Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Детский сад №162 Пособие для

и родителей:
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Выполнил воспитатель
Алексеева Ю.П.
2020г.

– что хочется – успеть,
Надо правила простые
ежедневно соблюдать!
Нормы эти

вот такие –
следует запоминать!

* Пособие для детей и родителей

АЗБУКА
ЗДОРОВЬЯ

распределение во времени основных физиологических потребностей ребенка (сон, прием пищи,

бодрствование), и смена видов деятельности.
Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.
Режим не только организовывает ребёнка, но и стоит на страже его здоровья. Плюс к этому, вырабатываются полезные привычки, укрепляется воля, развивается организованность ребёнка.
Можно сказать, что режим дня – это выверенное и продуманное чередование труда, отдыха, питания и сна, в соответствии с возрастом малыша. Конечно, чтобы режим дня превратился в привычку, потребность, родителям надо не только учить ребёнка этому, но и показывать на собственном примере важность и пользу режима.

Помните, что именно в детстве закладываются все те хорошие привычки, которые затем, во взрослой жизни, помогут ребёнку.

помогут!

потребность организма, и обязательное условие существования человека.
Режим питания важен в любом возрасте,

особенно велико его значение для детей и подростков.
Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.
Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. Важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор.
• В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные, молочные, рыбные, растительные;
• Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели. Надо помочь ребёнку “распробовать” вкус разных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребёнка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную непереносимость продуктов.

ура!

Витамины помогают
Стать сильнее и бодрей
И здоровье укрепляют!
Где найти таких

друзей?

жизни – оптимальный двигательный режим. Другими словами необходимо заниматься физическими упражнениями

или спортом. 
Спорт – это мощный биологический стимулятор жизненных функций человека. Потому что, при движении усиливается кровообращение, поэтому ускоряется обмен веществ, а это поддерживает в тонусе мышечную систему, что повышает жизнестойкость организма т. е. служит сохранению здоровья.

Спорт укрепляет дух и тело –
Лень выгоняй! Скорей за дело!

друг с другом компонентов.
На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды,

здравоохранение.
Но более чем на половину –
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Запомните, ваше здоровье и здоровье ваших детей в ваших руках!
Ведите здоровый образ жизни! Подавайте пример своим детям.
И будьте здоровы!