реберное;
2) Диафрагмальное, или брюшное;
3) Смешанное.
У
спортсменов чаще всего бывает смешанное дыхание. Заметим, что механизм дыхания может значительно меняться в зависимости от изменения положения тела.Мышцы, участвующие в дыхательных движениях можно подразделить на две группы: производящие вдох и производящие выдох.
Производящие вдох мышцы:
диафрагма, наружные межреберные мышцы, мышцы , поднимающие ребра, задняя верхняя зубчатая мышца, лестничные мышцы шеи, а также грудино-ключично-сосцевидная мышца, большая и малая грудные мышцы.
Производящие выдох мышцы:
внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечная мышца грудной полости, а также прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, нижняя задняя зубчатая мышца. Сокращение этих мышц способствует уменьшению размеров грудной клетки.
В свою очередь, в каждой из этих групп можно выделить подгруппу основных дыхательных мышц, которые при своем сокращении всегда участвуют в дыхательных движениях, и подгруппу вспомогательных мышц, участвующих в дыхательных движениях только в том случае, когда фиксированное и подвижное места мышц в функциональном отношении взаимно меняются своим положением.
Основными мышцами, производящими вдох, являются: диафрагма, при сокращении которой происходит уплощение ее купола и вместе с тем увеличение объема грудной полости в вертикальном направлении, наружные межреберные мышцы, мышцы, поднимающие ребра; задняя верхняя зубчатая мышца. Вспомогательными мышцами, участвующими в выполнении вдоха, являются: лестничные мышцы - передняя, средняя и задняя - при фиксировании шейной части позвоночного столба; грудино-ключично- сосцевидная мышца; малая грудная; большая грудная мышцы.
