Опорно-двигательный аппарат Выполнила: Муцкая Ольга 1ПСО12

скелетных мышц, то есть тех структур, которые создают каркас нашего

тела, дают ему опору и обеспечивают его способность передвигаться в пространстве. Опорно-двигательный аппарат состоит из: -костей скелета, их соединений и мышц.

большую роль для человека, важность которой преуменьшать ни в коем

случае нельзя. Он выполняет следующие функции: •    придает телу форму и обеспечивает опору; •    защищает внутренние органы от различных негативных факторов; •    предоставляет возможность свободного передвижения и принятия необходимых поз. Науки изучающие опорно-двигательную систему человека:
-медицина (анатомия, физиология, ортопедия, травматология,
спортивная медицина, протезирование, клиническая биомеханика),
- физическая культура (теория физической культуры,
биомеханика физических упражнений).

мягкие ткани и органы;
двигательная: система рычагов с подвижными соединениями, приводимых

в движение мышцами;
защитная: образует полости для жизненно важных органов — позвоночный канал для спинного мозга; черепная коробка — для головного мозга; грудная полость — для сердца и легких; тазовые кости — для защиты органов мочеполовой системы;
минеральный обмен: кости являются депо для минеральных солей: фосфора, кальция, железа, меди; регулируют постоянство минерального состава внутренней среды организма;
кроветворная (гемопоэтическая функция): из стволовых гемопоэтических клеток костного мозга образуются клетки крови и иммунной системы.

(мышечная система)
Пассивная часть (костная система)
Мышечная (мускульная система) - совокупность сократительных элементов мышечной ткани

, объединённых в мышцы и связанных между собой соединительной тканью ( у человека примерно 600 скелетных мышц)

Костная система (кости , связки , суставы , хрящи и фасции) – опорный остов организма , совокупность всех костей –скелет . ( у человека примерно 200костей)

тела и внутри него. Движение создается за счет сокращения и

расслабления определенных мышц. Мышцы подразделяются на два основных класса: - скелетные (произвольные) - гладкие (непроизвольные).
Скелетные мышцы прикрепляются к скелету и движутся различными частями тела. Их называют добровольными, потому что человек контролирует их использование, например, при сгибании руки или подъеме ноги. В теле человека насчитывается около 650 скелетных мышц. Гладкие мышцы находятся в стенках желудка и кишечника, стенок вен и артерий, а также в различных внутренних органах. Их называют непроизвольными мышцами, потому что человек обычно не может их сознательно контролировать. Они регулируются вегетативной нервной системой.

состоит примерно из 200 костей, соединенных между собой различными способами.

Масса костей взрослого человека составляет у мужчин 18 % от общей массы тела, у женщин — 16 %.
Скелет выполняет три основные функции: опорную, защитную и движения. -Опорная функция заключается в том, что скелет служит опорой для мышц и внут­ренних органов, которые, фиксируясь к костям, удерживаются в своем положении.
-Функция движения проявляется в том, что кости скелета — своеобразные ры­чаги, которые приводятся в движение мышцами, обуславливая различные двига­тельные акты — бег, ходьбу, прыжки и др.
-Защитная функция состоит в том, что скелет образует стенки ряда полостей и является, таким образом, надежной защитой для располагающихся в этих полостях органов.

включает в себя двигательные расстройства. Двигательные расстройства в свою очередь характеризуются

нарушениями координации и темпа движений , ограничение их объёма и силы . Они приводят к отсутствии или частичному нарушению осуществления движений скелетно –мышечной системы во времени и пространстве. Нарушения опорно-двигательного аппарата занимают второе место по самому известному недугу ,уступая лишь сердечно - сосудистым заболеваниям.

усталость, -хруст во время движений.
Артрит , Болезни суставов , Болезни коленного

сустава , Шейный остеохондроз, Бурсит , Артроз , Остеоартроз , Остеопороз ,
Остеомиелит , Остеохондроз , Переломы ,
Вывихи и растяжения, Тендовагинит, сколиоз ,плоскостопие.

Здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от многих факторов:

1.Физическая активность. Для опорно-двигательной системы вредны как перегрузки, так и нехватка движения. В первом случае растет риск травмирования и преждевременного износа тканей. Во втором – скелет и связанные с ним структуры, не работая должным образом, постепенно утрачивают свои функции.
Мышцы становятся дряблыми и слабыми, связки – менее эластичными, костная ткань – более пористой и хрупкой.
У каждого организма свои возможности, поэтому оптимальная нагрузка – понятие индивидуальное. Но важно, чтобы она была ежедневной. Хороший вариант – ходьба, примерно по часу в день. К этому несколько раз в неделю можно добавить занятия фитнесом или плавание в бассейне.

фоне него значительно растет нагрузка на суставы, особенно коленные и

тазобедренные, и позвоночник. К тому же жир, откладывающийся вокруг суставов, затрудняет доступ к ним крови, а значит, и питательных веществ, необходимых для нормальной работы. Лишний вес увеличивает риск травм мышц и связок, ведь при неудачном движении (споткнулись, поскользнулись) на них будет действовать большая сила.
Однако на здоровье опорно-двигательного аппарата плохо сказывается и дефицит веса. Недостаточная масса тела и хрупкое телосложение считаются важным фактором риска развития остеопороза. К тому же у тех, кто мало весит, обычно наблюдается дефицит и мышечной ткани, которая в норме должна уменьшать нагрузку на кости и суставы.

питательными веществами. Для прочности костей особенно важны кальций, фосфор, магний

и витамин D. Поэтому в рационе обязательно должны быть молочные продукты, зерновые, зелень и листовые овощи, орехи, рыба. Нужен суставам и желатин – вещество, которое является производным коллагена – белка, который входит в состав хряща и делает его прочным и эластичным. Поэтому полезно есть желе. Для построения мышечной ткани нужен белок, причем как растительный, так и животный. Его мы черпаем из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц, бобовых, орехов!

лучей в коже вырабатывается витамин D, который необходим для усвоения

кальция, а значит, и для нормального построения и крепости костей. Чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно около 15 минут пробыть на улице в солнечный день с открытым лицом. Кажется, что это немного, однако в нашей стране у большинства людей наблюдается недостаток витамина, ведь дни, когда солнце действительно яркое, у нас достаточно редки. Из-за этого врачи рекомендуют принимать витамин D дополнительно – в составе витаминных препаратов