Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Нормы питания
Содержание
- 1. Нормы питания
- 2. Что такое нормы питания и режим питания? Как правильно питаться?Почему важно питаться правильно?
- 3. Питание — это физиологический процесс, необходимый
- 4. Е
- 5. Пища должна полностью восстанавливать то количество энергии, которое было затрачено человеком в течение суток.
- 6. Количество энергии, необходимое человеку для осуществления жизнедеятельности,
- 7. Поэтому для каждого человека характерны определенные энергетические затраты. 2 кг веса
- 8. Норма питания — это определяющая величина потребления пищевых веществ, которые необходимы для восстановления энергетических затрат.
- 9. При физической нагрузке энергетические затраты мышц и
- 10. Зная, сколько энергии тратит в сутки человек, можно установить суточную норму питания.
- 11. Норма питания измеряется не в килограммах съеденных
- 12. Для того чтобы рассчитать суточную норму, необходимо
- 13. Энергетическая ценность продуктов питания, содержащих в основном белкиПродукты
- 14. Энергетическая ценность продуктов питания, содержащих в основном жирыПродукты
- 15. Энергетическая ценность продуктов питания, содержащих в основном углеводыПродукты
- 16. Энергетическая потребность подростков в возрасте 11─15 лет составляет 2800─3000 ккал в день.
- 17. Что же такое пищевой
- 18. При составлении пищевого рациона нельзя забывать, что
- 19. Нельзя питаться, например, одними углеводами!
- 20. ЖИРЫБЕЛКИУГЛЕВОДЫВИТАМИНЫ
- 21. БелкиЖирыУглеводыВитамины и минеральные вещества
- 22. 85 г белков100 гжиров380 г углеводов48 гживотного происхождения30 г растительных масел
- 23. Удовлетворяют энергетические нужды организма
- 24. Правильный режим питания включает
- 25. Запомните, полноценный завтрак повышает умственную и физическую
- 26. — это количественная и качественная характеристика питания,
- 27. Каждый человек имеет оптимальный вес, который определяется
- 28. Ожирение — это накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела.
- 29. Если в организм поступает небольшое количество питательных
- 30. В результате голодания развивается серьезное психическое расстройство
- 31. Несколько миллионов лет назад, человек съедал намного
- 32. Современный человек, расходует чуть более 2000 ккал,
- 33. Здоровое питание обеспечивает рост, нормальное развитие и
- 34. Здоровое питание ─ путь к отличным знаниям!
- 35. Скачать презентанцию
Что такое нормы питания и режим питания? Как правильно питаться?Почему важно питаться правильно?
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Что такое нормы питания и режим питания?
Как правильно питаться?
Почему
важно питаться правильно?
Слайд 3 Питание — это физиологический процесс, необходимый для восполнения запаса
энергии и реализации процессов роста и развития.
Слайд 5Пища должна полностью восстанавливать то количество энергии, которое было затрачено
человеком в течение суток.
Слайд 6Количество энергии, необходимое человеку для осуществления жизнедеятельности, очень сильно колеблется
в зависимости от многих условий.
Температура окружающей среды
Время,
прошедшее с последнегоприёма пищи
Возраст и пол
Интенсивность физических нагрузок
Слайд 8Норма питания — это определяющая величина потребления пищевых веществ, которые
необходимы для восстановления энергетических затрат.
Слайд 9При физической нагрузке энергетические затраты мышц и сердца возрастают в
4─6 раз.
При умственном труде потребление энергии организмом человека также увеличивается.
Слайд 11Норма питания измеряется не в килограммах съеденных продуктов, а в
калориях, поступивших в организм с пищей.
Ккал
1 килокалория в 1000 раз
больше, чем 1 калория.
Слайд 12Для того чтобы рассчитать суточную норму, необходимо знать, сколько калорий
содержится в продуктах.
Для этого существуют специальные таблицы, в которых указывается
энергетическая ценность продуктов питания.
Слайд 16Энергетическая потребность подростков в возрасте 11─15 лет составляет
2800─3000 ккал
в день.
Слайд 17 Что же такое пищевой рацион?
Пищевой рацион
─ это набор продуктов, содержащих питательные вещества в количестве, достаточном
для удовлетворения энергетических потребностей в соответствии с нормами питания.
Слайд 18При составлении пищевого рациона нельзя забывать, что он должен быть
разнообразным.
Пищевой рацион должен содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные
вещества. 
Слайд 23 Удовлетворяют энергетические нужды организма
Способствуют образованию новых
клеток взамен погибших
Обеспечивают высокую работоспособность
Обеспечивают сопротивляемость
инфекционнымзаболеваниям
Нормы питания
Слайд 24 Правильный режим питания включает прием пищи 3−4
раза в
день, в точно установленное время.
При
этом завтрак должен обеспечить около 30 % энергии.Обед – около 50 %.
Ужин – около 20 %.
Слайд 25Запомните, полноценный завтрак повышает умственную и физическую работоспособность.
Поэтому школьнику
перед началом занятий необходимо сбалансированное питание.
Мясные и рыбные блюда
лучше употреблять в первой половине дня.А ужин, наоборот, должен быть легким, желательно употреблять молочные или овощные блюда не позднее, чем за 2 часа до сна.
Слайд 26— это количественная и качественная характеристика питания, включающая кратность, время
приема пищи и распределение ее по калорийности и химическому составу,
а также поведение человека во время приёма пищи.Режим питания
Слайд 27Каждый человек имеет оптимальный вес, который определяется его ростом, полом,
возрастом.
Несоблюдение режима, переедание ведет
к нарушению обмена веществ!
Слайд 29Если в организм поступает небольшое количество питательных веществ, особенно белка,
то развивается дистрофия.
Характеризуется повреждением клеток и межклеточного вещества, в результате
чего изменяются функции органов. 
Слайд 30В результате голодания развивается серьезное психическое расстройство – анорексия.
Больные
худеют настолько, что происходят нарушения пищеварения, кровообращения, психики.
Слайд 31Несколько миллионов лет назад, человек съедал намного больше, чем в
настоящее время, продукты были калорийными и разнообразными.
Слайд 32Современный человек, расходует чуть более
2000 ккал, а употребляет больше
нормы, в итоге – переедает.
Для булимии характерны приступы обжорства.
Слайд 33Здоровое питание обеспечивает рост,
нормальное развитие
и жизнедеятельность человека.
Способствует
укреплению здоровья
и профилактике заболеваний.
Нормы питания
Режим питания
Физические упражнения
Здоровое питание
