 1994) для соматотипирования, определенного по ГУВ.
Оценка длины нижней конечности:
микромембральный - менее 0,432,
мезомембральный - от 0,433 до 0,568
макромембральный - более 0,569 варианты (по Дорохову Р.Н., 1985).
Данные показатели могут быть выражены баллами.
I - очень низкий показатель длины нижней конечности,
II – (микромембральный) низкий,
III - ниже среднего (микромезомембральный),
IV – (мезомембральный) средний показатель длины нижней конечности,
V - выше среднего (мезомакромембральный),
VI - высокий показатель длины нижней конечности (макромембральный),
VII -(очень высокий показатель длины нижней конечности).

выражения конституции человека, где габаритный, компонентный и пропорционный уровни варьирования

признаков располагаются в следующем порядке:
(ГУВ; КУВ -ЖМ, ММ, КМ; ПУВ).
Выраженность этих масс и место субъекта в треугольнике соматотипирования по этим массам определяли по формулам и таблицам (Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г., Губа В.П., 1994).

обеспечивает выявление не трех градаций варьирования признаков, а семи, что

резко вовышает ее точность и позволяет с успехом использовать метод Р.Н. Дорохова в морфологических исследованиях. При этом, используя все возможности метода, можно оценивать не только конституциональные особенности организма и его систем, но и типовые особенности размеров, положения и строения отдельных органов.

с работой
Занятия спортом, физкультурой.
Активный отдых

вычисляют математически с помощью коэффициента корреляции.
КОЭФФИЦИЕНТ КОРРЕЛЯЦИИ указывает на тесноту

связи между исследуемыми признаками. Эта связь положительна, если при увеличении одного признака увеличивается другой, и отрицательна, если при увеличении одного признака другой уменьшается.
КОЭФФИЦИЕНТ РЕГРЕССИИ показывает, на какую величину изменится один признак при изменении другого на единицу.

признаков, выраженные в математических формулах.

ИНДЕКС КЕТЛЕ –
весо-ростовой индекс, он равен:





Средняя величина этого показателя составляет для мужчин 370-400 г/см; для женщин 325-375 г/см.
ИМТ (Кетле -3)


.

вес в гр.
рост в см

Индекс массы тела — это показатель, позволяющий определить, как соотносятся масса тела и рост человека. Впервые его предложил статистик и социолог из Бельгии Адольф Кетель в 1869 году.
Рассчитывается индекс по такой формуле:

ИМТ=М/Н2 (кг/м2)

где
М — масса тела (кг),
Н — рост (м).

Значения ИМТ интерпретируются так:
16-18,5 — свидетельствует о недостаточном весе;
18,5-25 — масса тела в пределах нормы;
25-30 — имеются первые признаки ожирения;
30-35 — наблюдается первая степень ожирения;
35-40 — наличие второй степени ожирения.

сколько кубических сантиметров воздуха приходится на

1 кг веса при максимальном вдохе, получается путем:




Средний показатель для мужчин в норме – не менее 60,
для женщин – 50 куб.см.

.

ЖЕЛ
вес в кг

клетки в паузе – рост (см)/2
Разница в норме должна быть

5-7 см у мужчин, и 3 см у женщин

ПОКАЗАТЕЛЬ СТАНОВОЙ СИЛЫ:


В среднем он равен: для женщин – 1,5

– 2,0;
для мужчин – 2,0 – 2,5 кг.


ПОКАЗАТЕЛЬ СИЛЫ КИСТИ:


В среднем он равен: для женщин – 45-50%;
для мужчин 60-70% от веса.

становая сила
вес

динамометрия кисти х 100
вес

84, 9 – короткие ноги;
85 – 89 – средний

показатель;
90 и выше - длинные ноги

КОЭФФИЦИЕНТ
ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТИ (КП)




В норме КП = 87–92% 

ПОКАЗАТЕЛЬ КРЕПОСТИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ



Разность меньше 10 можно оценить как крепкое телосложение,
от 10 до 20 – как хорошее, от 21 до 25 – как среднее,
от 26 до 35 – как слабое и более 36 – как очень слабое телосложение

КТ = Рост стоя – (масса тела + окружность гр. клетки на выдохе)

системный ответ организма на физическую нагрузку,
в котором

отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе

вместе), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки, опуститься

в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Наклоны туловища вперед.
Лежа на спине, руки за голову, сцепить пальцы в замок, ноги закреплены. Наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.
Упражнение выполняется в течение одной минуты.
Разрешается незначительное сгибание ног.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)
Исходное положение: упор лежа, голова - туловище - ноги составляют прямую линию.
Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание - до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии - «голова - туловище - ноги».
Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш

оборудуются в одном месте.

