Оздоровительные минутки

время? Мы не привыкли ценить минуты, поэтому теряем часы, дни,

годы, которые уходят безвозвратно. Но ведь гласит народная мудрость: « Минута час бережёт». Потратим минуту – всего лишь одну минуту – на своё здоровье, и она обернётся часами жизни, радости, счастья.

мы можем:
попросить прощения у тех, кто рядом;
сказать много добрых слов

ближнему
( хотя бы мысленно);
осознать нехорошую мысль в голове и не дать ей возможность стать хозяйкой;
подышать, медленно выдыхая;

краткую молитву и получить духовные силы;
помолиться за ближнего;
облить своё тело

водой или вытереть
мокрым полотенцем – снять усталость и напряжение;

и умственную усталость;
расслабиться – хороший отдых;
походить по камушкам, не допустить

простуду, помочь всему организму;
улыбнуться, сделать приятное окружающим и себе и многое другое, полезное для здоровья своего и окружающих.

необходимые каждому ребёнку в повседневной жизни для укрепления позвоночника, для

красивой осанки, для снятия усталости, обретения спокойствия, равновесия, для сохранения здоровья, необходимого на добрые дела.
Воспитывать в себе и в детях осознанный подход к каждому действию, движению в любом упражнении, понимать значение каждого упражнения.

возможностей.
Прочувствовать, что происходит с мышцами, суставами, какое при этом дыхание,

какие мысли в голове во время выполнения упражнений.
Здесь нет места для соревнований, сравнений с другим человеком. Можно сравнивать только со своими предыдущими возможностями и способностями.

души должны найти место, как важное звено в формировании здоровья.

Тело без души не может существовать.

время быть сердитым, раздражённым,
позволять себе резкие высказывания в общении

с детьми и своими коллегами в присутствии детей;

на это у многих педагогов, даже тех, которые занимаются вопросами

здоровья в школе). Отсутствие душевной чистоты у взрослого вызывает бунт в душе ребёнка.

шагать по пути к здоровью.
Только личный пример порождает в детях
искреннюю

заинтересованность.

При этом учитель, воспитатель занимает место ученика и выполняет вместе

со всеми либо наблюдает и помогает другим детям, у которых появляются трудности в выполнении упражнений. Если педагог в это время будет заниматься другими делами, у детей теряется интерес к оздоровительным минуткам, и превращаются они в формальную, безответственную работу.

его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает

интерес к ним, а следовательно, их результативность.
Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

класса необходимо выработать 2-3 условных вербально-поведенческих знака («якоря» в терминологии

нейролингвистического программирования), позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников на другой режим деятельности.

рук.
Гимнастика для глаз.
Гимнастика для улучшения слуха.
Упражнения для профилактики плоскостопия.
Упражнения, корректирующие

осанку.
Дыхательная гимнастика.

или уменьшение продолжительности упражнений ( без принятия во внимание степени

утомления детей).
Выполнение движений с недостаточной амплитудой.

под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному уроку следует

обратить внимание на следующее:

важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;
преимущество отдаётся стихам с чётким ритмом, так как под них легче выполнять разнообразные движения;
текст произносится учителем или воспроизводится в записи, т.к. при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.

встали.
Ручками похлопали.
Ножками потопали.
Чуть покружимся бочком,
Сядем и

писать начнём.

Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре-
И на месте поскакать.

– нагнулся.
Руки в стороны развёл.
Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три,

четыре –
Полетел наш самолёт.

танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
Землю бархатом укрыли
И

от стужи сберегли.