Орындаған: Муслюмканова М Топ:Фк-81а Геологиялық барлау колледжі Семей 2019

Стресс – адамның күшті әсерлерге байланысты пайда болатын күйзелісті

күйі. Қоршаған ортаның қолайсыз өзгерістеріне деген ағзаның бейспецификалық қорғаныс реакциясы.
Мазасыз күй, стресс (ағылш. stress) - қатты күйзелу, абыржу, мөлшерден тыс ширақтылық деген сияқты бірнеше мағынаны қамтитын жалпылама сөзбен айтылған адамның ерекше күйі. Ғылымға ең алғаш осы ұғымды енгізген канадалық физиолог Ганс Селье.

Эмоциалдық стресс, арылу жолдары
3.
4. Пайдаланылған әдебиеттер тізімі.

хирургиялық операцияға әсері)
посттравматикалық стресс, жарақат алғаннан соң пайда болатын

т.с.с.

бөледі. Психологиялық стресті мәліметтік және эмоциялық стресс деп атайды. Тосыннан

жағымсыз хабар естігенде мәліметтік стресс пайда болады. Адам дұрыс жауап таба алмай, қатты қиналады, не істерін білмей, абыржып қалады.

туатын жауаптың алғашқы кезеңі. Таңырқау іспетті сезім пайда болады;
төзімділік –

жағымсыз тітіркендіргіш әсеріне беріліп кетпей, оған төзу реакциясы туады. Бұл кезде гипоталамус-гипофиз жүйесінің ықпалымен бүйрек үсті безінің гормондарының мөлшері қанда тез мөлшерде көбейіп кетеді. Симпатикалық жүйке жүйесінің әсерімен жүректің соғу ырғағы жылдамданады, тыныс алу ырғағы да жиілене түседі. Бұлшық еттердің жиырылу қабілеті күшейеді;
әлсіреу – бейімделу қорының мүмкіндігі азайып, таусылады, сондықтан психологияда дезадаптация (бейімделудің нашарлап жойылуы) пайда болады.

қарау;
Қозған қалып, тәуекелге бейімділік;
Жиі ұмытып қалу, сіресіп қалудың салдарынан;
Жағдайды ойланып

алудан еріну, стресстік қалыпқа алып келуі; тұрақсыз көңіл-күй.;
Шаршау.

біреуден қатты көңілі қалғанда байқалады. Мұндайда жоғарғы жүйке әрекетінде тежеулі

серпілісі қанат жаяды. Соның нәтижесінде іс-қимыл әрекеті немесе сөйлеген сөзі бұзылады. Стрестің физиологиялық тетігі гипоталамус-гипофиз бүйрек үсті безі жүйесінің рефлекторлық қызметіне негізделген.

Ғылымның жаңа деректері бойынша оған қосымша самототропин және самотомединдер де

стрестің, әсіресе оның үрейлену кезеңінің өрлеуіне себеп болады. Самототропин иммундық жүйенің қызметін белсендіріп, организмнің стреске қарсы тұру төзімділігін арттырады

енгізген Уолтер Кэннон «күресу және қашу» еңбегінде енгізген.

күйге маңызды әсер етеді.
Ароматерапия. Таза, балғын, хош иістер түйсіктің қабілетін

жақсартады. Өзіңізді жақсы сезінетін боласыз.

– эмоцияларды білдіру ептілігі. Екіншісі – жағдайды қайта бағалау, оқиғаның

басқа суретін құрастыру және жағымсыз жағдайдың өзінен өзіңіз үшін көптеген пайдалы нәрсені таба білу машығы. Үшінші жол – қайта бағалауға келмейтін жағдайды өзгертуге мүмкіндік беретін мақсатты бағытталған әрекеттер.
Жағдай ықтималды қауіпті, күрделі немесе жаңа ретінде қабылдануын доғарғанда, стресс тиылады. Мұнда білуге тиіс жайт, негативтік (теріс) жай-күй тек біздің теріс ойларымызбен ұсталып тұрылады. Нақ солар барлық бәленің көзі болып табылады. Өз ойларыңызбен жұмыс істеуді үйреніп, сіз өз эмоционалдық жай-күйіңізді реттеуді үйренесіз.
Бірінші ереже - өз бойыңыздан теріс ойды қумау, керісінше оған оның басқа ойлар сяиқты өмір сүруге өз құқығының бар екеніне түсіністікпен қарау.
Екінші ереже – бұл ойға сыпайы түрде айналып өтуді ұсыныңыз, өйткені әр кезде өзіңізге қызықтырақ, маңыздырақ және пайдалырақ басқа ойлар мен тірліктер бар. Бұл кезде бірден бұл жаңа ойларды, тірліктерді ойлап іске кірісіңіз.
Өмірдегі теріс жағдайда жақсы және пайдалы нәрсені таба білуге үйрену әрқайсымызға маңызды. Себебі өмір қарама-қайшылықтардың бірлігі мен күресінен құралған.

қарапайым жолы болып табылады. Бет бұлшықеттерін босаңсыту арқылы, және олардың

қалпын басқаруды үйренсек эмоцияларды да басқара алатын боламыз.

басқару болып табылады.

қалыптастыру, көріністерді есту, көрі, дімсезі, иіс сезі, сипап сезу арқылы

және олардың қосылуы нәтижесінде қалыптастыру.