Бег на 3 км.
Упражнение проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном: месте.

человека.
Применять 12-минутный тест Купера рекомендует после предварительной подготовка - двухнедельных

занятий. Перед тестом надо провести небольшую разминку. При любых неприятных ощущениях (чрезмерная одышка, боли в области сердца) тестирование следует прекратить.
По результатам этого теста можно оценить физическую работоспособность. Надо обратить внимание на то, что у 12 - минутного теста есть ч свои недостатки - тест информативен лишь тогда, когда исследуемый настроен на предельную мобилизацию своих возможностей;

выполнении теста не учитывается напряженность функций организма. Так одинаковый результат

достигается у одних за счёт предельной мобилизации функций, а у других - при сохранении существенной доли функционального резерва.
Для устранения этого недостатки рекомендуется использовать модификацию теста Купера (А.А.Виру и др. 1988 год).
После окончания 12-минутного теста определяется ЧСС в течении первых 30 секунд на 2, 3, 4 минутах восстановления.
Индекс модифицированного теста Купера выражается в виде следующего упражнения:


результат 12 – минутного теста к 100
Индекс:
2 (ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3)

Где ЧСС 1, ЧСС 2, ЧСС 3 – ЧСС за первые 30 секунд на 2, 3, 4 минутах восстановлены

по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Бег

на месте в течение 10 секунд.
Чем большее количество шагов вам удастся сделать за это время, тем лучше результат.

и нервной систем. 
Этот простой тест позволяет выявить нарушения в регуляции

работы сердца. Суть теста в переводе тела из горизонтального в вертикальное положение.

назначит вам проведение проб в течении нескольких дней, тогда необходимо

проводить их в одно и тоже время. Диагностируемый пребывает лёжа в течении не менее 5 минут, а затем медленно поднимается на ноги. Такой метод называется активной ортостатической пробой. Кроме того, существует другой вариант проведения ортостатической пробы, который называется наклонным тестом – это пассивная ортостатическая проба. В таком случае, диагностируемый находится на специальном вращающемся столе.
Сама методика такая же: 5 минут в горизонтальном положении, затем быстрый перевод стола в вертикальное положение. Во время проведения исследования трижды измеряется пульс: (1) в горизонтальном положении тела, (2) при подъёме на ноги или перемещении стола в вертикальное положение, (3) через три минуты после перехода в вертикальное положение.

12 ударам за
сек. , а после нагрузки (ЧСС2) -

20 ударов:

ЧСС1 =100% = 12 =100% = Х =(8 х 100) /12 =66,6%
(ЧСС2-ЧСС1) = Х% 8 = Х%

Прирост ЧСС после нагрузки составляет 66,6%.

а также уточнить время, необходимое на восстановительные процессы. Другими словами, проба

Мартине определяет способность сердечно-сосудистой системы восстанавливаться после занятий физическими упражнениями. Чаще всего тест используют в отношении нетренированных людей, поскольку для его проведения не нужна сложная аппаратура, необходим только секундомер и тонометр.
Перед проведением функциональной пробы, испытуемому предлагают отдохнуть пару минут в положении сидя, затем замеряется ЧСС за 10 сек (пульс лучше определить несколько раз для получения устойчивого значения) и АД (артериальное давление). Затем необходимо выполнить 20 приседаний за 30 секунд. Приседать нужно полностью с прямой спиной, руки впереди.

10 секунд, затем за 40 сек нужно измерить АД, и

на последних 10 секундах первой минуты восстановления снова измерить ЧСС. На второй и третьей минуте восстановительного периода снова измеряется ЧСС за 10 сек, до тех пор пока он не вернется к исходному уровню. Необходимо, чтобы одинаковый результат повторился 3 раза. В случае, если за 3 минуты ЧСС не вернется на исходный уровень, дальнейший замер не имеет смысла, поскольку результат будет неудовлетворительным. По истечении трех минут, АД измеряется еще раз.  Далее производят анализ и определяют реакцию ССС на нагрузку.
Оценить учащение пульса можно по формуле: ЧССпосле – ЧССдо / ЧССдо х 100%
учащение пульса на 25% характеризует хорошее состояние ССС;
учащение пульса на 50 – 75% характеризует удовлетворительное состояние ССС;
учащение пульса более, чем на 75% характеризует неудовлетворительное состояние ССС.

