Низкий старт в легкой атлетик е

эффективного прохождения короткой дистанции. Спортсмен выполняет разгон уже на первых

шагах. Именно на начальном этапе бега важно обеспечить себе преимущество в скорости. Начальную скорость спортсмен приобретает за счет мощного толчка с колодок.

до передней колодки составляет 1-1,5 стопы, до задней колодки 2,5

— 3 стопы.
Растянуты-до передней колодки 2—2,5 стопы, дo задней 3,5—3,75 стопы.
Сближенный-1 стопа и 2- 2,5.
Моя расстановка стартовых колодок
До 1-ой колодки – 2 стопы
До 2-ой колодки- 3 – 3,2 стопы

старт» бегун ногами должен упереться в колодки, а руки приставить

к стартовой черте, при этом ему необходимо опуститься на колено ноги, расположенной позади. Такое положение называется “пятиопорным”. Голова расположена параллельно корпусу, спина сохраняется ровной (некоторым спортсменам удобнее ее чуть согнуть). Руки следует выпрямить в локтях и расположить их немного шире плеч.

Взгляд должен быть направлен в точку, которая находится на расстоянии метра за стартовой линией. Опора кистей рук должна осуществляться на указательный и большой пальцы, саму кисть расположить параллельно стартовой линии. Опора стоп осуществляется на поверхность стартовых колодок, при этом носочная часть кроссовок касается беговой дорожки.

резкое поднятие корпуса в стартовом разбеге.