(мм.рт.ст.);
ЧСС – частота сердечных сокращений за 1 минуту (уд/мин).


Определение

тонуса вегетативной нервной системы
(С.Н. Кучкин, 1998)

Оценка жизненного индекса
(Г. Апанасенко,

Е.Г. Мильнер, 1988)

Жизненная ёмкость лёгких

затем регистрируют продолжительность задержки дыхания после максимального выдоха. В норме

происходит возрастание времени задержки дыхания на выдохе в 1,5-2 раза. Отсутствие возрастания времени задержки дыхания на выдохе свидетельствует об изменении функционального состояния кардиореспираторной системы. 

Модифицированная проба Генчи

(пятки вместе, носки немного врозь), глаза закрыты, руки вытянуты вперёд,

пальцы несколько разведены. Определяется время и степень устойчивости (неподвижно стоит исследуемый или покачивается) в данной позе, а также обращают внимание на наличие дрожания – тремора – век и пальцев рук.
Проба Ромберга - 2:испытуемый должен стоять так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой ноги, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены. Время устойчивости в позе Ромберга - 2 у здоровых нетренированных лиц находится в пределах 30-50 секунд, при этом отсутствует тремор пальцев рук и век. У детей показатели пробы зависят также от возраста (таблица 1). У спортсменов время устойчивости значительно больше (особенно у гимнастов, фигуристов, прыгунов в воду, пловцов) и может составлять 100-120 секунд и более.
Проба Ромберга -3: исследуемый стоит на одной ноге, пятка другой касается коленной чашечки опорной ноги, при этом глаза закрыты, руки вытянуты вперед.
Твердая устойчивость позы более 15 сек при отсутствии тремора пальцев и век оценивается как «хорошо»; покачивание, небольшой тремор век и пальцев при удержании позы в течение 15 сек - «удовлетворительно»; выраженный тремор век и пальцев при удержании позы менее 15 сек - «неудовлетворительно». Покачивание, а тем более быстрая потеря равновесия, указывают на нарушение координации.
Уменьшение времени выполнения пробы Ромберга наблюдается при утомлении, при перенапряжениях, в период заболеваний, а также при длительных перерывах в занятиях физической культурой и спортом.

кистью.
Испытуемые в течение 30 с стараются удержать максимальный для себя

темп.
Показатели темпа фиксируются через каждые 5 с и по шести получаемым точкам строится кривая изменения темпа дви­жений кистью.

Теппинг-тест

квадратах / 30 сек.
Оценка теппинг – теста
(В.Б. Мандриков, М.П.

Мицулина, 2000)

где:

МУ1 :2

МУ1 – первое мышечное усилие;
МУ2 – второе мышечное усилие.

Мицулина, 2000)

(700 – 3хЧСС – 2,5хАДср – 2,7хВ + 0,28хМ)/ (350

-2,6хВ + 0,21хР), где:
АДСР = АДД+ 1/3 АДП;
АДП = АДС-АДД;
АДСР – среднее артериальное давление (мм.рт.ст.);
АДД – диастолическое артериальное давление (мм.рт.ст.);
АДС – систолическое артериальное давление (мм.рт.ст.);
АДП – пульсовое артериальное давление (мм.рт.ст.);
В – возраст (количество полных лет);
М – масса тела (кг);
Р – рост стоя (см).

физического состояния
(Е.А. Пирогова, 1986)

случаев на занятиях по физической культуре и травматизма внедряется в

учебный процесс
Программно-диагностический комплекс «ESTECK System Complex»
дает комплексную оценку состояния функциональных систем организма, определяет патологию и общее состояние здоровья

осанки. Методы их коррекции: методические рекомендации к практическим занятиям. 2017

– 72с.
Харламов Е.В., Орлова С.В. Определение физического развития и соматотипирование: методические рекомендации. 2009 г. – 25с.
Бутова О.А. Соматическая и функциональная антропология: Практикум: Учебное пособие. 2000 г. – 124с.
Дорохов Р.Н. Соматические типы и соматотипирование. Сб научных трудов. 2000 г. – 144с.
Строение тела и спорт. Изд-во Московского университета, 1968 г.
Туманян Г.М., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт М., «Физкультура и спорт», 1976г.